6月, 2015 | Mana kobayashi

多分3週間くらい前に発売されているかも。

今頃ですが今発売中の
ヨガジャーナルにちょこっと、
お外ヨガで出させてもらってます。

公園ヨガに使うグッツのご紹介がメインなのかな。

ヨガワークスのトラベルマットに
ヨギーサンクチュアリのヨガウェア着て

次のページは太白胡麻油で
ヨギーマッサッージ（アーユルヴェーダマッサージ）を。

ヨガジャーナルとか、他のページ見たら
お友達のフローアーツのパドミ二先生が
何ページにも渡ってジバムクティヨガの監修されてはったり
見所満載でした。是非是非！！絶賛発売中ですよぉ。

love,mana

スリランカのホテルの
アーユピアサをやられてはったり
アーユルヴェーダ商品だけでなく
いろいろな研究含めの開発など

すごく個性的な朝比奈さんと
久しぶりに東銀座で御飯。

こんなところに
お好み焼きあるなんて！！

また行くだろうな。

結構気に入っちゃった。

1人で行けるなら
いってるかもな笑。

やっぱ。

お好み焼きや、
たこ焼きはええね。

朝比奈さん、
日にち間違ってごめんね。

いつもありがとう。。

小林愛ＨＰ　http://manaha.yoga/
ツィッター　http://twitter.com/lovemananet
リトリート告知＆開催報告　http://manaha.yoga/retreat.html

まずは自分の
ホームページからリニューアルなので
いつになるかわからないが
愛花マナハヨガのロゴ。

だから早く出来たら感謝だが
のんびり準備❤︎

love,mana

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フリーでヨガインストラクターの
お仕事もやっておりますが

ご縁があり、ディレクターをさせて頂いている
ハートワン銀座ヨガスタジオが（ピラティスもあります）

http://heart-one.jp/ginza/

来週から体験クラススタートし、

6月25日から7月4日のプレオープンの
スケジュールで体験クラス受けれます。

体験は1回のみ１０８０円

まだオープン前なので
少人数でゆったりヨガやピラティスや
フェイス＆骨盤調整ヨガや陰ヨガ含め体験出来ます。

すごく、昼間会員などはオープンキャンペーンで
ゼロ、ゼロで、入会して今年12月末まで通っても
通常のフリーパス1ヶ月分くらいの料金だったり
かなりお財布にもやさしいスタジオです。

先生達は、半数は５年以上、10年と
インストラクター経験も豊富だったりします。

後は５年未満ですが、他の分野や
インストラクターとして、
どんどん活躍してきている先生や
いろんなタイプの先生がいるので、

入会はちょっとという方は、1回、４回、8回と
ドロップインや入会必要の無い回数チケットもあります。

銀座、東銀座、新橋駅が近いです。
各駅から、3分から8分かな。

お待ちしております。

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今、スマートフォン対応含め
ホームページリニューアル頼んでいて
写真を新しくホームページ用に欲しくて、
誰か写真撮ってくれはらないかな。

お礼のギャラは
払える範囲で要相談で。

多少写真の好みがありますm(__)m

よろしくお願い致します。。ペコリ。。。

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フェイスブックで
昨日、今日急にこの結果をシェアされ
てはる方が多くタイムラインに延々流れる。

あなたの名前の
本当の意味はの説明が

全ての方がすごくいいこと書いてあり
たくさんの方がシェアされてて、

みんなソフト作る方が人、賢いな。

うれしいこと
よく書いてあると、私とは違うがって方まで
心理で自分はそう思ってはないが、、
こんな結果出たとかで、

シェアボタン押したくなりどんどん
広まるという心理をついて

内容いいことしか書いてない気がする。

かなりの人数の方がシェアされていたが
ほとんど悪いこと普通の内容
見たことが今のところない。

どの名前書いても、いい気がする。

最悪な内容の人いたらシェアしてほしいな。

私もよく書いてあり、
つまらなかった笑。

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優しくて
いろいろ覚えてくれてて
ちょっと強引な人に弱い笑。

キュンとするね。

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ラブキャンの頃、9年前位からのおつきあい。

どんどん最近キレイになり
本当にやさしいいい旦那様を見つけて
やさしい息子も２人。

いっぺんに家族が増えたみたいだが
本当に幸せそうであたたかい家族でほんと良かった、
おめでとう！！が溢れておりました。

最後に
ラブキャンメンバー、勢揃いだしと写真を撮る。

何年振りに逢えた方もいて
なんかこうしてみんなが勢揃い今でも
結婚パーティや式の時が多いがして
昔のままで、ほんと時間経ってるの感じない。

心から、いっぱいおめでとう♥

末永くお幸せに。

love,mana

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ハートワン銀座ヨガスタジオに
ヨガマットが届き吉川さんが
並べてくれはり余裕で25枚ひけました。

15人から20人定員かなと
思っていましたが。。

体験、ヨガクラス数増え、
ゆったりクラス受けれます。

是非是非！！

ハートワン銀座の詳細、場所、
ヨガ体験日時はこちらから。

http://heart-one.jp/ginza/

力入れて喋っているのか、、
喉が。。喋り過ぎ（笑）

今までインストラクターがメインでずっとやってきて
反対に頼む立場になったりどちらの気持ちもわかり
過ぎるので、複雑な気持ちになったり
そんなこと言われなくてもわかってるよってことを
言われて、えっ？って言っていた自分が恥ずかしい。

言う役割をちゃんとしてくれていたのだな、、
よくカチンとくる心ない言葉と思って怒っていた初期を思い出す。

インストラクターの気持ちも、もちろん十分過ぎるくらいわかるし
昔の自分を思い出すと、、自分のいい分が比重多かったかもな。

いろんな人のご協力なしには
スタジオは成り立たない。

本当にいろいろ学ばせてもらっております。

そしてクラスを担当してくださる素敵な先生や
ハートワンの社長や専務、みずきちゃん
関わってくれているスタッフ、いっぱいのありがとう！！

気持ちもクラスもいい先生に、
今回クラスをお願いしております。

是非是非、
体験クラスに足を運んでくれはったらうれしいです。

いい週末を！！

愛

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アウト・オン・ア・リムから　抜粋。

私は今まで忙しさに追われる世界に住んでいて
自分自身を見つめるという時間をとることは
ほとんど不可能だった。

我々は、ほとんど無意識に毎日の
生活を追っているのにすぎない。

人生に成功している人であればあるほど、
人に負けないように、競争みたいなことを続けなくてはならない。

また貧乏であれば、
毎日毎日どう生きるかに追われて生きるかに追われている。

時間がないのだ。

夕日の美しさを楽しんだり、
小鳥のさえずりに耳を傾けて楽しんだり、

蜜蝋の羽音に聞き入ったり、本当に自分が何を
考えているのかに耳を傾けたりする時間がない。

他人が自分の事をどう
考えているかということの方がむしろ気になるくらいである。

そして、人間関係は表面的なものになり、
もっと深い意味を人生に求めている
はずなのに、そのことには触れようともしない。

競争ばかりの世の中は、自分が何者なのか、
他の人に対して自分が何をできるのか、
本当に考える暇を与えてくれないのだ。。

抜粋。

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神との対話３から

しなければならないことは、何もない。
しなければならないことは、何もない。

ただありのままのわたしでいればいい。

だからといって、
あなたの人生から「行為」がなくなるわけではない。

そうではなく、あなたが体験する行為は
あなたの存在から生じるのであって、
行為があなたを存在に導くのではないとうことだ。

あなたが最初に「幸福」であれば、幸福だから何かをすることになる。
幸福になりたいから何かをするという古いパラダイムとは逆だ。

あなたが最初に「智恵」であれば、賢いから何かをする。
智恵を獲得しようと何かをするのではない。

あなたが「存在」しようと求めるのではなく、最初に「存在」であれば、
すべては変化する。すべては逆転する。

「行為」によって「存在」に行き着くことはできない。

幸福に、賢明に、愛になりたくても
あるいは神になりたくても
行為によって「そこに行き着く」ことはできない。

だが、「そこに行き着けば」、すばらしい行為をする、それは真実だ。

ここに神聖なる二分法がある。
「そこに行き着く」道は「そこにいる」ことだ。

行きたい場所にいなさい。

簡単なことだ。

しなければならないことはない、何もない。

幸福になりたいか？では、幸福でいなさい。

賢明になりたいか？では賢明でいなさい。

愛がほしいか？では愛になりなさい。

いずれにしても、それがあなただ。

抜粋。サンマーク出版

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昨日も食べて今日は吉川さんと(o^^o)

最終スケジュール決定。

何度も何度も
オーディションで書いてもらった紙と
履歴書、出来るクラス、希望クラス含め
何回繰り返し見たか。

やはりインストラクターを決める
スケジュールが一番悩み時間かける。

今日は電話や、いろいろさっきまで
連絡事項や確認含め
話し続けて喉が痛い笑。

12時位に帰り又履歴書を見直し悩む。
最後の最後まで悩む。

履歴書の書き方含め内容見たり
オーディションの実技
他のやり取りで感じるもの
縁やタイミングもある。

今は12時45分。

もうそろそろ寝なきゃ。

ハートワン銀座、ハートワン2号店
どんどんオープン近づきプレ
オープン前の入会や体験も今週から
更に増え本当に感謝。

自由が丘は会員数もたくさんだが
銀座はこれから。

会員にならないとダメですかと
家が遠かったりたまにヨガしたい
方もドロップインやチケットもあるので
気軽に体験クラスなどに来てくれたら
うれしいです(*^_^*)

社長、専務、みずきちゃん含め
一緒懸命オープンに
向けて考え準備しています。

体験だけでもスタジオに足を運んで
くれはると嬉しいな❤︎

こちらから場所、
スケジュールや料金確認
お申し込みなど出来ます。

ハートワン銀座
http://heart-one.jp/ginza/

今は体験1080円ですが
キャンペーン完全に終わると
ドロップインのみ（３０００円）になる可能性
ありなのでその前に是非是非！！

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ほんと
いてくれはる
存在してくれてはるだけで
ありがとうで安心する。

朝から思いながら
最近タリーズ毎日いってるかも笑。

いい1日を！！

愛

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いつも誕生日と関係ないとかいう時もあるが
今回も誕生日6月だからプレゼント用意して
くれたんだと思う。

普段私がよく使うものを見ててくれたり、
色やこれ好きそうとイメージしてくれて
選んでくれてるのが、いつもわかるプレゼント。

好きな人から
毎日使うものもらうと
見るたびに思い出すし
なかなか逢えないが一緒にいる気がしてうれしいよね❤︎

私がずっと、ヨガインストラクターになったばかりの
頃から、ある時期は毎日連絡取り合い、ホームページも
作り更新し、どれだけプライベートと仕事助けられたか。

本当にいっぱいありがとう！！

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びっくりするほど
足りなく、もう一食、食べた笑。

大食ではないです。

念の為w

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電車に
乗って1時間半位あるからと
駅でパラパラ見る本を購入。

いろいろ置き換えて
はっとすることが2つ。

ちょっと書けないけど笑。

なるほどな。

すごい納得し
パラパラ読み、目次タイトルだけで読めば
内容読まなくていいんじゃないという位に
説明はまんまだが、2つもタイトルで
はっとして考えなおしたことがある。

あり期待しない時の本って、
ヒットがあったりする。

さすがにこの本2度読む類の
本ではないから読まないが、
今、少しえっ？って思っていたことを
逆転してこう思おうと考え変えてくれた♫

何か一つでも、
視点変えてくれたら

ありがとうだなと❤︎

移動の時間.4時間弱のお陰で
普段手に取らない本買って読んでルン♫

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やっぱり
川畑タケルさんのカットが
大好きで上手いなと。

カットの神様って言われてはる
位だから当たり前なんだが。

空間のセンスや経営も出来るし
人柄も優しいし、飛び抜けてはるよね。

ぶつぶつ。

七里け浜まで
わざわざ全国から来るのわかる(o^^o)

ずっと前から新規取ってはらない
気がするがいつもいっぱい。

青山の頃は何百人待ちだったけど
あの頃でもカット丁寧で。

で、サーフィンや音楽や写真や
いろんなもの愛してはり健康そうw

ビュートリアムで待ち時間に
待ってる時に雑誌見ていたら
ジミチューの鞄や小物の記事に
釘付け。ほしくなりiPhone検索。

なんか時間かけても
気持ちがキュンとするところに行き
小物とか位は、キュンとするもの
買おうと密かに誕生日月だから目をつけ。

最近見なった雑誌も
たまに見ると服も欲しくなるね。

キレイや
かわいいやキュンとする
自分が気にいる髪型含めモチベーションも上がり
人を元気にしてくれ免疫力上がる気がする。

大切だなと本当に思う❤︎

タケルさんに
またカットしてもらいに
七里ケ浜まで行こうっと。

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こちらから
お申し込みなど出来ます。

ハートワン銀座
http://heart-one.jp/ginza/

特別体験クラスは通常クラスより
人数が少なめなのでお早めにご予約がお勧め♥

通常クラスの定員は20名位。

体験クラスは多めに
担当させて頂いております。

6月20日（土）
11:00ー12:10　楽しいハタヨガ　小林愛
13:00-14:10 ハタフロー　小林愛

6月21日（日）
10:00ー11:00　楽しいハタヨガ　小林愛
13:00-14:10 動きのあるハタフロー　小林愛

後はHPや上記の写真で確認してくれはったらうれしいな。

体験クラスは通常3000円のドロップインが
1080円で、月額に入会してくれはった方は
キャッシュバックになります（体験はハートワングループで1回のみ）

はじめてのヨガや、ハタヨガベーシックは
市川美月先生が担当して下さいます。

ハタフローは、動きます。

ヨガはじめての方は
市川美月先生の、はじめてのヨガがお勧めです。

ゆっくり、リラックス希望の方は
ハタフロー以外がお勧めです。

（ただアシュタンガやパワーほど動かないので
　運動量は普通より多いと思ってくれはったらうれしいな。
　ヨガの経験が少しでもある方向け）

ハートワン銀座は単発やチケットの方も
大歓迎なので、時々しか行けないという方も
ご遠慮なく来て下さったらうれしいな♥

mana

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ハンズのレジの近くにあり
すごく売れてますとのこと。

歌舞伎のマスク♫

気がつけば週末終わってた。

週末はヨガの練習に全く行けなかったので
今週お仕事等の合間に練習したいなとか
思いながら、朝すごく早く目覚めたので
お家で定番アーサナのヨガの練習のみ。

努力が必要でないお仕事を
させて頂けるって感謝なんだろうな。

練習に努力は必要ではないし。

好きで仕事でなくてもしたく行きたくなちゃうし楽しいから
大変な部分が少ないよね（傍からどう見えてるかわかんないけどw)

まぁ、怪我とか何かある時は
精神的にも成長させてもらう時期で
楽しいだけではないけれど、

それでも
続けようと思ってなくて続いたことって少ないから
不思議だなと思う。

振り返ってみても、仕事や人間関係全てに関して
続けていこうと思っても、身体壊したり
いろんなこと気持ち含め続かないことって
やっぱり向いてないんだろうなって。

今週もスタート。

いい一週間を！！

love,mana

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７月の連休に♡

お世話になっている
LOVE＆ピースの
pink旅行会社のHPに詳細アップして下さってます！！

クレジットカードも使えます。

6月17日までが最終受付です。

こちらに詳細アップされてます。
http://www.loveandtravel.co.jp/srilanka/tour/194/

ホテルでのアーユルヴェーダ施術1日３時間と
アーユルヴェーダのスパイス、ハーブたっぷりの
３食、ヨガ、座学は料金に全て含まれております。

参加者全員にPRESENT
ワッフルヨガラグ（￥3,800相当）PRESENT！

http://www.yogaworks.co.jp/productspec/waffleyogarug/

（ツアー前にメーカーよりお届けします・色はお任せください）

■☆◇ビューティーデトックスリトリートならでは！■☆◇
外側も内側からキレイになるための
４つのデトックスポイント

１．アーユルヴェーダで艶々お肌に
滞在中、午前と午後に行われるトリートメントでは、スリランカ屈指のアーユルヴェーダ医師があなたの体質と体調にあった施術を処方してくれます。アビヤンガ（フルボディオイルマッサージ）でお肌も艶々に潤いをとり戻します。
施術例：シロダ―ラ・アビヤンガ・カティ・ヴァスティ・ピチュ（ハーブオイル湿布）・ハーバルバス・ミルクライスボールなど

２．ヘルシーで美味しいアーユルヴェーダ料理でデトックス
採れたての有機野菜とスリランカ原産のスパイスを使ったカレーなど、アーユルヴェーダに基づいた3食のお食事が内側からのデトックスをサポート。新鮮なフルーツやスリランカヨーグルトも。お食事やチップがツアー代金に含まれているのも安心です。

３．トリートメントと相性抜群のビューティーデトックスヨガ
東京で活躍するヨガインストラクター、小林愛(Mana)先生のヨガプログラムは、女性らしさを引き出してくれるデトックス効果の高いものをご用意しました。アーユルヴェーダトリートメントとの相乗効果が期待できます。朝ヨガの前には、摘みたての薬草を使った薬草粥でカラダを覚まします。（施設内に無料ヨガマットレンタル有）

４．体内時計をリセットして朝体質に！
見渡す限り緑のアーユピヤサはマイナスイオンがたっぷり。夜は自然と眠くなり、朝はぐっすりと深い眠りから気持ちよく目覚められるから不思議。野鳥の囀りが最高のBGMです。カラダのリズムが整うと自然とこころも軽快に！

■小林　愛（こばやし　まな）　紹介
職業：ヨガインストラクター、モデル
10代後半からNHK教育番組に出演。雑誌やドラマ、舞台等で活躍する中、雑誌「VOGUE ITALIA」の撮影を機にNYへ。NYのモデル事務所に所属し世界各国でモデルを続けた後、帰国。体調不良をきっかけに自然治癒力を高められるヨガに惹かれヨガインストラクターに転身。企業広告の監修やモデル、イベント・講演への出演、ヨガ関連商品のプロデュースなど、その活動は多岐にわたる。著書に『ヨガでキレイLOVEYOGA』がある。

【オプションプログラムについて】
施設内で受けられるオプションプログラム：スリランカ占い・アーユルヴェーダクッキングなど
施設外でのオプションアクティビティ：ローズクオーツマウンテン・キャンディ市内観光・世界遺産シーギリヤなど
■＜東京以外発着の国内線追加料金＞
■大阪（関空・伊丹）、名古屋発着　￥15,000
■福岡、小松発着　￥20,000
■札幌、広島、松山発着　￥25,000
■沖縄、鹿児島、熊本発着　￥45,000
※成田または羽田発着．日本航空指定の予約クラスが取れる場合のみ対応可能となります。
その他の発着はお問い合わせください。
■＜ビジネスクラスへのアップグレード＞
約９時間のフライトをビジネスクラスにアップグレードしてみませんか？
￥130,000の追加代金で往復ビジネスクラスのアップグレードができます。詳しくはお問い合わせください。
【気軽にご参加いただくために・・・】
今回、よりお気軽にご参加いただくために、
「相部屋」（同性）でのプランをベースに企画しておりますので、お一人でのご参加もお得な価格設定になっています。
アーユピヤサは、ツインベッドのコテージタイプのお部屋になっていますので、それほど窮屈な思いはされないと思います。１名１室シングルご希望のプランもございます。

ご料金
7月18日（土）（ツイン／燃油サーチャージ・空港利用税別途） 222,000　　　　　　　　　　　　　　　　　＜5月31まで申込みの早割価格＞円
7月18日（土）（ツイン／燃油サーチャージ・空港利用税別途） 237,000　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＜6月1以降お申し込みの通常価格＞円
1人部屋追加料金 40,000円
スケジュール

１日目 7月18日（土）
午後　成田を発って直行便にてスリランカのコロンボへ（13:20／19:10　約9時間）
着後車にてマータレーのアーユピヤサへ(約3時間）
アーユピヤサ（マータレー）
２日目 7月19日（日）
ハーブ粥を飲んで胃腸をおこしてから、
MANA YOGA【朝ヨガ】（約１時間）
朝食後、アーユルヴェーダの専門医が問診(日本語と英語／通訳あり）。お客様に合わせたアーユルヴェーダ・トリートメント（約２時間）をいたします。
昼食後
午後　軽めのアーユルヴェーダトリートメント（約１時間）
午後　MANA DETOX TALK【座学】
アーユピヤサ（マータレー）
３日目 7月20日（月）
ハーブ粥を飲んで胃腸をおこしてから、
Master Noyel【朝ヨガ】（約１時間）
朝食後、アーユルヴェーダの専門医が問診。お客様に合わせたアーユルヴェーダ・トリートメント（約２時間）をいたします。
昼食後
午後　軽めのアーユルヴェーダトリートメント（約１時間）
その後フリー
夕食
アーユピヤサ（マータレー）
４日目 7月21日（火）
ハーブ粥を飲んで胃腸をおこしてから、
HATHA YOGA【朝ヨガ/スリランカ人講師】（約１時間）
朝食後、アーユルヴェーダの専門医が問診。お客様に合わせたアーユルヴェーダ・トリートメント（約２時間）をいたします。
昼食後
午後　軽めのアーユルヴェーダトリートメント（約１時間）
その後フリー
夕刻　MANA CANDLE NITE【夜のキャンドルヨガ】
夕食
アーユピヤサ（マータレー）
５日目 7月22日（水）　　ご帰国へ
ハーブ粥を飲んで胃腸をおこしてから、
MANA YOGA【朝ヨガ】（約１時間）
朝食後、アーユルヴェーダの専門医が問診。お客様に合わせたアーユルヴェーダ・トリートメント（約2時間）をいたします。
昼食後
海辺の町ニゴンボヘ(車で約3時間）
インド洋の見えるレストランで、フェアウェルディナーののち、空港に向かいます。
各自でチェックイン。
23:59　コロンボ発　空路日本へ
機中泊
６日目 7月23日（木）
11:30成田ご到着
早朝：04:00～07:00　午前：07:00～12:00　午後：12:00～18:00　夜：18:00～24:00　深夜：24:00～04:00
条件など

出発地：東京（成田）　各地発着はお問い合わせください
食事：6日間／朝4回、昼4回、夜4回
添乗員：なし。現地ガイドがお世話をいたします。
航空会社：スリランカ航空（エコノミークラス）
ホテル：アーユピヤサ（マータレー）
最少催行人員：6名様
クレジットカード決済：可
その他：
【注意事項】
■表示のツアー価格以外に燃油サーチャージ及び諸税が別途必要になります。
【料金に含まれるもの】
・成田―コロンボ往復航空券（航空会社：スリランカ航空・エコノミ―クラス）
※これ以外の国内空港からの出発は別途お問合せください。
・滞在ホテル：アーユピヤサ（マータレー）までの送迎と宿泊
・滞在ホテル（アーユピヤサ）でのお食事
・滞在ホテル（アーユピヤサ）でのアーユルヴェーダ問診・施術
・滞在ホテル（アーユピヤサ）での所定のヨガレッスン
【料金に含まれないもの】
・成田空港までの交通費
・燃油チャージ、諸税
・滞在ホテル以外での飲食に関する食費
・滞在ホテル内外のオプションツアーやアクティビティ
■表示の発着時刻は予告なく変わる可能性がございます。予めご了承ください。
■宿泊期間中おタバコとお酒は禁止されております。
■ お一人でご参加のお客様でも、ご希望により相部屋にてツイン料金でのご参加可能です。詳しくはお問い合わせください。
■ビジネスクラスのご利用は別途お問合せください
■現地での航空機や車での移動は気象条件に左右されやすく強風や気流による遅延・中止または道路の通行状況悪化による不通化も考えられます。予めご理解下さい。
■現地事情により、観光箇所および宿泊地の順序が変更となる場合がございます。
■観光地の修復、保護など現地の理由により予告なく観光ができなくなるあります
■当ツアーは、ご出発の1ヶ月前までのお申し込みにつきましては、クレジットカード（ＶＩＳＡまたはＭＡＳＴＥＲカード）での決済が可能です。ご出発日より1カ月以内のお申し込みの場合は現金でのご決済となりますので、予めご了承ください
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