1月, 2013 | Mana kobayashi

ワコール　Wing公式サイト
カラダ・キレイページでブログコラム書いてます♡

新年の内容なのでお知らせ遅くなってますが
よかったら読んでくれはったら嬉しいです☆

http://www.wacoal.jp/c/wing_magazine/beauty/kirei26.html

love,MANA

小林愛ＨＰ　http://manaha.yoga/
ツィッター　http://twitter.com/lovemananet

心も体もゆるみながら�内側�をみてほしいから、、、
ちょっと贅沢に女性限定クラス♡

ロータスエイトの詳細＆お申し込みページ
http://www.lotus8.co.jp/workshop/881-8885.html

沢山動くなどのクラスではなく、ゆるめたり、締めたり、伸ばしたり、
マッサージしたり、音や声を少し使ってチャクラや身体を調整したり
呼吸したり、コミニケーションをとりながら話をする時間もゆっくりとっています。

少しこうゆう悩みがあって聞いてほしいなどでもいいですし、

元気だけれど女性の身体のことを知っておきたい
ゆるく女性の為のヨガしたい、身体をゆるめたい、心の話など
聞きたいなどでも大歓迎です。

お気軽にご参加頂けたら嬉しいです。

身体が硬い、体力がない、怪我していて、あまり動くヨガが出来ない
疲れているなどの方でも、本当にゆっくりしたヨガで、無理して
全てのポーズを行うこともないのでリラックスしたい方も是非是非ご参加頂けたら嬉しいです。

昔のブログになりますがハートセラピーの話は
http://www.blogcaster.jp/mana_kobayashi/category_13/　を参考にして下さったら嬉しいです。

1月19日はデトックスクラス。年末年始で少し身体が少し重くなってしまったり
寒さなどで流れが悪くなり余分な物を溜めていたり、お花のエッセンスを使って
丁寧に身体をほぐしたり身体を2月、3月よりも少し動かしたり呼吸を入れたり
デトックス＆スッキリ緩めるのが中心になるクラスです。
ヨガの質問で一番、身体が硬いのですが大丈夫ですかと？と聞かれることが
多いのですが、女子ヨガは全くご心配なくご参加出来ます。

2月23日はハートセラピーの話が多めに入ります。心のお話をテーマ決めてと
参加してくれはった方が質問してくれたテーマに近い話が出来たらと思ってます。
2月も身体を動かしたり呼吸の時間ももちろんあるのでヨガウェア持参でご参加
頂けたら嬉しいです。

3月30日は、ヒーリングリラックスヨガクラスは、話や言葉（ガイド）をミニマムに
自分の呼吸とかすかに流れるヒーリング音楽や音と一緒に自分に集中していきます。
ゆっくり身体を動かして呼吸して、シャバーサナの時はシンプルヨガニードラを
入れて時間もたっぷり取り深いリラックスに入って身体と心を静めて観ていきます。
この3月だけは、２時間のクラス中は言葉を最小限ミニマムにしていきますが
WS後は、普通に言葉を発していくので3回目最後なので一緒に行ける方は
近くのカレー屋に行けたら嬉しいですし行けなくてもWS後に質問も大歓迎です。

【開催日・時間】

2013年
1月19日、女子ヨガ　デトックスクラス　　13：30～15：30
2月23日　女子ヨガ　ハートセラピークラス　11：00～13：00
3月30日　女子ヨガ　ヒーリングリラックスクラス　　11：00～13：00

※1回参加も頂けます。

お申し込み詳細＆ページ
http://www.lotus8.co.jp/workshop/881-8885.html

【講師】
小林愛/ Mana Kobayashi

【参加費】
3回セット 10500円
単発参加　4000円

【持ち物】
・上下動きやすい服装・ヨガマット（レンタル有\300-）

ヨガをストイックにするのではなく、自分のペースで無理をしないで楽しんでもらうことを基本にヨガクラスを展開中。
ヨガを通じて心と身体が変わっていき、本当の意味での持続可能な健康的な幸せを感じ、自分の心が何を求めているか
気づいていくキッカケになるようなクラスを提案したいと想い、日々ヨガやヨガセラピーや食事、代替医　療などの勉強を続け実践。
ヨガを始め、モデルをやりながらヨガインストラクターに。
全国でヨガクラスを開催するようになり2008年には『ヨガでキレイ　LOVEYOGA』を出版。
「しあわせロハス」BS朝日でLOVEYOGAコーナー担当したり、企業や地域イベント、行事でマットを使わないヨガや
講演やイベントも。雑誌、企業の広告やHPなどでヨガのページ監修＆モデルなど多数。
オリジナルヨガマットプロデュース雑誌SOTOKOTOのロハスクラブから販売中。
http://www.lovemana.net/

【会場】

都営新宿線・馬喰横山　A2出口より徒歩2分
都営浅草線・東日本橋　A3出口より徒歩2分
総武快速線・馬喰町　1番出口より徒歩5分
日比谷線・小伝馬町　A1出口より7分

◆アクセスにつきましては、こちらをご参照下さい。
http://www.lotus8.co.jp/studio/map.html

当日お会いできますことを楽しみにしております。
ご不明な点がございましたら、お気軽にお問い合わせください。

☆————★————-☆————★———–☆
~訪れた人たちをHAPPYにするスタジオ~
Studio+Lotus8/ロータスエイトアカデミー　担当:佐藤
オフィシャルサイト　http://www.lotus8.co.jp
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email. info@lotus8.co.jp
tel: 03-6825-6888　fax: 03-5614-6821
〒103-0004東京都中央区東日本橋3-3-17 Re-know１Ｆ
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ご予約はお電話でも承ります。Studio＋Lotus８： 03－6825－6888

わからないことがあれば私まででもいいのでお気軽に連絡くれはったら嬉しいです。
ヨガマットは宿泊ホテルにあります♡

愛花ヨガ主宰。自分のペースで楽しんでもらえるヨガクラスを展開中。ヨガをストイックにするのではなく、自分のペースで無理をしないで楽しんでもらうことを大切にしてクラスを構成。ヨガを通じて心と身体が変わっていき、本当の意味での持続可能な健康的な幸せを感じ、自分の心が何を求めているか気づいていくキッカケになるようなクラスを提案したいと想い、日々ヨガやヨガセラピーや食事、代替医療などの勉強を続け実践。ヨガを始め、モデルをやりながらヨガインストラクターに。全国でヨガクラスを開催するようになり2008年には『ヨガでキレイ　LOVEYOGA』を出版。企業や地域イベント、行事でマットを使わないヨガや講演やイベントも。雑誌、企業の広告やHPなどでヨガのページ監修＆モデルなど多数。

小林愛オフィシャルサイト http://manaha.yoga/
ブログ　http://ameblo.jp/mana-kobayashi/

★ヨガリトリートのヨガの質問などはコチラ　lovemananet@gmail.com

バリツアーズのお申し込みホームなどがサーバーの状態で
送信されていない場合があります。数日経っても返信がない場合
小林愛かバリツアーズのメールアドレスまでお手数ですがお問い合わせ
下さったら嬉しいです♡

バリツアーズのHPでの詳細＆お申し込み＆お問い合わせページ
http://www.bali-tours.com/yoga/retreat/mana3.html

小林愛(こばやしまな）ツィッター
https://twitter.com/lovemananet

（日程）

3泊5日または 4泊6日
2013年2月7日（木）～2月10日（日）　3泊5日　
※ガルーダ直行便利用の場合（機内1泊）　11日（月）日本着
　
2013年2月7日（木）～2月11日（月）　4泊6日　
※ガルーダ直行便利用の場合（機内1泊）　12日（火）日本着　

★定員10名★

【※必ずお読みください】
リトリートをスケジュールではガルーダ直行便（成田発）をお勧めいたします。
航空券チケットや延泊もバリ・ツアーズ.comでお手配可能です
【リトリート料金】
◆3泊5日
2名様1室利用… 107,000円　
1名様1室利用… 128,000円　

※航空券代金は含まれません。バリ・ツアーズ.comで航空券の手配も可能です

◆4泊6日
2名様1室利用…120,000円　
1名様1室利用…148,000円　

※前泊・延泊をご希望の方はお知らせください。
弊社でのお手配の場合は空港往復送迎がございますので、ご安心ください。
※航空券代金は含まれません。（バリ・ツアーズ.comで航空券の手配も可能です。
リトリートスケジュールを満喫いただけるガルーダ直行便をお勧めいたします。）

※航空券は上記のお値段に含まれません。
ご自身でご自由にお好きな航空券をお取りいただけます。
弊社で航空券をお取りすることもできますので、ご希望の方はお知らせください。
★お申し込み締め切り：2012年1月5日(土)
【料金に含まれるもの】
・ワカディウマリゾートアンドスパ3泊　または　4泊
※お部屋タイプはホテルにお任せになります。
・毎日のヘルシー＆豪華な朝食
・愛先生のモーニングヨガ（3泊/2回、4泊/3回）
・愛先生のワークショップ　（WS）　120分（1回）
・愛先生によるウェルネスリゾートでのヨガ＆WS　90分（１回）
・参加者全員で行く　滝での浄化体験　
・ウェルネスリゾートでのヘルシーランチ　（1回）
・滞在先での60分バリニーズ・マッサージ（1回）　
・バリ島ご到着時のホテルへの送迎（日本語ガイド付き送迎）
・バリ島ご出発時の空港への送迎（日本語ガイド付き送迎）
・リゾート宿泊（21％の税・サービス料含む）
・日本人スタッフのアテンド

【オプションにてご利用ください】※別途ご料金にて
・スパトリートメント利用（自由時間にご利用ください）
・日本語ガイド付きカーチャーター（自由時間にご利用ください）

※ヨガマットはご持参いただくか、有料レンタル（US$10)をご利用ください。
※航空券予約も弊社で承れます。ご希望の方はお知らせください。

【スケジュール】

1日目　2月7日（木）
日本出発　※各々のスケジュールに合わせてご出発
（例）11：00頃　成田空港発⇒（GA881）、
バリ島へ17：30デンパサール空港到着予定。

バリ島到着　 ※フライトスケジュールに合わせてバリ・ツアーズ.comのお車がお迎えに上がり、ワカディウマリゾートアンドスパへ向かいます。　

到着後自由行動。リゾート内レストランにてディナーのご利用も可能です（自費）
※空港から滞在先は車で約１時間半前後かかりますので、深夜到着便を避け、バリ島到着便が夕方までのガルーダ直行便をお勧めいたします。

ワカディウマリゾートアンドスパ　泊

【料金に含まれる食事】：■昼◎（機内）　■夜×
ご宿泊：カディウマリゾートアンドスパ　泊

2日目 2月8日（金）
07：00 愛先生によるモーニングヨガ（75分）

リゾート内で朝食

朝食後、自由行動　ウブド市内でのショッピングやエステをお楽しみください

※滞在中にワカディウマのスパ、バリニーズマッサージ60分（1回）
ご利用いただけます。事前ご予約

17:00 ワカディウマリゾートアンドスパで愛先生のWS（120分）

19:30 自由に夕食

ワカディウマリゾートアンドスパ　泊

【料金に含まれる食事】：■朝◎　■昼×　■夜×
ご宿泊：ワカディウマリゾートアンドスパ　泊

3日目 2月9日（土）
リゾートでの朝食

10:00頃ホテルを出発、ウェルネスリゾート「バグースジャティ」へ。
■ヨガ＆滝での浄化体験があります。
ヨガウエア＆浄化体験後のお着替え、タオルをご持参ください。

11：00 ウェルネスリゾートのバグースジャティの
ヨガパビリオンで愛先生ヨガ＆WS（90分）

12：30 ヨガクラス後、スパにて濡れてもよい服にお着替え。

リゾートを出発。

バリ島の人々に信仰される滝で、悪やカルマを取り除く浄化儀式体験。
※バリの宗慣により生理中の方は寺院＆滝に入ることができません。
予めご了承ください。

浄化後は「バグースジャティ」でヘルシーミールランチ

バグース　ジャティ出発ワカディウマに戻る。
（またはウブドでお買いもの）＆自由に夕食。
各自、夕食をお取り下さいませ。（自費にて）

ワカディウマリゾートアンドスパ　泊

【料金に含まれる食事】：■朝◎　■昼◎　■夜×
ご宿泊：ワカディウマリゾートアンドスパ　泊

4日目 2月10日（日）
07:00 愛先生によるモーニングヨガ（75分）

リゾート内で朝食

愛先生と参加者みんなでランチ（自費）
※3泊の方は12：00までにチェックアウト
帰国便に合わせて空港にお送りいたします。

自由時間
※各種オプショナルツアーをご用意しております。

お買いものなど自由時間をお楽しみください

ワカデウマリゾート＆スパ　泊　（4泊の方）

【料金に含まれる食事】：■朝◎　■昼×　■夜×
ご宿泊：ワカデウマリゾート＆スパ　泊（4泊の方）/機内泊（3泊の方）　　　

5日目 2月11日（月）
07:00 愛先生によるモーニングヨガ（75分）

リゾート内で朝食

12:00 チェックアウト
帰国便に合わせて空港にお送りいたします。

（例）00：30デンパサール空港発⇒（GA880）、日本帰路へ
08：50成田空港着

＜ガルーダ航空直行　成田便の場合＞
日本到着は2月12日（火）となります。

リトリートに含まれるお食事：　■朝◎（機内）　■昼×　■夜×
ご宿泊：機内泊

【ご注意事項】
※上記は現時点でのスケジュールとなります。
日程は事前の予告なく若干変更となる場合がございますので予めご了承くださいませ。
●相部屋、一人部屋のご利用のご希望をお知らせください。
●ホテル送迎は同便ご利用の方とシェアリングとなります。
●お部屋数が限られておりますので、場合によってはエキストラベッドをご利用いただく可能性がございます。
●最少催行人数(6名様)に達しない場合は、リトリート催行がキャンセルになる可能性があります。

※【観光で寺院など見学ご希望の方へ】
バリの宗慣により生理中の方は寺院内に入ることができません。
予めご了承ください。