4月, 2013 | Mana kobayashi

今、荷物整理して箱を開けたら
出てきた。。懐かしい。。

2005年の3月から4月だったんだぁ。
懐かしい。。

代々木ヴィレッジ×YOGAYOMUイベント

「YOYOGI fes’13 -Choose your-」で開催されるYOGAコンテンツの1つ。
5月３日～6日まで日替わりでのモーニングヨガがお楽しみいただけます。

【グッドモーニングヨガ】モーニングフロークラス

素敵な空間の中で清々しい朝の気持ちよい空気を朝のいっぱい身体に取り入れながら丁寧に呼吸をしながらカラダを優しくフローしながらゆっくり動かし眠っていた細胞をひとつひとつほぐし目覚めさせ、本来自分の持っている自己の治癒力を高め、爽やかな一日のスタートを迎えられるように。「呼吸、ポーズ、集中」をバランスよく入れていきます。
シンプルなことがとても大切で、大切なことを大切にしておける自分に。
自分の中に空間を作り、今日起こる新しい体験をまんま受け止め楽しめるように。
身体が硬い方でも初めての方も大歓迎なクラスです。

【時間】
5/4　8:30-10:00

【会場】
code kurkku at 代々木VILLAGE

チケット購入＆予約はこちらから
http://shop.kurkku.jp/shop/g/g7000001000523/

【担当プロフィール】
小林愛
愛花ヨガ主宰。ヨガをストイックにするのではなく、自分のペースで無理をしないで楽しんでもらうことを大切にしてクラスを構成。
ヨガを通じて心と身体が変わっていき、本当の意味での持続可能な健康的な幸せを感じ、自分の心が何を求めているか気づいていくキッカケになるようなクラスを提案。ヨガセラピーや食事、代替医療などの勉強を続け実践。
全国でヨガクラスを開催するようになり2008年には『ヨガでキレイ　LOVEYOGA』を出版。企業や地域イベント、行事でマットを使わないヨガや講演やイベントも。雑誌、企業の広告やHPなどでヨガのページ監修＆モデルなど多数。

毎週お世話になっているオハナスマイル駒沢スタジオ

http://www.ohanasmile.jp/

大好きなウッチーとゆうちゃんと

最近お気に入りの可愛いヨガウェア
チャコットヨガウェアを着てパチリ♡

チャコットのHPはこちら
http://www.chacott-jp.com/j/yoga/

最近、チャコットウェア、大お気に入りで
一番良くきております！！

わかりやすいね、、私。。。

小林愛ＨＰ　http://manaha.yoga/
ツィッター　http://twitter.com/lovemananet

カラダとココロをやさしくゆるめてほぐしていく愛さんのワークショップ！
ハートにエネルギーがあふれてくるのを感じてみませんか。
ヨガ初心者の方も身体が硬い方にもオススメです☆

日時:　2013/04/27(土)　13:00-15:00　(2.0h)
場所:　ヨガスタジオTAMISA　三条寺町スタジオ
講師:　小林愛 / Mana Kobayashi
料金:　事前 3,500円 (～4/20) /　4/21以降(当日含) 4,000円（事前お振込優先）

TAMISAのHPの詳細＆お申し込みページ
http://www.tamisa-yoga.com/ws/130427-manakobayashi/

対象:　ヨガ初心者のかたからすべての方。
持物:　ヨガマット、タオル、飲み物

シンプルなアサナと呼吸に倍音を声を使って合わせてヨガのポーズをとりながら動いていく（
ヴォイスメディテーションヨガ　）と音楽に合わせながらゆっくり身体を動かしていく
hata flow yogaを組み合わせて、バランスよく緩め伸ばし動かした後、

最後に2ポーズ陰ヨガを入れて、
ディープなリラクゼーションヨガを体験してもらえたらと思っています。

上記のアーサナ1時30分、座学のココロが楽になる話、
考えるヨガを30分入れての2時間のクラスになります。

声や倍音の音を使う効果は人の体は水分が７，８０パーセントで出来ているので
音の振動で水が揺れるように音は水に反応し声はそれを内側から
響かせ自分の身体の空間を整え緩めてくれます。

内蔵も活性化し頭も脳もクリアに。
微妙なエネルギーセンター（チャクラ）をとても身近にあるのに、
ほとんど利用されていない倍音、あらゆる音の「音色」を作り、
深層心理・脳・身体に強い影響を与えココロに響く音とも言われています。

短時間で深い静寂、リラクゼーションが得られ、結果的に、
その音の意味がわからなくても心身共に癒され整えてくれます。
精神（脳）が静まることは、脳波で確認でき疲労や緊張、
ストレスが解消され、潜在意識が活性化されます。

いろんなマントラやポーズをその人に合わせて継続し練習することで、
さらに効果が心の安定、集中力、健康増進などの効果を生み出します。

小林愛 / Mana Kobayashi
ヨガをストイックにするのではなく、自分のペースで無理をしないで楽しんでも
らうことを基本にヨガクラスを展開中。ヨガを通じて心と身体が変わっていき、
本当の意味での持続可能な健康的な幸せを感じ、自分の心が何を求めているか気
づいていくキッカケになるようなクラスを提案したいと想い、ヨガ哲学＆セラ
ピー、食事、代替医療などの勉強を続け、2008年には『ヨガでキレイ
LOVEYOGA』を出版。雑誌、ムック本のモデルや企業の広告やヨガやLOHASや健
康＆ライフスタイルページ監修＆モデルなど多数。
オリジナルヨガマットプロデュース雑誌SOTOKOTOのロハスクラブから発売中。
小林愛オフィシャルホームページ　http://manaha.yoga
ツィッター　http://twitter.com/lovemananet
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京都銀行　京都駅前支店　普通3249980
ヨガスタジオタミサ
＜お申込み時のお願い＞
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ドメイン指定設定をされていらっしゃる方は、tamisa-yoga.com」を”受信可”の
設定にしていただきますようお願いいたします。
こちらからご連絡をさせていただいてもエラーで配信できない場合もございますので、
ご予約確認(自動返信)のご連絡がない場合はtel 075-212-0776までご連絡ください。
また、WEBメールなどをご利用の方で迷惑メールフィルタ設定をされていらっしゃる場合、
メールが「迷惑フォルダ」に振り分けられてしまっている場合もあるそので、
お申込みをされて何もご返信がない場合は今一度ご確認いただけますようお願いいたします。

2013年のひろしまヨガピースHP

今年はお寺で開催です☆楽しみだな☆

ひろしまよがピースのHP＆詳細＆お申し込みはこちらから
http://www.hiroshima-yogapeace.com

4月28日（日)13:00－14:30
癒し系の音楽と一緒に心地よくほぐし伸ばし呼吸に合わせながら動かします。形に拘り過ぎず、自分の呼吸を感じながら動かしてフローさせていく予定です。ポーズを1時間15分。心の話15分。心の話の内容は、いろんな事柄を理解することによって手放せたり許せたり、捉え方受け止め方を変えることで心が緩み、今ある幸せに気づける余裕を作るヒントになるような内容に出来ればと思っています。

「愛花ヨガリラックスクラス」
4月29日（月祝）15:30－17:00
ヨガを始めた頃、頑張り過ぎてストイックになり過ぎた経験から、こうあるべきというものを強めたり自分を無理させて頑張らせるものではなく優しく自分の身体と心を整えていくものを中心に構成されています。シンプルなポーズを自分の声に合わせて動かし整えほぐし、マントラ瞑想や呼吸法、心の話を入れたクラスになります。どのように世界や自分に起こる出来事を見るかは全て自分次第。心と身体の両方にアプローチしていくクラスになります。

小林愛　KOBAYASHI MANA
モデル時代にダイエットやプレッシャーで20代半ばに身体のバランスを崩し、あらゆる代替医療など色々試み、その結果、他力ではなく、自分自身の自然治癒力を高めないとダメだと感じヨガを始め学びヨガインストラクターに。その後ストイックではなく楽しみながらヨガクラスを開催するようになり愛花ヨガを主宰。

小林愛ＨＰ　http://manaha.yoga/
ツィッター　http://twitter.com/lovemananet

後1名受付中です！！是非是非。

４月14日（日曜）に全国でヨガクラスを開催している小林愛先生による「春のほっこりリラックスヨガ+春の有機野菜ランチ」ワークショップをmiroku yoga studio（4/10オープン予定）で開催いたします。

今年の春は足早ですが、スタジオの大きな窓から芽吹いた緑を眺めながら、
ヨガで意識した呼吸を感じ身体を動かすことで日ごろの緊張を少し和らげてみませんか。

ランチは小林愛先生を囲んでサンバファームの有機無農薬の元気で美味しい春野菜達を味わいます。

ヨガは座学（20～30分程度）からはじまり呼吸法やゆっくりゆったり時には大きくアーサナを行っていきます。リラッスクをする為には少し身体を動かすことが効果的でラストのシャバアーサナでは心地よいリラクゼーションを体感することでしょう。

ヨガは初心者でも無理なく行える内容となっております。
お早めにご連絡をお願い申し上げます。

今年は春が早いので竹の子堀りもできるかも！

-詳細内容-
場所：miroku yoga studio|ミロクヨガスタジオ|千葉県佐倉市
☆集合場所：京成佐倉駅南口の左側ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝ前に10：30集合
（京成佐倉駅より送迎）
開催時間：11：00～15：00（ヨガ11：00-13：00,ランチ13：00-15：00）
募集人数：8名様
参加費：5,000円（マット＋ランチ付）

スタジオHPオープンされています
http://miroku-yoga.com/wp/

お申し込みは電話かメールで。
スタジオの電話番号は
０９０−６１９３−４５３５

メールアドレスは（担当唐木）
umi_sora_tori@yahoo.co.jp

までお願い致します。

小林愛オフィシャルホームページ　http://manaha.yoga/

絶対あきらめないでください。

自分の人生を
豊かに、自由に、自分らしく生きることを。

誰が何といおうと譲らないでください。
あなたの人生はあなた自身のものなのです。

ときに
荒波や嵐などで行き先がかすむことがあるでしょう。

ときに
あたたかな太陽の下、穏やかで心地よく
歩く足取りが軽くはずむこともあるでしょう。

しかし、忘れないでください。
どちらも同じくあなたの選んだ道なのだということを。

晴れた日に感謝し、
雨の日や風の日も同じく感謝する心が大切なのです。

あなたの人生に起こる
すべてのことに意味があるのです。

自分の人生を何があっても
絶対にあきらめないでください。

（心を浄化する魔法の言葉から抜粋）

小林愛ＨＰ
http://www.lovemana.net/

4月14日佐倉でWS開催。ヨガ+ランチ　料金５０００円
美味しい有機野菜沢山、魚やお肉も目の前で焼いて下さいます。
定員８名なのでお早めにご予約頂けたら嬉しいな。
http://manaha.yoga/blog/diary/8253.html

4月26日（金）神戸（三ノ宮）夜に満月ヨガクラス開催
（早割あります）
http://manaha.yoga/workshop/8074.html 　　

４月27日（土）京都TAMISA 13:00-15:00(2H)　13:00-15:00(2h)
（早割あります）
http://manaha.yoga/blog/diary/7545.html

４月28日29日　広島ヨガピース　2クラス担当させて頂きます。
http://manaha.yoga/workshop/7365.html

５月3日（祝）
横浜中華街ヨガでクラス開催
http://manaha.yoga/workshop/8182.html

2013年のGWに御岳山ヨガリトリート開催　５月４日５日の1泊2日
（徐々に予約埋まり中。男性は定員が少なく予約終了。女性のみ受付中）
http://manaha.yoga/retreat/7003.html

5月18日の
午前　姫路駅すぐの Sita yoga studio WS
午後　湯郷 Dog yoga studio WS
http://manaha.yoga/workshop/8028.html

5月19日京都ヨガスマイル

http://www.yogasmile.jp

7月13日-14日（1泊2日）奈良の生駒でヨガリトリート開催（早割中）
http://manaha.yoga/retreat/4498.html

8月は高尾山ヨガリトリート開催（早割中）

http://manaha.yoga/workshop/8182.html

10月に京都妙心寺ヨガリトリート開催予定。

駒沢大学のオハナスマイルのレギュラークラス　月曜日　18時45分から。
http://www.ohanasmile.jp/komazawa.html#content

毎週水曜日UTL（代々木）14時30分からになります☆
http://manaha.yoga/blog/diary/4849.htm

気軽にメールでお問い合わせ頂けたら嬉しいです。
info☆lovemana.net
(☆を＠に変えて送信お願い致します）

小林愛ＨＰ　http://manaha.yoga/
ツィッター　http://twitter.com/lovemananet

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ぶんちゃんのFacebookからのリンクからナースが聞いた死ぬ前に語られる後悔 TOP5

もし今日が人生最後の日だったら、あなたは後悔を口にしますか。それはどのようなものですか。

人生最後の時を過ごす患者たちの緩和ケアに数年携わった、オーストラリアの Bronnie Ware さん。彼女によると、死の間際に人間はしっかり人生を振り返るのだそうです。また、患者たちが語る後悔には同じものがとても多いということですが、特に死を間近に控えた人々が口にした後悔の中で多かったものトップ5は以下のようになるそうです。
　
1. 「自分自身に忠実に生きれば良かった」
「他人に望まれるように」ではなく、「自分らしく生きれば良かった」という後悔。Ware さんによると、これがもっとも多いそうです。人生の終わりに、達成できなかった夢がたくさんあったことに患者たちは気づくのだそう。ああしておけばよかった、という気持ちを抱えたまま世を去らなければならないことに、人は強く無念を感じるようです。
　
2. 「あんなに一生懸命働かなくても良かった」
男性の多くがこの後悔をするとのこと。仕事に時間を費やしすぎず、もっと家族と一緒に過ごせば良かった、と感じるのだそうです。

3. 「もっと自分の気持ちを表す勇気を持てば良かった」
世間でうまくやっていくために感情を殺していた結果、可もなく不可もない存在で終わってしまった、という無念が最後に訪れるようです。
　
4. 「友人関係を続けていれば良かった」
人生最後の数週間に、人は友人の本当のありがたさに気がつくのだそうです。そして、連絡が途絶えてしまったかつての友達に想いを馳せるのだとか。もっと友達との関係を大切にしておくべきだった、という後悔を覚えるようです。
　
5. 「自分をもっと幸せにしてあげればよかった」
「幸福は自分で選ぶもの」だと気づいていない人がとても多い、と Ware さんは指摘します。旧習やパターンに絡めとられた人生を「快適」と思ってしまったこと。変化を無意識に恐れ「選択」を避けていた人生に気づき、悔いを抱えたまま世を去っていく人が多いようです。
　
以上、どれも重く響く内容でした。これを読んで、あなたは明日からどう過ごしますか。
（文＝阪井亮太）

Photo:Pouch.

参照元: the guardian (http://goo.gl/WDVAR)