カラダとココロをやさしくゆるめてほぐしていく愛さんのワークショップ！
ハートにエネルギーがあふれてくるのを感じてみませんか。
ヨガ初心者の方も身体が硬い方にもオススメです☆

日時:　2013/04/27(土)　13:00-15:00　(2.0h)
場所:　ヨガスタジオTAMISA　三条寺町スタジオ
講師:　小林 愛 / Mana Kobayashi
料金:　事前 3,500円 (～4/20) /　4/21以降(当日含) 4,000円（事前お振込優先）

TAMISAのHPの詳細＆お申し込みページ
http://www.tamisa-yoga.com/ws/130427-manakobayashi/

対象:　ヨガ初心者のかたからすべての方。
持物:　ヨガマット、タオル、飲み物

シンプルなアサナと呼吸に倍音を声を使って合わせてヨガのポーズをとりながら動いていく（
ヴォイスメディテーションヨガ　）と音楽に合わせながらゆっくり身体を動かしていく
hata flow yogaを組み合わせて、バランスよく緩め伸ばし動かした後、

最後に2ポーズ陰ヨガを入れて、
ディープなリラクゼーションヨガを体験してもらえたらと思っています。

上記のアーサナ1時30分、座学のココロが楽になる話、
考えるヨガを30分入れての2時間のクラスになります。

声や倍音の音を使う効果は人の体は水分が７，８０パーセントで出来ているので
音の振動で水が揺れるように音は水に反応し声はそれを内側から
響かせ自分の身体の空間を整え緩めてくれます。

内蔵も活性化し頭も脳もクリアに。
微妙なエネルギーセンター（チャクラ）をとても身近にあるのに、
ほとんど利用されていない倍音、あらゆる音の「音色」を作り、
深層心理・脳・身体に強い影響を与えココロに響く音とも言われています。

短時間で深い静寂、リラクゼーションが得られ、結果的に、
その音の意味がわからなくても心身共に癒され整えてくれます。
精神（脳）が静まることは、脳波で確認でき疲労や緊張、
ストレス が解消され、潜在意識が活性化されます。

いろんなマントラやポーズをその人に合わせて継続し練習することで、
さらに効果が心の安定、集中力、健康増進などの効果を生み出します。

小林 愛 / Mana Kobayashi
ヨガをストイックにするのではなく、自分のペースで無理をしないで楽しんでも
らうことを基本にヨガクラスを展開中。ヨガを通じて心と身体が変わっていき、
本当の意味での持続可能な健康的な幸せを感じ、自分の心が何を求めているか気
づいていくキッカケになるようなクラスを提案したいと想い、ヨガ哲学＆セラ
ピー、食事、代替医療などの勉強を続け、2008年には『ヨガでキレイ
LOVEYOGA』を出版。 雑誌、ムック本のモデルや企業の広告やヨガやLOHASや健
康＆ライフスタイルページ監修＆モデルなど多数。
オリジナルヨガマットプロデュース雑誌SOTOKOTOのロハスクラブから発売中。
小林愛オフィシャルホームページ　http://manaha.yoga
ツィッター　http://twitter.com/lovemananet
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京都銀行　京都駅前支店　普通3249980
ヨガスタジオタミサ
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