最初の1回とか広告入るみたい（そのあとは何回かに1回出るかな。）

ヨガ講座　1　三日月のポーズ
https://www.youtube.com/watch?v=fswFh7ChbkA

ヨガ講座　2　片鼻呼吸法
https://www.youtube.com/watch?v=WComu0qigxw

ヨガ講座　3　コブラ～下向きの犬～子どものポーズ
https://www.youtube.com/watch?v=cLPp53l3T2o

ヨガ講座　4　虎のポーズ
https://www.youtube.com/watch?v=7_F_cPsUzUw

ヨガ講座　5　ヨガの座法とストレッチ
https://www.youtube.com/watch?v=r4V5R6rhvzw

ヨガ講座　6　半ブリッジ
https://www.youtube.com/watch?v=Xyt7K8j6ktE&index=16&list=PLYWYZjqY2Yn4zE3fzAjRKJRZyr8LX1InQ

ヨガ講座　7　ねじりのポーズ
https://www.youtube.com/watch?v=PSRS2STpisc

ヨガ講座　8　鷲のポーズ（上半身のみ）
https://www.youtube.com/watch?v=lOkC8M2D84c&index=19&list=PLYWYZjqY2Yn4zE3fzAjRKJRZyr8LX1InQ

ヨガ講座　9　踊り子のポーズ
https://www.youtube.com/watch?v=OfNvazJiQh0

ヨガ講座　10　プロペラのポーズ
https://www.youtube.com/watch?v=9zVr6KzEd8M&list=PLYWYZjqY2Yn4zE3fzAjRKJRZyr8LX1InQ&index=11

ヨガ講座　11　三角形のポーズ
https://www.youtube.com/watch?v=e5o4qcw_Go0&index=14&list=PLYWYZjqY2Yn4zE3fzAjRKJRZyr8LX1InQ

ヨガ講座　12　鋤のポーズ～肩立ちのポーズ
https://www.youtube.com/watch?v=IxSfRyLtTDI

ヨガ講座　13　合せきのポーズ
https://www.youtube.com/watch?v=1S5znmdH28g&index=13&list=PLYWYZjqY2Yn4zE3fzAjRKJRZyr8LX1InQ