6月誕生月だったんだが、
誕生日前後からいろいろ変わりだした。

それによって気持ちにも変化あり、
常に変化の年にこの数年なってる。

変化が普通で好きなんだろうな。

いろいろまた新しいことや人に
出逢えたらうれしいな。

love,mana

告知して1日で後数名で定員になります。
ほんと亜美衣さんやケンスケさん人気すごいです。

コロナのニュースは常に確認して様子見ながらなのですが、とても楽しみにしてます！

2020年9月19日-21日（2泊3日）
空（くう）を理解し、体感し、今、目覚めるリトリート

奥平亜美衣さんが告知してくださっているブログ
https://lineblog.me/amyokudaira/archives/8444945.html

大島ケンスケさんが告知してくださっているブログ
https://ameblo.jp/meisouartist/entry-12608311715.html

どうしても行きたいが都合つかない方は、亜美衣さんは、人気ベストセラー作家なので何冊あるかわたし把握出来きないくらい書籍沢山あり、最近「しあわせを創造するnote」なども発売され、本はAmazonや書店で購入出来ます。大島ケンスケさんも、「人生をひらく不思議な100物語」も出版されていて来れない方含め是非是非、2人の作品に触れて下さったらうれしいです。

love,mana

今、コロナ感染者の方が増えている状況で7月開催なので、
今開催を検討中で一旦受付保留にさせて頂きました。

コロナもあり、お寺リトリートですが
少人数でコロナ対策しながら静岡・浜松のお寺で開催します！！

2020年7月25日（土）ー7月26日（日）

食事は精進料理で朝は座禅、
ヨガ、座学（話）のアットホームに
広い場所ですが開催します。

今回は催行人数４名という
大きい場所なのにかなり
小グループになりますが、

ヨガの場所も
115畳だったり広さがあります。

＊大人気の素敵な作家さん達とヨガメインのリトリートではないですが、
是非是非ご興味ある方は7月頭頃には告知できると思うので、9月19日(土)〜9月21日(月)　2泊3日空（くう）を理解し､体感し､今､目覚めるリトリートもよろしくお願い致します！

スケジュール(変更ある可能性あり)

1日目
15:00 お宿に集合
15:30-17:30 自己紹介＆ヨガワークショップ
18:00 夕食
19:00 お風呂・自由時間
20:30-21:30 座学＆夜ヨガ
22:00 就寝

2日目
5：30　起床
6:00-7:00 座禅
7:00 　朝食
8:00-9:30 散歩や自由時間
9:30までに荷物まとめる
9:30-10:30 写経
10:30-12:00 ヨガワークショップ
解散

開催場所 方広寺
臨済宗方広寺派大本山 方広寺（ほうこうじ）
〒431-2224 静岡県浜松市北区引佐町奥山1577-1

アクセス 浜松からのバスは1時間に２本あります。車で行く方も可能
http://www.houkouji.or.jp/access.html

参加費 32000円
早割 29000円（7月9日まで振込完了）

参加費に含まれるもの
ヨガや1泊2食(基本相部屋ですが
数部屋、予約順優先で一人部屋が
数名ご用意出来る場合あり）

お寺なのでホテルなどのアメニティなどはなく
大浴場でのお風呂になります。

参加費に含まれないもの
交通費含め上記以外

キャンセルポリシー
1ヶ月前から20% ２週間前から30%
１週間前から40%前日＆当日は100%になるのでご注意下さいませ。

コロナなどで緊急事態宣言など出たり
こちらの事情で中止の場合はすぐに
全額返金手続きさせて頂きます。

参加条件
熱や体調悪いなど含めコロナなど感染症に
かかっている症状が全くなく、1泊2日気持ちよく
他の方と一緒に参加出来る心身ともに健康状態がある方
ストイックな知識を詰め込むなどではなく、一緒に
ヨガや座禅を体験して楽しむリトリートなので、
参加にあたり不安ある方は今回ご遠慮くださいませ。

コロナなど対策しながら
リフレッシュ＆リセットして楽しめたら嬉しいです。

初めてお一人参加や身体が硬い、ヨガ初心者などの
参加者も毎回多く、少人数アットホームな
リトリートなのでお気軽にご参加頂けたら嬉しいです。

ヨガはハードでなく、キープも長くなく
初心者や身体の硬い方も大歓迎です。

ヨガマットレンタルはないので
ヨガマットか下に引くラグかタオルなど
各自持参お願い致します。
（安いヨガマットは1000円くらいで売っています）

※催行人数４名

お申し込みホームはこちら
（必ず7月お寺ヨガリトリートと記載お願いいたします）

小林 愛 / Mana Kobayashi
ヨガをストイックにするのではなく、自分のペースで無理をしないで楽しんでもらうことを基本にヨガクラスを展開中。
ヨガを通じて心と身体が変わっていき、本当の意味での持続可能な健康的な幸せを感じ、自分の心が何を求めているか気づいていくキッカケになるようなクラスを提案したいと想い、日々ヨガやヨガセラピーや食事、代替医　療などの勉強を続け実践。ヨガを始め、モデルをやりながらヨガインストラクターに。
全国でヨガクラスを開催するようになり2008年には『ヨガでキレイ　LOVEYOGA』を出版。企業や地域イベント、行事でマットを使わないヨガや
講演やイベントも。雑誌、企業の広告やHPなどでヨガのページ監修＆モデルなど多数。
オリジナルヨガマットプロデュース雑誌SOTOKOTOのロハスクラブから。小林愛オフィシャルWEB　http://manaha.yoga/

小林愛ＨＰ
http://www.lovemana.net/

アメーバーブログ
http://ameblo.jp/mana-kobayashi

予約ホームからお申し込み頂けたら嬉しいです。

告知スタートして1日で定員のお申し込みあり、
今キャンセル待ち受付になっております。

9月19日(土)〜9月21日(月)　2泊3日

空（くう）を理解し､体感し､今､目覚めるリトリート

自分とは何者であるか？
それは、太古の昔より人間が追求してきた永遠の課題。

このリトリートでは、本当の自分、無であり無限である自分を思い出し、目覚めるために、本当の自分に対する理解、そして体感の両面からアプローチしていきます。

スケジュール（諸事情により変更する場合があります）

9月19日（土）

14:00 集合・オリエンテーション
15:00-16:00　トーク
16:00 お風呂・自由時間
16:30 坐禅
18:00 夕食
19:00-20:00 各自 お風呂など
20:00-20:30 おやすみ前のヨガ

9月20日（日）

7:00 誘導瞑想
7:30 朝食
8:15 周辺散歩
11:00-12:00 ヨガ
12:00 昼食
14:00-15:00 写経
16:00-17:00 トーク
18:00 夕食・お風呂など
20:00 呼吸法ワーク

9月21日（月）

6:00-7:00 坐禅
7:00 朝食
9:00-10:00　質問会
10:00-10:30 誘導瞑想
10:30 シェア会
11:00 解散

※トーク/質問会（亜美衣さん×ケンスケさん）
※誘導瞑想/呼吸法ワーク（ケンスケさん）
※ヨガ（愛）※坐禅/写経（方広寺）

今回のリトリートのお食事は基本精進料理になりますが、通常食希望の場合は変更可能です。お申し込みして下さった方に、またお食事などのご案内はさせて頂きます。お食事など含め、お申し込み前にご質問しておきたい方は予約フォームからご連絡頂けたら幸いです。

参加費 84000円
早割 78000円（7月末まで振込完了）

定員
15〜20名（催行人数10名）

参加費に含まれるもの
2泊5食（相部屋）プログラムの受講費
※今回個室のご用意ございません。相部屋ご了承いただける方のみお申し込み下さい。

参加費に含まれないもの
現地までの交通費含め、上記にないもの全て。

開催場所
臨済宗方広寺派大本山 方広寺（ほうこうじ）
〒431-2224 静岡県浜松市北区引佐町奥山1577-1
浜松からのバスは1時間に２本あります。車で行く方も可能
http://www.houkouji.or.jp/access.html

キャンセルポリシー
2ヶ月前から10%、1ヶ月前から30% 2週間前からは50%、1週間前から70%、前日/当日は100%になるのでご注意下さいませ。その他の期間のキャンセルは銀行振込手数料+返金手数料1000円を引いた全額、コロナで緊急事態宣言などで開催中止などになった場合は全額返金をさせて頂います

参加条件
参加にあたり、心身共に参加に問題がない健康状態。他の参加者と気持ちよく3日間過ごせる方。参加当日に熱や体調不良や、当日の14日以内に海外への渡航予定がある方は今回お申し込み受付出来ないので、お申し込み時にも再度確認させて頂きますが、コロナ対策にもご理解ご協力いただける方。

持ち物の詳細などは
参加の方に詳しくお伝えしますが、お寺ですのでお宿にご用意ありません。お泊まりセット、ヨガマットは各自持参お願い致します。ヨガマットレンタル（有料）希望が多い場合は、レンタルマットを頼もうかと思っています。お申し込みの際にお伺いさせて頂きます。また記載以外で、ご質問あればご連絡頂けたら幸いです。

プロフィール
奥平亜美衣　作家
1977年、兵庫県生まれ。幼少の頃より、思考と現実の間に関連があると感じる。
2012年、世界は自分が創造しているとの気づきがある。
2014年より作家。引き寄せの法則に関する著書多数。
2020年4月コロナ騒動で自宅に引きこもっている間に目覚めがあり、無であり無限である「わたし」を思い出す。
https://lineblog.me/amyokudaira/
https://note.com/amyokudaira

プロフィール
大島ケンスケ　作家・アーティスト
1978年生まれ　北海道出身　20歳に上京し、シンガーソングライター目指して活動するも、原因不明の呼吸不全と、うつ病により人生を見直し、東洋思想、座禅など知り、ヒーリングなどの代替え医療やスピリチュアルな観点を知る。30代半ばで、家族と共に八ヶ岳山麓へ移住。自然農法の農業や、山登りなど、自然と共に生きる。兄の突然死、息子の不登校など、様々な出来事を通して、心理やメンタルを学ぶ。独学だった坐禅から、瞑想を本格的に始め、内的世界への研鑽を重ねる。幼い頃から霊感体質で、不思議な体験は多かったが、瞑想や精神世界の探求と共に、様々な神秘的な体験を深め、その知恵を広めるため、スピリチュアルメッセンジャーとして活動をし、全国でセミナーや、Liveイベントを行う。著書「人生をひらく不思議な１００物語（サンマーク出版）」を、２０１９年１１月に出版。noteや（https://note.com/artist_kensuke45）SNSなどで、日々のメッセージを文章表現や音楽で伝え、インスピレーションを与える活動をしている。

プロフィール
小林愛 ヨガインストラクター 兵庫県出身
ストイックにヨガを学び、自分のキャパ以上に練習したことにより怪我をしたり、しんどくなってしまった経験から、自分のペースで無理をしないで楽しんでもらうことを大切にしてクラス開催。ヨガを通じて心と身体が変わっていき、本当の意味での持続可能な健康的な幸せを感じ、自分の心が何を求めているか気づいていくキッカケになるような自分の為の時間持って欲しいと、いろんな場所でリトリートも定期的に開催中。2008年には著書『ヨガでキレイ LOVEYOGA』を出版。http://manaha.yoga

予約ホームからお申し込み頂けたら嬉しいです。（48時間以内に返信がない場合、お手数ですが届いてない場合があるので再度lovemananet⭐︎gmail.com ⭐︎を＠に変えてご連絡頂けたら嬉しいです。

お申し込みの際は必ず「9/17-9/21リトリート」と記載して下さいませ。

自分の好み
今まで気がついてなかった笑笑

硬派な人の方が
好きなのかもな

なんでもいっぱいを
カッコいいとは思わないし

枠越えて自由なスケールの
大きい人は好きとゆう部分は
変わらないけど

いろんな自分のこと違う風に
思ってる時はうまくいかない

ちょっと
コロナで立ち止まる時間
もらって良かったんだと思う

最近強く
思っているのは

神戸好きだけど、
出る機会や出会いがあれば出たい

コロナ感染者が増えていて、一旦様子見て受付休止中
7/25(土）-7/26(日）浜松 少人数 お寺ヨガリトリート（1泊2日）
http://manaha.yoga/blog/31884.html

8/14(金）-8/15（土）
満席（キャンセルが出た場合のみ再度受付）
お盆 神戸北野ホテルヨガリトリート

９／19ー21(日）奥平亜美衣さんと大島ケンスケさんとのコラボリトリート
現在満席になっており、キャンセル待ち受付させてもらってます。
『空（くう）を理解し、体感し、今、目覚めるリトリート』

https://lineblog.me/amyokudaira/archives/8444945.html

バリ↓もコロナで難しいとは思いますが泣

10月10日から3泊5日 バリヨガリトリート（これもコロナの状況で判断）
http://www.bali-tours.com/images/YOGA2020/mana_yoga_2020.pdf

バリツアーズ
http://www.bali-tours.com/yoga

WSや、イベント、団体や個人や会社の合宿依頼
希望地含めお気軽にご連絡頂けたら嬉しいです。

講演やオフィスヨガ、
派遣などの依頼はこちら
http://manaha.yoga/blog/26636.html

ホームページのお問い合わせホームから連絡か
メールで。　info☆lovemana.net ☆を＠に変えて。

小林愛ＨＰ　http://manaha.yoga/

Instagram
http://instagram.com/lovemananet/

アメブログ
https://ameblo.jp/mana-kobayashi/

リトリート告知＆開催報告　http://manaha.yoga/retreat.html

かなり前の映画だったみたいだけれど
知らなくて、今日実家にいて午前中何か
見たいな〜って、字幕しかないのは

ずっと見ていないとダメだからあまり
見てないんだけれど日本映画だから
サラリと見れるなって思ってたら、、

めちゃ後半ずっと
見入ってしまい結構泣く笑

ジャニーズだったり、画面の写真ダメかなって思って、、
特に春にめちゃ食べてた餃子の写真使う。
ラストレシピの映画とは全く関係ないです^^;

いろんな美味しい料理を
好きな人たちと一緒に食べれたらうれしいよね

舌が肥えてるグルメさんでないから笑

一人で美味しい所を
食べ歩きとかは全く興味ないけれど。

ラストレシピの後半
映画の中のストーリーだけれど
せつないストーリーだわ。。。。

今日は親の
付き添いで実家

実家の地域は
オシャレな感じの
ところは少ないから

家族で大衆居酒屋とか
ファミレスに行く笑笑

親が元気で一緒に
外食出来るというだけで　
幸せなんだと思う〜　

わざわざ
気持ちザワってする
メディアを自分から
見たり聞いたり
しない方がいいなって　　

今日
また思うことあり
　
まだいろんな契約して
観たり聴いたりすぐ
出来るようにしてたが
一旦アプリ解約して

最近新しいやってみたい
興味出て来たことあるから
そこになるべく時間使おうと思う

神戸や関西好きだが

最近関西以外にも
いろいろ行ったりして
関西出たくなる

東京の時は
あまり思わなかったが

ちょい1箇所に出身地でも
ずっとは苦しいくなるね笑笑

コロナで当分海外行けないだろうし
国内いろいろ行きたいな

友達にも神戸に住んで
神戸にずっといるの
なんか似合わないって

この間も言われ

自分でも
ほんとにそう思うw

ちょい今後の予定で
楽しみなこともあるので

そこにも気持ち向けたり
楽しみなことに向ける♫

9月に連休にコラボ
リトリート(ヨガはおまけなので
私がメインではなくヨガリトリートでも
ないですが、かなりおすすめです！)

また数日中に告知します。

神戸リトリートも
定員になり
大好きな人達ばっかり

少人数リトリートでも
コロナでやれないかな、、

と自粛中は思っていたので
企画出来てやっぱり
感謝でうれしい

今やってみたいことは
物販笑笑

今、何故
物販って言われそうだが

めっちゃ小規模ですが
何もわかってないから
教えてくれはる方いたら
めっちゃ喜びます

最近
新しい出会い
増えてきて感謝〜

関西来て1年

新しい友達は
関西でなかなか
出来なかったから

これからいろいろ出会い
あればうれしいな

love,mana

最近めっちゃ食べてる
野菜の1つに、ネギ笑笑

ネギ
好きになったキッカケは

お好み焼きのネギ焼きと
ラーメンにネギ盛り
餃子でネギたっぷりを
よく食べたから

コロナで自炊する
機会が増えた頃から

ネギ見たら、
買って帰るというネギ女に

わざわざブログに
書くことじゃないが

なんかネギの写真を撮ったから
blogアップしたくなっちゃった

ちっちゃな好きから
めっちゃ好き
魂からなんか好きに
意識をなるべく向ける

そういえば、

この間
お笑い舞台を観に行く

お笑い観に行く前には

いつも
とにかく笑うチャンスが
あったら全部思いっきり
笑うんだと決めて行く笑笑

笑おう楽しもう応援しようと思っている
人達が沢山集まる場、
空間で時間過ごすのが好き

わざわざ
ネットでも観れるが
リアルに観に行ったり

面倒でもやってみたり

時間合わせて
誰かに会ったり

今の時代

わざわざすることや
面倒を避けたり

簡単容易な手段で
十分になりがちだけど

めっちゃ好きや
魂がなんかわからんが好きとか笑笑

の事柄はリアルを

わたしは令和になっても
選んじゃうんだろうな

ネギ好きから
話飛び過ぎ

寝よ〜

コロナ対策で休講になり再開したばっかりですが
6月末で三ノ宮スタジオがクローズすることになり
後2回になりました。

後1回のみしかないですが
1回のみ参加も大歓迎です。

6月はコロナ対策で時間が変更になっております。
◆毎週水曜　12:30〜13:45

小林 愛（コバヤシマナ）先生
『Fun Flow Yoga』.
（運動量★～★★　初心者OK）

座りっぱなしの方や運動不足などで身体に老廃物が溜まりやすくなってしまう方、肩こりや肩甲骨など凝りがあり辛いって方も是非。肩甲骨などもしっかり意識しながら気持ちよく動かし身体も気持ちもスッキリ軽くなるクラスです。ヨガの話を入れたり、時には音楽、時にはアロマを使ってみたりして変化を入れ楽しみながら身体を動かしていくクラスになります。

ヨガ初めてや初心者の方、身体の硬い方、ヨガ経験者も大歓迎なクラスです。ポーズのキープは短く身体全体をバランスよくほぐしていくのでちょっと疲れていて集中力や元気なくても自分の為の時間リセット＆リラックスしにきて下さい。ヴィオラトリコロールのホームページ、インストラクター紹介からは愛先生ご自身のホームページやTwitterページへいけますよ。
ぜひチェックしてみてください！
https://www.yoga-viola.com/instlist/kobayashiMana.html

神戸三宮スタジオで

兵庫県神戸市中央区雲井通6丁目1－15
三宮オーパ3F 078-855-3900

最近
お気に入りの
玄米だし巻き弁当〜

スタッフ沢山いて
チェーン店お弁当さん屋で

わたし、

ここでは
たまたま玄米だし巻き弁当

しか買わず

このお弁当が
あるかどうか

弁当屋に

帰りに
よく見に
行っていたら

(数少なくしか
作ってない弁当で
行ってもない日が続いて)

多分スタッフから
卵焼き弁当いつも
見に来て買えない人がいる
とかを店長に言ってくれてたのかも

店長が

来ても
来なくても

夜7時まで1つ
取り置きしときますと
言ってくださり

(行けない日があるから
取り置きご迷惑かかるから
いいですって断っていたが、、
頼まないのに置いててくれ
声かけてくださいと言ってくれ

この間、
8時だから無いと分かっていたが
寄ったら袋に入れて置いてあった
私が行かなければ外に出さずに
売らないまま売れ残ってしまう
9時閉店なのに、、と思いながら

週3日間しか作ってないので
なるべく最近週3日行くようにして

行けなかったら週2日で
買いに行ってる笑笑

なんかすごいいい人で
最近弁当より、ここの弁当屋で
買うこと楽しみにしてる節あり

気持ちがうれしいと
更に美味しく感じたり

人だよね〜

love,mana

最近、
梅雨だからか
雨の日が多い〜

コンビニ傘、1日に2回買わないと
いけないくらい忘れたり無くしたり汗

ちょっとの雨なら基本傘要らないが
ずぶ濡れになり、ずぶ濡れだと
相手に気を遣わせご迷惑かけるから
最近傘を買うようになった。

コロナで全然親の病院に連れていったり
用事出来なかったので(病院はあまり
今の時期に来て欲しくないとのことで)

コロナ今落ち着いているので
ずっと痛がっていたから
整形外科などいろいろ連れて行く

お家の用事も、1回では終わらずで
今月何回も行ったり泊まったり

1つ1つ解決したり
解決しなくても少し軽減されると
やっぱり自分のことのようにうれしい

後悔したくないという
わたしのエゴなんだろう

親の
小さな望みから
大きな希望まで

できれば
叶えてあげたいなと

ちょっとでも
うれしそうにしたりしたら
やっぱりうれしいなと思う

最近ビニ傘買ったら
持ってるシール貼り出した

いつも傘立てに入れて
ビニ傘だから自分のわからなくなり
無くしてしまったり忘れたり

シール貼り出してから
自分の意識がなんか無意識に出たのか、
無くす率が減った気がする

love,mana

家の近くに
ピーナッツホテル
ピーナッツカフェが
あり話題になってて

スヌーピーのファンには
たまらないスポットに
なっているんだろうな〜って

思っていたけれど

カフェに行って
写真撮ろうと思って
何軒か候補上げていたら

きみちゃんが
何個か興味持ってくれた
1つにスヌーピカフェだったんだが

特別スヌーピーの
ファンではなかったが

私でもかなり
テンション上がった↑

わたしの神戸の
おすすめスポットに入れようと思ってる

みんなが神戸来てくれた時に
わたしが神戸詳しくなったら

いろいろ希望聞いて

それやったら
ここ一緒に行きたいなとか
すぐ決めれるし

今神戸勉強中♫

グリーンカフェ

グリーンがいっぱい

いちごチーズケーキ美味しかった

元町の大丸側にある
ルーフトップカフェ

いろいろカフェあるから
カフェも紹介出来たらうれしいな

ちょっと時間ないと
なかなか出来ないけど

東京だと数ありすぎて
キリないが

神戸ならおすすめとか
30くらいだと思うから

ちょこちょこ紹介
出来たらうれしいな〜

わたしの写真1番撮ってくれてる
お友達のヨガインストラクターでもある
きみちゃんに撮ってもらった写真

パソコン買い換える度に
携帯買い換える度に
ブログなどにアップしていないものは
無くなってしまっていて

無いかな〜って聞いたら
持っててくれて
ほんと嬉しい

チェンマイの写真

ここのゲストハウスには
猫がいっぱいで

自分の泊まっている部屋に
猫が入って来てくれたなら

もう鍵閉めて(治安もあるし
笑笑開けて寝れないけどw)

猫ちゃんが部屋にいて
わたしのベットで寝てくれたり
部屋から猫ちゃん出ていかないように
頑張ったりしてた笑笑

上の黄色い写真は
同じチェンマイだが

バーロムサイという
わりと映画の舞台になったり
有名なところの猫もかわいい

猫も小さい頃から
好き過ぎだし

タイも好きだし
きみちゃんも好きだし

写真も好きだし

とにかく好き〜

が

好き〜

笑笑

love,mana

身体と神経を統合して自分をチューニング。
最新の神経理論・ポリヴェーガル理論と
ヨガを学び体験する２日間。

2020年7月4日(土)〜7月5日(日)1泊2日

リアルでもオンラインでも
大人気大活躍のチャマ先生を
お迎えしてのリトリート。

コロナもあり通常の半分以下での
定員8名、催行人数5名という

かなり少人数でレアで内容は濃ゆい
満月のスペシャルなヨガリトリート！

少人数ならでは、いつもは質問出来ないが
少人数なら質問しやすい、身体みてほしい
食事の時などにヨガ以外の
話しを聞いてみたいも大歓迎。

リトリートは初めてでお一人参加の方が
毎回多いので、初めて参加する方も
ご心配なくご参加いただけたら嬉しいです。

スケジュール(変更ある可能性あり)

1日目
14:45 お宿に集合
15:00 自己紹介とオリエンテーション
16:00-18:00 chama講座+ヨガ
18:30〜夕食(美味しいヴィーガンコース料理)
21:00-22:30 顔ヨガ.リストラティブ.ヨガニードラ

2日目
6:30-6:50 瞑想　chama先生
7:00-8:00 朝ヨガ
8:00 朝食
10:00 までに荷物まとめる
10:00-12:00 講座/ヨガ/シェア会

解散

メイン講師　chama
TOKYOYOGAディレクター。
TOKYOYOGAは渋谷と青山に
リアルヨガスタジオあり
https://www.tokyo-yoga.com/
アシュタンガヨガの実践・指導を重ね機能解剖学に精通し、クラニオセイクラルなどのボディワークへの知識を生かしたアジャストメント指導（身体に触れての指導）に定評がある。また、リストラティブヨガの第一人者Judith Hanson Lasaterの下で定期的に学び、リストラティブ（癒やしと回復）の要素をヨガクラスに取り入れ、心身の回復を目指す人やシニアの指導にあたる。
近年は「自立したヨガ指導者」を育てるための少人数制ヨガ指導者養成講座を開催し、後輩の育成にも力を入れている。

上記以外にも沢山やられていて
オンラインヨガやYouTube、グッツ、
プロデュースなどされてらっしゃるので
リンク先からチェックしてみて下さいませ。
https://linktr.ee/Chamatokyo

オプションで今回の少人数リトリート参加
希望される方はchama先生のパーソナル30分2000円
先着順ですが受付します。(リトリート中に1名に30分なので受付出来る人数限られますがパーソナルも是非！)

オンラインパーソナルの内容をリアルで
受けることも可能で、相談、オンラインヨガなどの
コンサルも可。
https://bit.ly/3dktqU7
夜のクラスの顔ヨガ講座は、理論もしっかり教えてもらえて効果も高くインストラクターにも人気講座。
今回特別に、リトリートバージョンに少し濃縮して
夜のクラスに入れて下さる予定です。
chama先生の顔ヨガ講座の内容はこちらで
https://www.tokyo-yoga.com/event/detail.php?event_id=883

コロナ対策として
クラス中含め、なるべくマスク着用。

お部屋に戻って23時からは
サイレントで自分の内側に意識を向け就寝。

通常より少ない人数で相部屋
2名から3名(部屋の大きさ参加人数による)

参加費は相部屋料金ですが

一人部屋希望の方は
一人部屋追加代金として１万円で数名可能
（予約時に部屋の空きがあるか確認）

開催場所　ご縁の杜
http://www.goennomori.jp/access.html

参加費 54000円
早割 52000円（6/23まで振込み完了）

参加費に含まれるもの
ヨガ講座代、場所代
1泊2食(相部屋)

参加費に含まれないもの
交通費含め上記以外　

コロナや開催日が近いため、
もし催行人数に達しない、
コロナで自粛要請が出たなど
こちらの都合で中止や延期になった場合、
すみやかに全額返金手続きさせて頂きます。

キャンセルポリシー（体調不良も含まれます）
２週間前から30パーセント
１週間前からは50パーセント
前日＆当日は100パーセントになるのでご注意下さいませ。

※基本的にokな方以外
顔など映さないように配慮させて頂きますが
1部の講座クラスを有料Live配信を同時に
行う可能性があります。ご了承くださいませ。

※定員8名、催行人数5名は
宿泊先の部屋数や部屋割りなど
諸事情により変更ある場合があります。

お申し込みホームはこちら
（必ずご縁の杜リトリートと記載お願いいたします）

http://manaha.yoga/retreat/2502.html

予約ホームからお申し込み頂けたら嬉しいです。

ほんと
プライベートで誰にも
会ってなかったのだが

久しぶりに
ティケティケの
きみちゃんに会えて

ご飯と写真撮ってもらう

焼き鳥屋でも
マスク笑笑

写真の時に

一旦
マスク外して　

猫ちゃんと　
撮ってもらう

また自粛しないと
いけなくなったら
ツライから

気をつけながら

仕事は
なかなか

1割再開あるかな位で
見通し未定だが

ちょい
また一から
考えながら

前向きにいたい

love,mana

新しい曲を探していたら
急に懐かしくなって

めちゃ久しぶりに
ジャックジョンソンなど聴く〜

朝、コーヒー飲みながら
音楽流しお風呂に入るのが
日課だけれど、、

コロナで引きこもり
1日誰とも会わない
話さないが思ったより
辛くなったことをキッカケに

パートナーいて
朝ごはんやコーヒー入れて
のんびり午前中は家でして

お昼から動きたすとか
最高だなとか妄想しながらWW

タイムラインで
猫の写真を沢山あげているのを
見るたび癒されたり笑

ダーリン出来なくても
猫がいたら寂しくないかもと
思いながらペット可能な物件に
将来引っ越したいなって思ったり
（コロナ落ち着いたら海外や移動していろいろ行きたくなる
だろうから、そこがやっぱり気になるから東京に
一人暮らししてからベットは飼ったことないんだけれど）

理想の生活考えたり

今日からレギュラークラスが再開かなって
思っていたが、スタジオが金曜日からになり

5月は無しで
6月から数は少ないけれど

ヨガクラス出来るものは
やらせてもらう予定です

将来どうなるかなんて
誰にもわからないから

自分の気持ちに正直に
１つ１つ受け止めながら

こうだったら最高だなって
夢見ながら笑

考えてもしょうがないことを考えて
不安で気持ちがいっぱいにならないように

時間があるときは

こうだったら嬉しいな
こうだったら楽しいな

これできないかなとか
これやってみようとか

結果、そうならなくても
結果、出来なくても

まぁ、それはそれで

楽しいなって

思える自分でいたいな。

今の
現状や状況をどうあれ笑

love,mana

移動する時
散歩している時
買い物している時

音楽聴いているんだが
新しい音楽を最近また
すごい求めてる笑笑

昔から
自分が苦手な
音楽が好きな人は

一緒の空間で
その音楽永遠流されるのが
耐えられないから

好きにならないと
思っていたくらい
どうしても苦手な音楽が
大好きな人は深い縁がないと思ってしまうくらい笑笑

最近、
たまたま耳にして
気になる音楽が街中に流れたりしたら
アプリで検索したり

音楽一時期、聴いてなかったが
最近また聴くのが楽しい♪

買い物や用がある時などは
出かけているが

プライベートで
ほんと長い間誰にも会ってないな

自粛緩和に金曜日から関西は
なったけれど

マスクして三蜜にならないように
気をつけたら会ってもいいのかな

関西に友達や知り合いが
少ないから

他県に行けないと
自由に会っていいと
なっても友達は限られているが

完全自粛しないといけないと
いけない時期が

今後又あるかも
しれないから

少し動いてよくなった時には
気をつけながら、

最小限だろうが
会いたい人や親には
またいつ会えなくなるか
わからないし

タイミング外したら
一生会う機会がなくなることは
よくあるのも身に染みてわかって

新しい時代になるから
新しい出会いと

縁が薄くなってしまったのなら
執着しないで
　
次に目を向けるのが
大切なのだろうが

仕事含め気持ちが
残ることもあったり
　
先が
見えないからこそ

今を大切にして
シリアスにならないようにして

めっちゃ流されて生きようと思う笑笑

またコロナとかで完全自粛に
なるようなことが冬とかに来たら

一緒に住んでる家族とか
ほんとに身近なパートナーとかしか
なかなか会いにくくなるだろうから

ちょっと今年は
パートナーに
出会う年になればいいな

書いたら叶うかなと

とコロナ自粛中

4月はちょいしんどかったから
ブログに書いたが

親や女友達にも
会えてない状態で

どうやって出会うねん〜
とか思いながらも

全国的に
自粛解除が
見えてきたから　　

もちろん気をつけながら
生活は続けますが

チャンスあればいいな笑笑
love,mana

最近、
気持ちよく毎日過ごしたいから
余計な情報は入れないようにしながら

ワサワサするようなものは
情報断捨離しながら笑笑

snsで情熱大陸、所ジョージさん
カッコいいなどのコメント何個か
目に入り、TVerで今日まで
観れると、さっき急いで観てみる

めっちゃ素敵なね

大切な人を
大切に出来る人

カッコいいね

1人の人を深く愛する方が
難しくその人の深さを表して

そこに人は好感を持つのだろうな

私の家の周りは
自粛緩和で

みんな気をつけているが
昔の活気が街に戻ってきて

お天気もよく
気持ちいい一日だった

来週は気をつけながら
少しづつ外にも出かけて

6月は水曜日のお昼のクラス
再開しあるみたいなので

良かったら
お近くの方

久しぶりにクラス中
マスクokなので
来てくれたらうれしいな

love,mana

神戸に
引っ越ししてから

生田神社によく
行くようになっていたが

コロナの自粛で
1日一回の散歩が
楽しみになっていたが

一時期閉まっていたが
生田神社が最近開いていて行くと
気持ちよくって毎回お参りして帰る

ほとんど街のお店が閉まり
神社まで閉まっていた時期があり

散歩さえなんか寂しく
行く場所無かったから

店に入らないが開いていたり
神社があり行けるだけでうれしい

最近
ちょっとした
毎日の些細なことにまで
めっちゃ有難いなと思ったり

引きこもり
1人時間長いからか

ちょっと気にしてくれて
連絡下さる人がいたりすると
ほんと有り難く嬉しかったり

ほとんど
動けてない時期なのに

動けている時と同じ位の
ありがとうや感謝に
思うことがあったりする

どんな状況でも

今ある

ありがとうや
うれしいや
幸せに感じることに
敏感でいたいなと思う

love,mana

引きこもり長いから
鏡も見ないし笑

家にいる時は
そんなに動かないし

お家ヨガしたとしても

めっちゃ動くヨガは
しないストレッチ系か
リラックス系か
ヨガニードラが大好きだから

カロリー消費してなく
お家ずっとだと　

ストレス溜まると　
冷たいシェイク飲みたくなる笑

体重計ないが
なんかジーパンが
キツくなってた

5月クラス決まってたのも
全部無くなったりしたから

自粛解除がハッキリしてから
いろいろ告知書こうと思ってたが

6月以降は
あると信じて

リトリートもイベントも
今後あまり出来ないのかな〜と思いながら

出来るようになる日が
急に来るかもしれないし

身体だけは
いつでも動くように

気持ちも身体も　
重くならないように

軽く楽しく
元気で動けるように

そして会えないが

好きな人達が
幸せそうにしてるとうれしい
　
状況どうあれ

笑って
元気でいたいな

ちょっと　
太り過ぎには

気をつけて笑

わたしがわたしらしく
あなたがあなたらしくいる時に
また逢えたらうれしい

love,mana

ちょっとしたことにも
いっぱい時間かかり
格闘している笑笑

コロナで
ほぼ用事なければ
完全引きこもりしているが

時代はどんどん変わり
ネット関連や
新しいサービスや
paypayとかも
使ったことなかったが

最近オンラインのクラスなど
かなりお家にずっといて

この間にちょっと受けたいなと
思ってもpaypay支払いのみとかになり

普段なら
会う人に教えてもらったり
設定してもらったら

パソコン設定してもらうが
今誰とも会ってなく
(関西に知り合いや友達少ないから
PCなど更に頼める人が居ないが)

多分わかる人なら
すぐのことを

何日もかかって
登録したり笑笑

ネットは好きな方なのに

ちょっとした設定でさえエラーが
出て何回もやりながら格闘

カメラの設定とかも
出来ないしほんとダメダメw

自粛解除になったら
ちょっと誰かに教えてもらおう

ヨガのクラスは
お家で出来なかったとしても

これからは家でまた
自粛になった時に困らないように

いろいろ出来るようになって
おきたいな〜

変化のスピード早い時代に
せっかく命もらったから

苦手って使わないでいたら
繋がりたい人とまで繋がれないしね

いい機会

気がつけば

この1か月で興味ある分野で
初めてやってみたことがある
(ブログには書いてないが、
それでお世話になってる方が優しく　
感謝でありがとうと思いながら)

これから
どうなるのか

全く分かってないが

今これからの心配の前に
与えられた時間

感謝して
使おうと思う

今年から
ギフトヨガやりだしたしね

全ての変化はギフト♡

love,mana
　　

数日前に
いろんなところから
緊急事態宣言延長で
5月末までお休み連絡が来る

やっぱりそうなったか、、
と思いながら

餃子と
チャーハン食べに行く

自炊も楽しいけれど
自分の為だけに作って
1人で食べるのが長くなると
やっぱり気持ち的にしんどいので

(1人で引きこもりで私元気に
生きれないタイプだなと思う笑笑)

近くの中華屋で
他人が作ってくれたものを
たまに食べるのが有り難過ぎるw

コロナ落ち着いたら
パートナー作って

猫とかペット飼って
料理やたこ焼きとか
お家でたまに楽しんだり
したいな〜
生活感ある

生き方に
憧れ少なかったのに笑

お家好きな人と
猫とゴロゴロがいいな〜とか
おもいだす

外に出たり移動したり動くの好きで
いろいろなホテルに泊まる生活
したいと思うタイプだったのに、、
コロナ病がかっているかな笑笑

引きこもり生活長いからか
断捨離をしようと思ってないのに

時間あり目に入るから
なんだかしちゃう笑笑

本、沢山捨てる。

数年前に突然お母さんが
送ってきた本が出てきて、　

お母さんが本を送ってくるの
ほとんどなかったから

これは捨てられなく

で、

『真に愛し合うためには
　相手を知り尽くそうと
　しないこと』

人間理解とは、人間は理解し尽くせないことを
知った上でいたわり合い、相手を尊重すること。

この本で1番好きなのが
このページ笑(前にも書いた言葉
同じところが気持ちにひっかかる)

昔は好きだと
知り尽くしたいと
逆だったから

しんどかったのかもなって
今は思う笑笑

自粛エンジョイ　
しているように見せたいが、

最近5月7日からは
動く気満々でいて、

それまでお家で楽しむって
思ってたから

後1か月延期かもしれないって
ニュース見てショボンってしちゃうw

あ〜

ってめっちゃ思ったが

気持ち切り替えて

我慢した後に

やっと少し
動けるようになったら

いろんなこと
有り難さを感じて

当たり前のことに
いろいろ感謝出来るしと
思いながらも

緊急事態宣言が終わっても
自粛は当分続くだろうから

リアルだと
ほんとに会いたい人以外

わざわざ
会わない選択
オンラインで十分だよね

が

増えるのかもしれない

変化する時代に
命あり体験出来て
ラッキーではあるが

ちょい動かないで
お家1人は思ったより
長い期間、時間はしんどい〜

と思ったり

今日は意外と大丈夫だった
気持ちよく過ごせたな

の

繰り返しに
最近なってます笑

また
みんなと普通に
会いたいな

いろいろ動きたいな

love,mana

コロナ自粛長い〜

今日寝る位置を
いろいろ荷物移動させて変えた

小さな気分転換

洗濯いっぱいして
気持ちいいシーツや
布団や毛布で

いっぱい眠る

やっぱり1人ずっと　
大丈夫なタイプではないな笑笑

これからの普通が

マスク付けてる
状態かもしれないが

それでも
人に普通に

マスクしてても
リアルに会える日が来るのが

待ち遠しい

オンライン、
初めてやった時は

楽しかったし

これから
更に増えるだろうけど

オンラインで会いたい人と
リアルで会いたい人が違う

違い上手く説明出来ないが…

いつ
死ぬかわからないから

すぐ行動しちゃうタイプだなら
立ち止まってみる時間もらった

若い頃とは違い

いろいろやりたい
いろいろな人に会いたい
いろいろが豊かという
間違った価値観はないし
　
沢山持っているのが
カッコいい
時代ではなくなっているし

バイキングみたいに、
いろいろ食べて
満たすとかも悪くはないけど
寂しいし

沢山モテても
面倒なだけで

モテる時期は
ほんとうに好きな人との
縁を無くしてしまう　
可能性があるから、

モテない方がいいし
(嫌われたくはないけど)

好きな人が
そばにいてくれたらいい

仕事含め

ほんとの
望みを再確認する
時間をもらったのかもしれない

強制お休み

ありがとう

love,mana

みんな
元気にしているかな〜

ちょっとコロナで

引きこもり1人暮らしは
やっぱり寂しいなって

コロナで結婚や増えるって
なんかのニュース見ると

なんかわかる〜って

最近思い出す笑笑

1人暮らし
めっちゃ慣れてるし

1人っ子だから
1人も平気なタイプだし

ずっと誰かと
べったりずっといたい
タイプではなく

いろいろ自由に動ける方が
好きだけど

これからは
なんか誰かといる人生が
いいな〜って思うようになる

相手いないけど
コロナで普通に人に
会えるようになったら

結婚相手出てきたらうれしいな

新月だから
新月お願いしようかな

もう眠いから寝るけど笑笑

love,mana

自分でコロナで引きこもり中だけれど
動画とか新しく撮れないので昔のを再アップ。

大先輩の大好きな吉川あこ先生から
繋で頂き、水曜日のチャマ先生のお部屋に
昨日お邪魔させてもらった動画リンク
ゆうこりんが教えてくれました(1時間位の動画)

https://www.youtube.com/watch?v=alZqxZ5xfFc&list=PLTNRwoqpBNBT1XjzgcC8YrAhX7zhuZyjI&index=8

お家スタジオがあれば
誰も見てなくても配信したりしていたら
自宅こもるのも楽しいのかもしれないな

ずっとラジオを聴いて育ったので
ラジオはずっと好きなんだけれど

なので去年まで東京いたので
渋谷のラジオ渋谷系（野宮真貴さんとカジヒデキさんの番組）の
スタッフをやらせてもらったり
（裏方あんまりメカ得意でないから向いているとは言えなかったけど笑）

小学生の時に文集に書いた
将来の夢がラジオパーソナリティーだったので

夢は叶わなかったけれど
ラジオスタッフやれて嬉しかったり

いろいろ好きなものがあると
今現実コロナで全く動けない状態だけど
楽しみなことに気持ち向けると元気にいれる

単純万歳！！！！

love,mana

小林愛ＨＰ　http://manaha.yoga/

引きこもり中

リラックスしたり
リフレッシュしたり

お家ヨガよりスタジオ行って
ヨガする方が好きだったのに

今はヨガスタジオは
全てお休み

びっくりするほど
身体がバリバリになって

朝が目覚ましかけずに
起きて長く寝てるからだけれど(^^;;

昼間もお家にずっといると
夜になっても疲れてなく
夜どんどん寝つき悪くなり

これはヤバイと

料理してみたりはしていたが

身体を動かさないとダメだと
思い、お家ヨガ長時間してみたり

家の部屋の写真なんて
今までほぼアップしたことないのに

出かける必要ある用事ないと
外に出かけられないから

なんか新しい
写真ないな〜って

部屋の写真撮ってみたりw

(誰も豪華なオシャレでもなく
何にもない私の部屋の写真見たい人
いないのはわかってたが暇だと
普段しないことをしだす笑笑)

引きこもり生活

今は意外と
楽しんでたりする

(そう思いこまないと一人暮らし、
親にはコロナ落ち着くまでは
病院付き添いとか用事ない時以外は
神戸にいてと笑、実家週末泊まっていいか
聞いたら断られた。しっかりした賢い
母で気をつけてくれていると安心したが)

なんだかお家の中に
ずっといて洗濯しまくり
掃除し、ご飯作り、お家ヨガして
いつかゴルフコースデビューも
したいし、ゴルフルールや用語を
プロゴルファー猿のアニメ動画
観て勉強して笑笑

大人しくしている

普段と違う
自分がいるから

咳も熱も無く
体調も悪くないが

別の菌に
やられているのかもしれない

と、

ちょい
不安になっておりますが笑笑

コロナ落ち着いたら
めっちゃ動きたいし

あと数ヶ月こんな感じの
引きこもりだと、

基本は出かけたいので
1人でお家で病んでしまうwww

はよ、落ち着いてほしいと
むちゃくちゃ願っておりますが

ジタバタしても
仕方がないので

身体動かしてストレッチして
疲れさせて寝ます笑笑

love,mana