ヨガブログ | Mana kobayashi

次回はGW辺り予定！

ゆるヨガ+お話

アットホームな
単発クラスです。

初めての方も
少人数のアットホームな感じなので是非！

話（座学）もたっぷり入れて

帰りカラダとココロ、
ゆるんで穏やかな気持ちに
なってくれていたらなと。

疲れていたり運動不足
カラダ硬い人、大歓迎。

ゆるく話しいっぱいなので
ストイックなもの求めてない方向き。

クラス後
お時間ある方は軽くランチ
一緒に行けたら嬉しいです。

レンタルマットのご用意がないので
ヨガマットか下に敷くタオル持参と
飲み物持参お願い致します。

お申し込みは、

必ずお名前、電話番号＆希望クラス（日程）東銀座ヨガ
メールアドレスの返信メールを
受けれるように設定してくださると嬉しいです（特に携帯）

場所銀座（東銀座駅がすぐ・銀座駅や築地駅から5分）
(歌舞伎座）から歩いて２分です。わかりやすい場所です
お申し込み下さった方に場所の案内送らせてもらいます。

お申し込みホームはこちら
http://manaha.yoga/retreat/2502.html

又はメールで。
lovemananet☆gmail.com　（☆を＠変えて）

小林愛／コバヤシマナ
ヨガをストイックにするのではなく、自分のペースで無理をしないで楽しんでもらうことを基本にヨガクラスを展開中。ヨガを通じて心と身体が変わっていき、本当の意味での持続可能な健康的な幸せを感じ、自分の心が何を求めているか気づいていくキッカケになるようなクラスを提案したいと想い、日々ヨガやヨガセラピーや食事、代替医療などの勉強を続け実践。ヨガ哲学などの勉強やチャンティングなども学び続けている。現在は、全国でヨガクラスを開催するようになり2008年には『ヨガでキレイ　LOVEYOGA』を出版。「JR西日本　車内映像広告WESTビジョンヨガ講座」モデル＆監修。「しあわせロハス」BS朝日でLOVEYOGAコーナー担当し、雑誌、企業の広告やHPなどでヨガのページ監修＆モデルなど多数。オリジナルヨガマットプロデュースし雑誌SOTOKOTOから発売。現在は企業や女性の為の連続講座などヨガスタジオのクラスやWS以外のヨガ講座も多く、エッセイなど企業の連載ものの仕事や、国内、海外のヨガリトリートも企画＆開催etc.
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大阪（梅田や中津か、心斎橋辺りになります）

2021年11月13日(土)
13時頃から1時間半クラス

少人数
お話＋ゆるフローヨガ

楽しむほぐし伸ばし動かすクラス

ゆるめたり呼吸して
カラダもココロも
ゆるんで穏やかな気持ちに
なってくれたらなと。

参加費 5000円

早割 4500円(11月5日まで振込完了）

（催行人数3名）

ヨガ初めての方もお気軽に是非是非。

行ける方は、
クラス後軽くお茶行きましょう！

場所
梅田か心斎橋周辺予定

ヨガ参加条件
身体が硬い、動きにくいなどは大丈夫なのですが
ヨガ出来る状態で（コロナの疑いある方は
大変申し訳ないですがご参加出来ないです）
他の参加者の気持ちよくヨガ出来る方。

キャンセルポリシー
当日100%、前日80%、
それ以外は手数料1000引いて全額返金させて頂きます。
コロナで緊急事態宣言などで開催中止などになった場合は全額返金をさせて頂います

お申し込みは、

必ずお名前、電話番号＆希望クラス 11/13(土曜)大阪ヨガ
メールアドレスの返信メールを
受けれるように設定してくださると嬉しいです（特に携帯）

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小林愛／コバヤシマナ
兵庫県生まれ
ヨガをストイックにするのではなく、自分のペースで無理をしないで楽しんでもらうことを基本にヨガクラスを展開中。ヨガを通じて心と身体が変わっていき、本当の意味での持続可能な健康的な幸せを感じ、自分の心が何を求めているか気づいていくキッカケになるようなクラスを提案したいと想い、日々ヨガやヨガセラピーや食事、代替医療などの勉強を続け実践。ヨガ哲学などの勉強やチャンティングなども学び続けている。現在は、全国でヨガクラスを開催するようになり2008年には『ヨガでキレイ　LOVEYOGA』を出版。「JR西日本　車内映像広告WESTビジョンヨガ講座」モデル＆監修。「しあわせロハス」BS朝日でLOVEYOGAコーナー担当し、雑誌、企業の広告やHPなどでヨガのページ監修＆モデルなど多数。オリジナルヨガマットプロデュースし雑誌SOTOKOTOから発売。現在は企業や女性の為の連続講座などヨガスタジオのクラスやWS以外のヨガ講座も多く、エッセイなど企業の連載ものの仕事や、国内、海外のヨガリトリートも企画＆開催etc.
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今日は去年亜美衣さんから
繋げて頂いた安藤美冬さんが
お仕事で関西来てはるということで、
お参り&ランチに誘って頂いて、
朝から大阪に。初めての方ばっかりだったが
楽しい方ばかりで、めっちゃ楽しい一日

すぐブログ書いてくれはってて
https://ameblo.jp/miffy-andomifuyu/entry-12628519213.html

安藤美冬さん、書籍も沢山あり
情熱大陸や、YouTubeやHimalayaも
あるので興味ありはる方は是非登録を！

奥平亜美衣さんといい、いい方からの
ご縁はいいご縁しかないのかもなって
いつも思ったり。いっぱい笑った一日。

いっぱいありがと♡

奥平亜美衣さんのLINEブログ
https://lineblog.me/amyokudaira/

最近マスクも、鞄も
いろいろ時間ある時に
ブログ書こうと思っていたが

今、いろんなやり取りや
用事含めて多く

他のことに集中して
考えてるとなかなか書けなく断念。

また落ち着いたら書きます。

明日から京都。

リトリートやホテルや
移動も大好き

京都新しい施設や
ホテルオープンラッシュだ

新しいとの
古くからあるもの
両方ある街が好きで

京都は両方が
いい感じである街な気がする
(京都わかってないのに
こんなこと言って怒られそう汗)

とにかくほんと
コロナで今年はあまり
動いてないから

近場、
京都だが楽しみます♫

誰かと興味ある場所や
好きな場所に行けるだけで幸せ

まぁ、場所より
最終的に私の場合

好きな人と一緒に
いられたらいいから

好きな人がいっぱい
住んでいる街が1番好き

love,mana

リトリートずっと喋ってうれしい〜楽しい〜
美味しいってテンション高めで3日間。

なんか話に夢中になると写真あんまり撮らなくなってしまうよね。なかなかコロナで、会う機会も減ったりだったから、ほんと開催出来て会えて時間過ごせて楽しかったな。新幹線も飛行機もお盆だがガラガラだったみたい。北野ホテルは今日満室みたいだけど。

沢山の人に気軽にいっぱい会ったり出来なくなってきたけど、完全自粛だと辛いけど、気をつけながら会える状態だと、リアルは、ほんとに会いたい人だけに会う生活になるからシンプルにこれからなっていくのかな。

love,mana

ヨガした後、

布買いに神戸元町に

今、マスクと小物を

考えているが

布で作れるもので

こんなマスクの形や
タイプが好きとか

こんな小物ほしいとか

リクエストに
応えれるかは
わからないが、

コメントでも
メッセージや写真でもいいので
教えてくれたらうれしいな

わたしが縫うわけでなく
キレイにちゃんとプロの方が
作ってくれはるものなので、
安心してくださいませ笑笑

リクエストしたからと言って
購入しないといけないとかないので
その点もご安心を٩(^‿^)۶

夜になると涼しくなるから
ほっとするな〜

コロナ対策で休講になり再開したばっかりですが
6月末で三ノ宮スタジオがクローズすることになり
後2回になりました。

後1回のみしかないですが
1回のみ参加も大歓迎です。

6月はコロナ対策で時間が変更になっております。
◆毎週水曜　12:30〜13:45

小林愛（コバヤシマナ）先生
『Fun Flow Yoga』.
（運動量★～★★　初心者OK）

座りっぱなしの方や運動不足などで身体に老廃物が溜まりやすくなってしまう方、肩こりや肩甲骨など凝りがあり辛いって方も是非。肩甲骨などもしっかり意識しながら気持ちよく動かし身体も気持ちもスッキリ軽くなるクラスです。ヨガの話を入れたり、時には音楽、時にはアロマを使ってみたりして変化を入れ楽しみながら身体を動かしていくクラスになります。

ヨガ初めてや初心者の方、身体の硬い方、ヨガ経験者も大歓迎なクラスです。ポーズのキープは短く身体全体をバランスよくほぐしていくのでちょっと疲れていて集中力や元気なくても自分の為の時間リセット＆リラックスしにきて下さい。ヴィオラトリコロールのホームページ、インストラクター紹介からは愛先生ご自身のホームページやTwitterページへいけますよ。
ぜひチェックしてみてください！
https://www.yoga-viola.com/instlist/kobayashiMana.html

神戸三宮スタジオで

兵庫県神戸市中央区雲井通6丁目1－15
三宮オーパ3F 078-855-3900

1年ぶりの神田ヨガ。

コロナ、気をつけながら
少人数でヨガ。

お気軽にご参加出来たら嬉しいです。

当日、調子が悪い心配などあれば
ご遠慮なくお伝えしてもらったら
キャンセル料なしでキャンセル出来ます。

2020年3月7日（土曜日）
14:00－15:30（1時間半）

終わったら、1階のアートカフェ
TETOKA(手と花）に時間ある方は、
いっしょにお茶しに寄って帰りましょう！

お申し込みホームはこちら
http://manaha.yoga/retreat/2502.html

予約メール
lovemananet@gmail.com

必ず題に神田ヨガ
お名前と電話番号を記載して送信お願い致します。

予約ホームにも神田ヨガと書いて下さったら嬉しいです。

料金 3500円

早割 3000円（３月2日まで振込完了）

ヨガ全く初めての方もお気軽にご参加出来ます。

レンタルマットは３００円（当日BOXに入れる形）

動きやすい服装＆タオル（飲み物は自由）

小林愛のプロフィール

ヨガをストイックにするのではなく、自分のペースで無理をしないで楽しんでもらうことを基本にヨガクラスを展開中。ヨガを通じて心と身体が変わっていき、本当の意味での持続可能な健康的な幸せを感じ、自分の心が何を求めているか気づいていくキッカケになるようなクラスを提案したいと想い、日々ヨガやヨガセラピーや食事、代替医療などの勉強を続け実践。

ヨガを始め、モデルをやりながらヨガインストラクターに。全国でヨガクラスを開催するようになり2008年には『ヨガでキレイ　LOVEYOGA』を出版。「JR西日本　車内映像広告WESTビジョンヨガ講座」モデル＆監修。「しあわせロハス」BS朝日でLOVEYOGAコーナー担当し、雑誌、企業の広告やHPなどでヨガのページ監修＆モデルなど多数。オリジナルヨガマットプロデュース雑誌SOTOKOTOのロハスクラブから販売中。

スタジオはクラス開催の15分前からオープンしております。

神田の楽道庵で

千代田区神田司町２－１６

■ＪＲ神田駅北口または西口を出て、神田警察道リ(大通り)へ左に曲がり西へ向う。
三番目の信号ＮＴＴビルの角を右に曲がり千代田小道りへ入る。
神田さくら館（千代田小学校）を左手に見てすすみ、次の交差点を（えびすや台湾料理店右角）左へ（一八道り）。

角から３件目左手の黒いドアに楽道庵の看板が見えます。

地下鉄の最寄り駅は、銀座線の神田か、丸の内線の淡路町、
または新宿線の小川町です。銀座線神田駅では１，２あるいは４の出口を出てください。

地下鉄線小川町/淡路町からは、
出口１Ａと１Ｂの間にある千代田小道りを南に入って３ブロックで上記の一八道りの角を右に曲がると左手に楽道庵があります。

かなり詳しい地図はこちらのHPに載ってます。
http://www.n-as.org/rakudoan/map.files/map.pdf

小林愛
http://www.lovemana.net/

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講演依頼など
幾つかの会社から連絡を頂いたり
個人的にHPのお問い合わせから頂いたりします。

個人的にもお引き受けさせてもらったりもしますが
個人より会社を通して契約書交わしたい方は
どこか今連絡取り合っている場所をご紹介させて頂いたり。

今日たまたま
打ち合わせに行くのは
講演ドットコムさんのリンクを書かせてもらいます
https://www.kouenirai.com/profile/5056

オフィスヨガ、企業ヨガなど
（料金は要相談で大丈夫ですが、その場合、個人的に連絡下さいませ）
https://www.kouenirai.com/special/roudoukumiai_program_Kobayashi.htm

お付き合いや義理も大切にさせて頂いているので
講演ドットコムさんや、どこかからの
会社からのご紹介で依頼あっての
継続の場合は、個人的にでなく
お世話になった会社からのご依頼が嬉しいです。

全く初めてや、ただHPで見てなどであれば
予算など含め直接ご連絡いただけたら
内容や日程などではお断りさせて頂くことはありますが
予算に関しては要相談で内容によっては無料でも可
（チャリティーや応援や営利目的でないイベントなど）

現在、新規のマンツーマンの
プライベートヨガなどはお引き受けしておりませんが

数人の単発のクラスやオフィスヨガなどは
大歓迎なのでお気軽にお問い合わせくださいませ。

ホームページのお問い合わせホームから連絡か
メールで。　info☆lovemana.net ☆を＠に変えて。

小林愛ＨＰ　http://manaha.yoga/
ツィッター　http://twitter.com/lovemananet
リトリート告知＆開催報告　http://manaha.yoga/retreat.html

お天気どうかな〜って
寒さだけ気になっていたけれど

めっちゃいい天気で
昼間は暑いくらいで
お天気にも恵まれ

GWの京都は
どこも混んでいるのに
妙心寺はいつもの静寂を保ち

空気がフラットで好き

参加してくれはった方も
ほんといい方ばっかり

楽しく更に夜遅くまで
喋ってしまいました汗

いろいろ京都も
時代も変わる中

妙心寺は
変化はしているのだろうが、

スピードは街とは違い
伝統などを守りながら
ゆっくりと

今回写真を提供してくれはった
上岡さんとパチリ

参加してくれはった方々
妙心寺の方々

楽しかったです♫

いっぱいの感謝を込めて。

5月5日は
名古屋ヨガフェスタ

ＹＯＧＡＬＩＦＥＮＡＧＯＹＡで
クラスさせてもらいます！

http://www.yogalife.co.jp/

楽しみだな♩

チケット23日から
発売されてるみたいです！

名古屋近辺の方是非是非。

カレーのお店もあったり
するみたいです^_^

名古屋ヨガフェスタ
は前回雨で延期になり
今回初参加するの楽しみです。

今回は屋根ある室内と
わたしのクラスはお聞きしてるので
晴れるとは思いますが笑笑

お天気関係なくあります〜

湯河原ご縁の森でのお宿での
ヨガリトリート参加してくれはった方々、
ほんとにありがとうございました♡

東京から、かなり近くびっくり。

食事はビーガン料理で色も綺麗で美味しく、
お腹すくかななって思っていたらたっぷりあり

昔湯島食堂で働いて方でエネルギーや野菜の声を聞きながら料理作ってくれはっていて話も面白く、スタッフみんな感じがよくスタジオも併設されていてリトリートに沢山使われてはるみたいです！是非是非♩

朝食はこちら

日の出

新年あけましておめでとうございます！

年末年始はヨガクラスや
年越しリトリートなど
毎日休みなく動いていたら
全くブログ書けませんでした。

またお休み入ったら書きますね。

去年は、やってみたことないことを
いっぱい体験出来た年でした
（ヨガ関連ではないのですが）

いろいろ一から体験するのは
しんどいこともあったけれど、

後になって振り返ってみると
面白かったなって思うことばかり

身につけたいスキルが上がったり
理解したかった分野のことが
前よりは理解できたり、、

いっぱい働いたので
ちょっとヘロヘロになった
月もあったけれど笑

今年終わってみたら気持ちは
普段よりなんかスッキリして
（身体は疲れてる日もあったかもしれないが）

みんなと初の年越しリトリートで
過ごせて感謝な〆とスタートが切れた年でもありました。

いっぱいのありがとうの気持ちと

今年、年号も変わるのもあり
なんか変化を更に楽しみたいな〜って思っています。

一人で喜べる楽しい事なんて
年齢重ねると少なくなり

一人での旅行なども興味がなくなり
大切な人と一緒に出来るだけ時間を過ごしたいなと。

人生、仕事やヨガや学び成長したいと
好きなことばっかりに意識が向いていましたが
今年はプライベートや家族を一番にして仕事も楽しみたいな。

今年も仲良くしてくれはったら嬉しいです。愛

12/24(祝）9:30-11:30(2h)

料金4500円（当日）

前振り込み 4000円(12/20日まで振込完了)

レンタルマット200円

ランチ行ける方がいたら一緒に行けたら
嬉しいな。

この数年、私がいろんな話を
聞いたりしていて一番感じること。

やっぱり、今も楽しいけれど幸せだけど、
いっぱい気になる情勢も

気になる事もあるけれど、
やっぱり何かに時間経つの
忘れるくらい夢中になってドキドキしたい！

恋人や旦那様がいても
やりたい仕事やってるつもりでも

幸せで恵まれていると頭では思っていても
気がついたらときめきがなくなっていて
何かに夢中になりたい自分がいたり。。。

ホルモンバランスが乱れていたり気持ちや身体が元気でなかったり、
いろんな考えが固まっていたり身体や気持ちが重かったり

老廃物溜め込んだココロと身体、
こうあるべきなどの世界観が出来
上がってしまってたら、

なかなかときめけない
心から楽しめないかもしれない。

なにかに無意識に物足りなさを感じて
趣味や資格に熱中してみたりしても・・・・

身体の動きは、ゆる畳ヨガ、ほぐして
リセットして話半分、動き半分のクラスなので
ヨガ初めての方もゆるくリラックスの方も
大歓迎クラスです。
リストラティブの要素も

恋愛呼吸などの話も入れたりします。
これいろんなのに応用できます笑

小林愛（こばやしまな）

愛花ヨガ主宰。
自分のペースで楽しんでもらえるヨガクラスを展開中。

ヨガをストイックにするのではなく、
自分のペースで無理をしないで
楽しんでもらうことを大切にしてクラスを構成
。
ヨガを通じて心と身体が変わっていき、本当の意味での持続可能な健康的な幸せを感じ、自分の心が何を求めているか気づいていくキッカケになるようなクラスを提案したいと想い、日々ヨガやヨガセラピーや食事、代替医療などの勉強を続け実践。

ヨガを始め、モデルをやりながらヨガインストラクターに。
全国でヨガクラスを開催するようになり2008年には『ヨガでキレイ
LOVEYOGA』を出版。企業や地域イベント、行事でマットを使わないヨガや
講演やイベントも。雑誌、企業の広告やHPなどでヨガのページ監修＆モデルなど多数。

お申し込みホームはこちら
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又はメールで。
lovemananegmail.com
を＠に変えて。

必ず希望のタイトルと日付入れてくださいませ。

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バリリトリート、今日まで。

あっという間に終わった。

いっぱいありがとう♡

今までウブドなどが
多かったが

今回2泊

海側に

ジンバラン

アヤナに

海リゾートいいねw

みんなほんとありがとう♡

満月がキレイにみえました。

晴天ではなかったが
行きたかった、ロックバーにも。

写真撮らなかったが
ルーフトップバーにも行きました。

今いる場所に感謝してこそ
その場の恩恵を受けれるんだな〜と

枠内でなく枠外が楽しい

来年も海外リトリートは
数回出来たら嬉しいな〜

感動や喜びや
感謝の基準が年齢と共に

人生味わい尽くせるように

ヨガリトリート参加してくれはった方々
バリツアーズや、関わってくれはった方に
感謝を込めて

love,mana

沖縄シャベリートって
名付けてくれたが、

ほんとずっと喋ってて気がついたら
3日間終わってた笑笑

時間感覚なく
めっちゃ短く感じた
楽しかったな♩

アメリカンビレッジの
観覧車乗り、満月をパチリ

のりちゃん小浜島のおやつと
かわいい便箋を用意してくれ
プレゼント(切手まで)してくれて

今から
久しぶりに手紙書く

温泉入り、

ご飯食べて

明日朝便で
東京戻る予定

いっぱいありがとう♡

高尾山の親善大使でもあり
曲も作り、高尾山と言えば
北島三郎さん笑

触ってきました！

夜ご飯の精進料理

今年はアットホームに
12名でのリトリート☆～⌒☆

楽しかったな♪

わいわいも楽しいが
アットホームなリトリート
わたしのリトリートには
多いが、結構好き

人数多いと、
いろんないい場所が
お借り出来たり貸切に
出来たりするから、
大人数の良さもあるしね

これは朝食。

高尾山は
朝の5時半からの
護摩行が好きな方が多く
なんかわたしも一年に１回
参加させてもらいお札返し
新しいのを持ち帰ると気持ちよく

来てくれはる方も
高尾山の方々もなんか
やさしくて好き

やっぱり人だよね

いくら人気の場所でも
感じが悪い人が多いところあり
いくら人が集まる場所でも避けてしまったり

(ほんと感じいい場所には
感じいい人達がいて、反対しかり)

高尾山お蕎麦精進料理ランチ

なんか
ケーブル使って
そんなに登山とかな感じないのに
行きのゆるやか坂で走ったからか

ヨガで筋肉痛にはならないのに
坂で、足のモモが筋肉痛に

ラクばっかりしてたら
身体弱くなって
しんどくなっちゃうよねw

高尾山全然ゆるゆるなのに
筋肉痛になるなんて
自分でびっくり(あまり普段
坂荷物持って歩かないからな)

次回の宿坊
御岳山リトリートは
滝も行くから、往復1時間は歩くから、
ヨガは有酸素運動ではないから
御岳山の為に少し有酸素運動、
たまにしてみようかなw

今回も参加してくれはった方々と
楽しみました♪

やっぱり自分でリトリートするのが
楽しいな～って今回シミジミ。

いっぱいありがとうございました！

すっごく楽しかったのに
フェイスブックなどには
アップしてたから、ブログにも
書いたつもりでいたら、、書いてなかった汗

ひろみ先生のファミリーでやってる
お宿でヨガリトリートさせて頂きました！

ひろみ先生はもちろん
お父様やお母様も優しいて
なんか野沢温泉村、

優しい人ばっかりで
温泉やスキーで大人気なのですが
人がいい、自然もあり
外国の方も多く

カフェなども増えていたり
修学旅行で野沢温泉にスキーに
行って以来だったので、
またイメージ変わりました！

参加してくれはった方も
めっちゃ楽しくいい方ばかりで
わたしも最初から、

ヨガインストラクターが
夢中になりホテル作りたいーから
の雑談から移動中始まったりして
はしゃぎ過ぎましたが笑笑

ひろみ先生が、自らおもてなしして
くださり、気持ちよく過ごせるようにと
プラス＠臨機応変に

朝ヨガはひろみ先生が担当してくださり
みんな楽しく気持ちよかった！
の感想でした。

オーストラリア帰りで時差もあった
だろうに、元気にヨガにアテンドに

オーストラリアに半分は行って
らっしゃいますが

おばたけ宿に戻ってる時は
ひろみ先生のヨガやコーディネート
頼めますよ(私から繋げた方がよければ
連絡くださいませ。直接でもすぐ大歓迎
してくださる先生だから私紹介なくても是非！)

写真いっぱい載せたいが、載せきれなく
顔も小さめに写っているののみにさせて
もらっているのですが、楽しかったです！

ひろみ先生の
おばたけ宿の連絡先載せておきます。

ひろみ先生に
直接連絡してくださいませ
(ひろみ先生がこのメール読みます)
obatake1103@gmail.com

よく知ってる子たちも
初めての方もなんかみんな
いっぱいありがとう☆～⌒☆

ひろみ先生が7月うちでと
いいタイミングで連絡くれて
プッシュしてくれたお陰だわ～

love,mana

オシャレなステキな場所。

東京から近くて行きやすく
またやらせていただけるなら
一度伺って場所の雰囲気などもわかり
いろいろな場所もあるのでバージョンアップして
また興味持ってくれはる人達いたらやりたいな。

帰りは一緒にランチ組は
沼津でみんなで寿司食べて

新幹線組と一緒に
東京まで帰ってきました。

公園ホテルでのヨガリトリート
お天気にも恵まれて気持ちよく、

わたしはロッジ宿泊で、空中テントにも
何名か宿泊してのリトリートでした。

沼津の臨海学校施設が
オシャレにリノベーションされ、
自然もあり雰囲気は変わるのに

東京から新幹線だと
沼津まで１時間ちょい。

またお天気にも
参加してくれはる方にも
恵まれて楽しく感謝だなと、
東京駅まで喋り続けて帰ってきたら
あっという間でした。

楽しかった、本当に参加してくださった方々、
お世話になった方々ありがとうございました♡˖꒰ᵕ༚ᵕ⑅꒱

鹿児島、指宿ヨガリトリート
延泊で霧島温泉に1泊して
今日東京戻りました。

とても楽しかった！
ヨガリトリート参加してくれたみんなや、
会ってくれたりお世話になった方ほんと
ありがとうございました٩꒰ ˘ ³˘꒱۶~♡

砂蒸し温泉2箇所、絶景露天温泉
ヘルシーランド(全国絶景温泉1位)
なども行きましたが、温泉中は写真NGだから
絶景写真はありませんが、ほんと楽しかった。

2日目、3日目は
ほんとお天気よく
気持ちよくて、、
お天気にも感謝だわ～

あまりじっとが得意でなく
いろいろなとこ行ったりしてヨガしたり
いろいろな人と話したり、一緒にご飯食べたり
いろいろな時間過ごすリトリートが大好き。

ありがとうの気持ち。

最近、現実が充実して
あまりブログに書きたいことか
なくなってしまったんだけれど笑

とにかく楽しく感謝で
やらせてもらっている私が
みんなと時間過ごせて話せて
リフレッシュ出来ました。

朝ヨガも海見えて
気持ちよかったな。

温泉は塩温泉でした。

そう言えば

大好きな長年お世話になった
アンダーザライトの大好きな人達が
やっているオーガニックライフ東京
行けたら行きたいな～

急遽わたしの事情で離れてしまい
挨拶できてない方もたくさんだから
逢いたいな(ღ♡‿♡ღ)

リトリート出会えたり
イベントで会えたり
あまり個人的に会う約束を
なかなか出来ないかわりに
そうゆう機会に会えて話せるのは
すごくうれしい。

いっぱいありがとう♡

大好きな大好きな長い間
お世話になったアンダーザライトの
クラスも2月2日で離れることになりました。

すごくいろいろよくして頂き
10年近くお世話になり、すごく
いろんなことに懐深く大切に
インストラクターを大切にしてくださる
ので、レギュラークラス含め離れるの
寂しい気持ちはめっちゃありますが、

今やりたいことがあり
それに参加させて頂けることになった為

レギュラークラスは時間的に
同じ曜日、時間に行くということが
出来なく(やりたいことがあり
それに集中して頑張ることに)

あまりに急だから
何かあったと思われそうですが笑笑

何もなく私の個人的な次に活動に
集中する為に、、

これからも
オーガニックライフ遊びに行ったり、
スタジオ行ったり今まで通りに時間ある時
行かせてもらう予定です(ღ♡‿♡ღ)

めっちゃ感謝してて
今までも、これからも
大好きなスタジオなので

また直接会える方は挨拶
させてもらえたらうれしいな。

これからも
よろしくお願い致します。

またいろいろ
ご報告出来る時が来たら

ホームページ含め
いろいろなSMSで
書かせてもらいますね。

アンダーザライトは
1月30日火曜日 18時30から
2月1日木曜日 16時20分から
2月2日金曜日16時30分からの

3回になります(゜-^*)/

予約不要、
ひょっこり参加大歓迎！

代々木アンダーザライトヨガスクール
（南新宿）

毎週火曜日18:30- マナハヨガ　予約不要

ひょっこり参加大歓迎です。

アンダーザライトHP
http://www.underthelight.jp/class/schedule.html

アンダー・ザ・ライト　ヨガスクール／UNDER THE LIGHT YOGA SCHOOL
〒151-0053　東京都渋谷区代々木 1-53-4　奨学会館別館4階
Shogakukaikan-bekkan 4F, 1-53-4, Yoyogi, Shibuya-ku, Tokyo 151-0053

【交通】
JR・私鉄各線「新宿駅」南口8分・新南口6分　※サザンテラスを代々木方面にお進みください。
JR・都営大江戸線「代々木駅」北口A3出口約2分
小田急線「南新宿駅」1分

新宿駅南口からのアクセス　＊サザンテラス経由
改札を出ると、右手に大きなビル群が見えています。
信号を渡り右に進むとウッドデッキの広場（サザンテラス）がありますので、左折して広場に入ってください。
左手にスターバックス、クリスピークリーム、Francfrancなどがあります。
どんどん進んでいただきエディバウアー側（左側）にあるエスカレータで下りてください。
下りきると踏切が見えてきて、大通りに出ます。
そこを左折して一つ目の信号を右に渡ってください。
（信号付近に代々木アニメーション学院、鉄緑会などがあります）
真正面に見えるガラス張りのビルが奨学会館別館です。

小田急線「南新宿」からのアクセス　＊徒歩1分
改札を出て、右に進んでください。少し進むと左手に青果店、精肉店がありますので角を左に曲がってください。
坂を上っていくと突き当たりますので、左折してください。40mくらい進むと奨学会館別館が見えてきます。

小林愛ＨＰ　http://manaha.yoga/
ツィッター　http://twitter.com/lovemananet

今回もバリヨガリトリート
無事に終わりほんと
ありがとうございました♡

楽しかった！

写真はウブドのバグースでの
キャンドル写真

朝ヨガはこんな感じ

バグースのお部屋の写真

1日目のリトリートのお部屋の写真

リッツカールトンバリのお部屋の写真

やっぱり最後の日に泊まった
リッツカールトンが大好評でした笑

やっぱり
トータル見たら、
心地よさが違いますね

ヨガスタジオは
バグースや、

最初のホテルの
方がよかったり

どこにポイント置くかは
それぞれの好みになるけれど

やはりせっかくなら
気持ちよく心地いい場所で
みんなで過ごしたい

肉体ある限り
生きる自体が修行な部分が
自然とセットになっているから

わざわざ修行選んで海外リトリート
私の場合は企画してはいなかったり

絶景の景色やみんなと一緒に感動したい
場合には、山に登ったりするかもしれませんが

ほんと今回もありがとうございました！

写真の何枚かは今回も
池田さんから頂きました。

久高島が
エレルギー溢れる神の島。

平日が入ってしまいますが
11月9日木からの2泊3日に。

神の島、沖縄の
パワースポットといわれている聖なる地。

他のリトリートより
かなり少人数アットホームな
女性のみのリトリート♡

開催決定しました。

わたしと一緒に相乗りなど希望の方は
当日の午後の時間帯に空港で
駅待ち合わせしましよう！

最終受付中

少人数の女性のみの
リトリートになります。

前回より集合時間が早くなり
講座が追加されています。

スケジュール

11月9日-11日(2泊3日)

11月9日（木曜日）

わたしと相乗りなど
一緒希望の方は指定した空港に
12時45分に待ち合わせ

フェリー乗り場
14時前

15時ごろに現地集合

15時過ぎから18時まで
自己紹介などしてから
チャクラやいろんな話を
入れた座学も入れた講座（プリント資料付き）

18時過ぎから20時　夜ご飯に出かけます

21:00-22:00 お話会

22時30分就寝

　私が食べた海ぶどう丼

2日目

朝ヨガ (1h)

朝食

自由時間
（自転車で、一緒に観光したり
美味しい、海ぶどうランチなど食べに行ったり）

15時から18時
ヨガワークショップ

夕食（外にご飯食べに出かけます）

21:00-22:30
最後の交流会と話と
座学の続きとまとめも

22:30 就寝

3日目

朝食後　解散

今回は3日目は
ヨガなく朝起きて朝食食べたら
一緒に船や那覇に
帰る含め自由解散になります。

空港近くや那覇に相乗りで帰りますよう。
時間あれば観光も（これは飛行機時間にyろいますが）
（帰りも相乗りだとかなり安いので
タクシー時間合う人達で繋げられたらと思ってます）
タクシーだと港から空港までは30分です。

のんびり公共機関使ってもいいだろうし。

宿泊施設も
国民宿舎で
(個室ホテルとかではないです）
8畳や10畳の畳のお部屋に
相部屋になります。

リゾートやオシャレや設備整ってる
キレイなイメージではなく公共の宿で
シンプルな合宿施設です（久高島にはホテルがないです）

久高島　パワースポットでヨガと
一緒に11月の連休に神の島に滞在し
ヨガして座学講座、いっぱい話して
自転車で街を観光して時間を過ごしたい方。

料金には

(宿泊費2日とヨガとヨガの場所代、
朝食2回、夜食2回付き)

それ以外の交通費や昼と各自の
飲みものソフトドリンクやお酒など
記載以外のものは含まれておりません。

小林愛リトリートの
リピーター割引は2000円になり
早割からも適応になります。

定員 7名

観光は徒歩やレンタル自転車なので
ほとんどお金はかからないです。

下記の私の方の
お申し込みホームはこちら

http://manaha.yoga/retreat/2502.html

又はメールで。

yoyaku☆lovemana.net
(☆を＠変えて送信お願い致します）

題に必ず、11月の久高島リトリート、
お申し込みと書いて下さったら嬉しいです。

小林愛 / Mana Kobayashi
ヨガをストイックにするのではなく、自分のペースで無理をしないで楽しんでもらうことを基本にヨガクラスを展開中。
ヨガを通じて心と身体が変わっていき、本当の意味での持続可能な健康的な幸せを感じ、自分の心が何を求めているか
気づいていくキッカケになるようなクラスを提案したいと想い、日々ヨガやヨガセラピーや食事、代替医　療などの勉強を続け実践。
ヨガを始め、モデルをやりながらヨガインストラクターに。
全国でヨガクラスを開催するようになり2008年には『ヨガでキレイ　LOVEYOGA』を出版。企業や地域イベント、行事でマットを使わないヨガや
講演やイベントも。雑誌、企業の広告やHPなどでヨガのページ監修＆モデルなど多数。
オリジナルヨガマットプロデュース雑誌SOTOKOTOのロハスクラブから販売中。小林愛オフィシャルWEB　http://manaha.yoga/

小林愛ＨＰ
http://www.lovemana.net/

アメーバーブログ
http://ameblo.jp/mana-kobayashi

予約ホームからお申し込み頂けたら嬉しいです。

下記フォームにご記入いただき、送信するボタンを押してください
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先月の毎年恒例になっている
大好きな高尾山ヨガリトリートの
写真やblogがこんなに遅くなってしまって汗。

今年もお天気に恵まれ
ニュースでは梅雨で雨続いていると
言っていたのですが、この2日間は
雨も感じられず、お天気も暑過ぎず恵まれて
参加してくださった方もステキな方々で
楽しい2日間でした！ありがとうございました!

精進料理も
毎年少しメニューが変わり
今年も美味しくいただきました！

いつも写真撮ってくださる方が
いらっしゃらなかったら
私が携帯で撮った数枚くらいしか
ないのですが、今回は小板橋さんが
たくさん写真を撮ってくださり
参加して下さった方が見れてダウンロード出来るようにして下さったり(いつもありがとうございます！)

サンクタス　小板橋　　　　　　
http://www.sanktus.jp　

今回も広島のワーゲンさんが
みんなにカープもみじ饅頭をお土産に。

私のリトリートは
初めてお一人参加の方も多いからか
わたしというより参加者同士で
仲良くなる姿を見ながらうれしくなったり。

お見合いパーティーが
たまたま高尾山で
今年あったみたいでコラボはしておりません笑。

続けよう、毎年やろうと
思ってやっていたわけでなく

楽しい、今年もやりたいと
思って募集して、

毎年いろんな方が来てくださり
気がついたら毎年恒例に
長い間続けてこれて本当に感謝です

今回もヨガジャーナルにも告知
載せてくださったり、一人でやりたいといっても
参加してくれはる方がいなけれは続けられないことだし
場所の力も大きいし、

本当に高尾山のいつも
お世話になっているHさんや、
いろんな方のお陰で感謝な楽しい２日間過ごせました。

love,mana

小林愛ＨＰ　http://manaha.yoga/
ツィッター　http://twitter.com/lovemananet
リトリート告知＆開催報告　http://manaha.yoga/retreat.html

3月の春分前に
久高島行きたいと急遽決めて
平日リトリートだけれど
来てくれた方とリトリート♡

久高島

神の島とも言われ
初めてのところは
いつもワクワク。

また行きたいって思うところは
そう多くない。

メンバーもよかったのかも
しれないが

また行きたくなった島。

みんなで自転車観光も
楽しかったな。

これはリトリート後に
南城市にあるオキナワワールドに
遊びにみんなといって来ました！

楽しかったなー

1人でとか
友達2人でとかは
いつでも行けるから

こうゆうの
楽しみのひとつ。

いっぱいありがとう♡

最近の中で
1番少人数リトリートだったが
こうゆう感じいいな〜と
個人的に思ったリトリートでした。

藤原亜衣子先生が
企画、主催してくれて
ほんとにありがとう！

参加してくれたみんな
ありがとう！

最近自分も
ちゃんと仕事でなく好き、行きたいを
第一の基準にリトリートをしようと決めて

みんなのお陰で
秋田が好きになりました！

田沢湖や乳頭温泉も
肌すべすべになり
みんなで温泉、雪景色キレイだった。

今回は夜の座学は
かなり短め大まかに
チャクラの話をしましたが
また少し先になるが講座や
講座リトリートも考えたりしてます。

love,mana

この写真は大阪の本町スタジオの写真ですが
神戸は2月26日に三宮オーパの中にオープンします♡駅中です。

3/20（月・祝）小林愛(Mana)先生の
「小顔フェイシャルかっさ講座」開催します♪[神戸・三宮]

インストラクターの他、モデルとしても
活躍されている小林愛(Mana)先生による、
美と癒しのワークショップの開催が決定しました！

ヴィオラトリコロールのHPの告知はこちら
http://yoga-viola.com/wpblog/2017/01/31/post-3962/

[対象]こちらは女性限定となります。

顔の反射区を刺激しカッサでリンパや経絡、
顔の老廃物（コリ）むくみを流しましょう。
カッサセラピーは手軽に自宅でやることが出来て
小顔効果やむくみ解消、肌の色が少し明るくなる化粧ノリが
良くなる、くすみなど気にされている方にもオススメです。

かっさ（GUASA)とは約2000年以上も前から引き継がれてきた
中国で行われている民間療法で毒素、老廃物をかっさでこすり摩擦し
ためこんでいる毒素を出すデトックスし、肩こりや顔のコリ、
むくみ、くすみ等にも効果的。何かを付け加えるわけではなく
毒素を出して免疫機能を高め内部に溜め込んでいる毒素を排出させ、
身体の健康と美を保ちます。血と気のめぐりもよくなり気持ちも軽くスッキリします。
（これは全身の説明で、今回はセルフフェイシャルかっさ、顔などがメインになります）

＜持ち物や注意事項＞
顔を見る鏡（スタジオの壁が鏡があれば不要）
タオル、髪の長い方、前髪のある方はターバンやゴム
肩は出やすい服（肩も少しやりたいという方は）
顔はほぼ出ませんが身体で冷えやリンパの詰まりがある場合
かっさをやった部分に一時的に赤斑が出る場合があります。
メイクは落ちてしまうので化粧道具。
肌が敏感な方は、自分が普段使用しているクリームやオイルを持参。

＜フェイスカッサに向かない方＞
現在アトピーや皮膚疾患や顔の肌が
繊細で皮膚科のお医者さんに診てもらったらNGが出る方。

[開催日]

3/20（月・祝）15：45-17：15（90分）

[参加費]
前売り 4,500円（税込）　当日 5,000円（税込）

※かっさ、資料付き

[会場]
神戸三宮スタジオ
〒651-0096
兵庫県神戸市中央区雲井通6丁目1番地15　三宮オーパ2　3階

担当：小林愛 / Mana Kobayashi　先生

愛花ヨガを主宰。
ヨガを通じて心と身体を整え、本当の意味での幸せを感じる自分の中の心の余裕を、
日常にほんの少しヨガを取り入れていくことでつくり、自分の心が何を求めているか気づいていくキッカケになるようなクラスを提案したい思っています。
ストイックにではなく楽しみながら、ヨガやヨガセラピーや代替医療などの勉強を続け実践しクラスに取り入れながら、全国でヨガクラス開催するようになり2008年には『ヨガでキレイ　LOVEYOGA』を出版。
その後、沢山のヨガムック本などでモデルで参加。
連載をしながら企業や地域イベント、講演、雑誌、企業の広告、BSやTV.ネット動画ヨガの企業ページ監修兼モデルなどの仕事も。
オリジナルヨガマットプロデュース、年に数回、国内外のヨガリトリート開催しならが、健康、ビューティ、女性のライフスタイル提案や、プロデュース、かっさ講座も開催中。小林愛オフィシャルホームページ
http://manaha.yoga/

[お申し込み方法]

①お電話06-6262-5852（月-土/10：00～20：00　日祝休み）または、
メールフォーム（http://www.yoga-viola.com/contact/index.php）にてご予約下さい。
②ご予約後、１週間以内にご入金いただきますようお願いします。
※ご入金の確認が出来ない場合は、キャンセル扱いとさせて頂きますのでご了承下さい。

[お振込先]

三井住友銀行　難波支店　口座番号：8032530　株式会社アースシステム
※お振り込みの際に、お名前の後に開催日をご記入下さい。(例：「ヤマダハナコ 9.15」)

[キャンセレーションについて]

本予約（料金ご入金）後、お客様のご都合によるキャンセルされた場合は、以下の期間に応じキャンセル料が発生いたします。

・開催日の１０日前まで・・・キャンセル料無し
・開催日の９日前～4日前まで・・・５０％
・開催日の３日前～当日・・・１００％

ご不明な点などございましたらお気軽にお問い合わせくださいませ。

今までで
1番いいホテル

マンダパリッツカールトンの
ホテルでのリトリート。

素朴で使いやすいホテルも好きだが
やっぱりホテル好きな方には

マンダパはごはんも
美味しく敷地もドーンと
素敵な場所で、

滞在ホテルは大切だなと
バリに関しては今回特に思いました。

ほんとうに
あみちゃんが繋げてくれたお陰。

宿坊だったり

場所によって目的が
違うからラグジュアリーだけが
いいとは思わないが

やっぱり流れる
気が違ったりします。

日本からせっかくバリに
行くなら

わたしのリトリート関係なく
無理ない範囲で快適な好きなホテルに
数泊のみでも自分の為に泊まって
ほしいなと思ったり。

今回一緒にリトリート参加して
くれはる方々が

ほんといいかたばかりで
さらに楽しく感謝な時間。

また、何回もバリリトリートしているが
毎回違う形だが、

今回コラボリトリートもあり
新鮮で更に想い出深いリトリートに
なりました。

写真いっぱいアップしていきます。

何度も思い出したように読み返したくなる本。
かなり昔に書いたこのBlogを検索してみる。

受け容れる。
明日のために今日休むことを受け容れる。

目が覚めたとき、
起き上がる気がしなければ一日寝ていればいい。
それでも足りないなら一週間でも寝てみればいい。

動物の冬眠ではあるまいし、
人間、それほど寝続けられるものではない。だが、
寝ることで活力は自然にみなぎってくる。

受け容れる。
悲しさも苦しさも
今はまず受け容れる。

生きていれば、
いつか、
喜びに変わる日がくるはずだから。

受け容れる。
愛する人のすべてを受け容れる。
自分で選んだ人なのだから。

受け容れる。
転んでも、それを受け容れる。
起き上がればいいだけのことだ。

受け容れる。
今の苦労を受け容れる。
百の苦労も、たった一つの楽しみを見つけられれば、
苦痛は半分になる。

受け容れる。
物事の全体を受け容れる。
目に見える表だけでなく
裏も意識して、
すべて受け容れる。

受け容れる。
まずは己を受け容れる。
自分で自分を信じられなければ
誰からも信じられるはずはない。

受け容れる。
夢を諦めようとする自分を
一旦、受け容れる。
新しい夢が現れるかもしれない。

受け容れる。
愚痴ってる自分を受け容れる。
愚痴ることのできる相手がいることに感謝する。

受け容れる。
自分の人生に起こるすべてを受け容れる。
とりあえず人生の醍醐味と考えよう。
喜びも、悲しみも、苦しさも・・・・・・・・・・。

（受け容れるの本から抜粋）

<小林愛ＨＰ>
http://www.lovemana.net/

どんな仕事をしていようと、
どういう身分であろうと。

悟ることができるのだ。
いつも次のことを考えなさい。

今、自分は何をしているのか、
人にとって大事なことなのか、

そして大勢の人にとって大事なことなのか、

国中の人にとって大事なのか、
世界の人にとって大事なことなのか、

この自然にとってあらゆる生きものにとって
大事なことなのか、よく考えなさい。

そして、もし、そうでないと思ったらやめるがよい。

なぜなら、この世のものはみんなひとつにつながっているからだよ。

ブッタの言葉

この世のものはみんなひとつにつながっている。

love,mana

新年を祝うヨガ月間『ディワリ』
２６人の先生のクラス盛り沢山です。
ディワリのHPはこちら
http://yogadiwali.jp

2015年1月20日（火）10:00-12:00
場所オハナスマイル駒沢

水瓶座の新月 Moon flow yoga

ヨガジェネの
ディワリページ＆お申し込みはこちら
http://yogadiwali.jp/portfolio/3225.html

アロマや音楽を使ったゆったりとした
ヨガで心と体のデトックス！

ムーンサイクルのスタートである新月。

新しい年の新月のスタートに、
いい気を巡らして整え、身体とココロを観る時間。

ヨガの話を少し入れた後は、声を使った呼吸法を練習します。

アロマの香りの中で身体にずっと溜めていた感情や
滞っている老廃物を、心地よい音楽に乗せて優しいフローをし、
身体を緩めほぐし伸ばしていきます。

後半は、新月に合わせた
アロマの香りを楽しんでもらいながら、
ディープリラックスの時間にしていく予定です。

水瓶座の特徴は
直感や自由、クリエイティブ、そして新しい出会い。

そして今まで大切にしていた
考えや状況を手放しやすい新月。

一緒にヨガをしながら自分の時間を
2015年のスタートの新月につくりませんか？

小林愛（こばやしまな）

愛花ヨガ主宰。自分のペースで楽しんでもらえるヨガクラスを展開中。

ヨガをストイックにするのではなく、自分のペースで無理をしないで楽しんでもらうことを大切にしてクラスを構成。

ヨガを通じて心と身体が変わっていき、本当の意味での持続可能な健康的な幸せを感じ、自分の心が何を求めているか気づいていくキッカケになるようなクラスを提案したいと想い、日々ヨガやヨガセラピーや食事、
代替医療などの勉強を続け実践。ヨガを始め、モデルをやりながらヨガインストラクターに。
全国でヨガクラスを開催するようになり2008年には『ヨガでキレイ　LOVEYOGA』を出版。企業や地域イベント、行事でマットを使わないヨガや講演やイベントも。雑誌、企業の広告やHPなどでヨガのページ監修＆モデルなど多数。

小林愛ＨＰ　http://manaha.yoga/
ツィッター　http://twitter.com/lovemananet
リトリート告知＆開催報告　http://manaha.yoga/retreat.html

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6/23(日) 奥平亜美衣さんの京都ランチ会！