7月, 2013 | Mana kobayashi

東京とかなり気温が違って
めちゃくちゃ暑い。

大阪駅と繋がってるホテル。

控室でパチリ♡

モデル人気ヨガインストラクターとしても活
躍する小林愛（こばやし・まな）先生による、本格アーユルヴェーダとヨガの神
秘に触れるリトリートツアーを、ヨガブランドのヨガワークスと企画しました。
ヨガワークスウェブサイト（企画＆担当かなこさんありがとう♡）
http://www.yogaworks.co.jp/service/ws/retreat201311/

ただそこにいるだけで、こころとカラダがよろこぶような、デトックスとエナジーチャージの旅。
その舞台となるスリランカは、緑豊かな手つかずの自然が広がる島国。生活の知恵として、
また医療として、アーユルヴェーダが息づく国です。
今回のリトリートでは、ステイ先に、隠れ家的本格アーユルヴェーダリゾート
「アーユピヤサ・オーガニック・リゾート」をチョイス。

緑豊かなロケーションで、スリランカ屈指のアーユルヴェーダドクターによって処方される
本格アーユルヴェーダトリートメントと、小林愛（Mana）先生による女性らしさを引きだしてくれるシンプルなヨガレッスンを
通して、こころとカラダが元気になっていくのを感じていただけるでしょう。

PINK旅行会社のお申し込み＆詳細ページはこちら
http://www.loveandtravel.co.jp/tour.php?itemid=2505

★小林愛先生プロデュースのオリジナルヨガマット（おひとりにつき１枚）のプレゼントもあります。
http://www.yogatown.jp/products/detail.php?product_id=3250

■小林　愛（こばやし　まな）　紹介
職業：ヨガインストラクター、モデル
10代後半頃から、NHK教育番組に出演。同時に雑誌やドラマ、舞台等で活躍。大好きで憧れだったイタリアの雑誌「VOGUE ITALIA」の撮影をキッカケにNYへ。世界各国を回り、NYのモデル事務所で数年間モデルを続けるが帰国。激やせモデルが全盛期だった時代にモデルをしていたこともあり、26歳で身体のバランスを崩す。体調不良をきっかけに、さまざまな代替医療を試すなかでヨガに出会う。他力ではなく自ら自然治癒力を高められるヨガに惹かれ、ヨガインストラクターに。その後、全国でヨガクラスを開催するようになり2008年には『ヨガでキレイLOVEYOGA』を出版。企業広告の監修やモデル、地域イベント、講演への出演、オリジナルヨガマットのプロデュースなど、活動は多岐にわたる。

【ヨガプログラムについて】
トリートメントとの相乗効果も。
女性らしさを引きだしてくれる、シンプルヨガ。
滞在中は、アーユピヤサ内のヨガスペースで、モーニング・ヨガとスペシャルワークショップが開催されます。朝陽を感じながら毎朝行なわれるモーニング・ヨガには、しなやかでいて凛とした女性らしいからだづくりをサポートする、シンプルでわかりやすいヨガプログラムをご用意しました。
いずれも心拍数を高めて発汗量を促すタイプのレッスンではなく、呼吸の声に耳を傾けたり、その日の体調を感じながら、心身を調えていくものが中心。ヨガがはじめての方でも安心してご参加いただけます。スリランカの緑豊かな自然を背景に、無理なく楽しむヨガは、カラダが喜ぶだけでなく、その後のアーユルヴェ―ダトリートメントの効果を高め、自己治癒力UPを助けてくれるでしょう。
また、夜はスペシャルイベントとして、五感をリラックスさせて行なうゆるやかなヨガや、新月の日にぴったりのメディテーションをご紹介するワークショップが行なわれます。(いずれもご自由にご参加いただけます)
【モーニング・ヨガ（約60分）】
滞在1日目：MANA YOGA「静」－リラックス
滞在2日目：MANA YOGA「風」－呼吸を感じる
滞在3日目：MANA YOGA「水」－巡りをよくする
滞在4日目：MANA YOGA「土」－根っこを感じる
滞在5日目：MANA YOGA「火」－エネルギーを感じる
滞在6日目：MANA YOGA「空」－スペースを感じる
滞在7日目：MANA YOGA「愛」－愛を感じる
（レッスン内容は、現地事情によりやむを得ず変更となる場合がございます。）

この本1冊丸ごと、今回開催される東京ドームくらいの敷地内に
ヨガスタジオ、8部屋のみのプライベート空間、アーユルヴェーダー施設の
全て入ってます。ホテルやアーユルヴェーダはどんなのか？
と気になる方は是非是非見てみて下さい。かなり素敵ですよぉ。

【気軽にご参加いただくために・・・】
今回、よりお気軽にご参加いただくために、
「相部屋」（同性）でのプランをベースに企画しておりますので、お一人でのご参加もお得な価格設定になっています。
アーユピヤサは、１室４０�以上、ツインベッドのコテージタイプのお部屋になっていますので、それほど窮屈な思いはされないと思います。
もちろん、１名１室シングルご希望のプランもございます。
＜３つのご日程からお選び下さい＞
■本格アーユルヴェーダとヨガづくしの、９日間■
11月2日～9日（現地発）　7泊9日
毎日のアーユルヴェ―ダカウンセリングとトリートメント、そして朝のヨガを習慣にするアーユピヤサでの1週間。“カラダにいいこと”以外は、なーんにもしないという夢のような毎日が待っています。ステイを終えたあとは、細胞レベルで生まれ変わったような瑞々しさが感じられるはず。まっさらな“わたし”に出会えるステイです。
※ご希望に応じて観光アクティビティや占いなど現地手配か可能です。（現地申し込み/現地にてご精算）
■本格アーユルヴェーダとヨガづくしの、６日間■
11月2日～6日（現地発）4泊6日
毎日のアーユルヴェ―ダカウンセリングとトリートメント、そして朝のヨガを習慣にして、ゆったりすごす4日間。スリランカの雄大な自然が感じられるアーユピヤサで、セラピストのプロの手にゆだねたら、あとは“ただそこにいる”だけで、こころもカラダもすっきり調えてくれるゆったりステイです。
※ご希望に応じて観光アクティビティや占いなど現地手配か可能です。（現地申し込み/現地にてご精算）
■本格アーユルヴェーダとヨガづくしの、５日間■
11月7日～10日（現地発）3泊5日
毎日のアーユルヴェ―ダカウンセリングとトリートメント、そして朝のヨガを習慣にする3日間。限られた時間のなかで、集中してデトックス＆リフレッシュしたいという方にぴったりの、おこもりステイです。滞在最終日は午後のトリートメントをゆったり受けて、リラックスしてから帰路につきます。
※ご希望に応じて観光アクティビティや占いなど現地手配か可能です。（現地申し込み/現地にてご精算）
ご料金

11月2日（土）7泊9日（ツイン／燃油サーチャージ・空港利用税込み） 239,000円
11月2日（土）7泊9日（シングル／燃油サーチャージ・空港利用税込み） 282,000円
11月2日（土）4泊6日（ツイン／燃油サーチャージ・空港利用税込み） 205,000円
11月2日（土）4泊6日（シングル／燃油サーチャージ・空港利用税込み） 232,000円
11月7日（木）3泊5日（ツイン／燃油サーチャージ・空港利用税込み） 192,000円
11月7日（木）3泊5日（シングル／燃油サーチャージ・空港利用税込み） 215,000円
スケジュール

PINK旅行会社のお申し込み＆詳細ページはこちら
http://www.loveandtravel.co.jp/tour.php?itemid=2505

小林愛ＨＰ　http://manaha.yoga/
ツィッター　http://twitter.com/lovemananet

１日目　11月2日（土）/6日間・9日間プランのお客様
午後　成田を発って直行便にてスリランカのコロンボへ（13:20／１９：10　約9時間）
着後車にてマータレーノアーユピヤサへ(約3時間）
アーユピヤサ（マータレー）
２日目　11月3日（日）/6日間・9日間プランのお客様
ハーブ粥を飲んで胃腸をおこしてから、ヨガ（約１時間）
朝食後、アーユルヴェーダの専門医が問診(日本語と英語／通訳あり）。お客様に合わせたアーユルヴェーダ・トリートメント（約２時間）をいたします。
昼食後
午後　軽めのアーユルヴェーダトリートメント（約１時間）
夜ワークショップ：新月キャンドルナイトヨガ「はじまりの新月メディテーション」　90分
その後　夕食
アーユピヤサ（マータレー）
３日目　11月4日（月）/6日間・9日間プランのお客様
ハーブ粥を飲んで胃腸をおこしてから、ヨガ（約１時間）
朝食後、アーユルヴェーダの専門医が問診。お客様に合わせたアーユルヴェーダ・トリートメント（約２時間）をいたします。
昼食後
午後　軽めのアーユルヴェーダトリートメント（約１時間）
夕食
アーユピヤサ（マータレー）
４日目　11月5日（火）/6日間・9日間プランのお客様
ハーブ粥を飲んで胃腸をおこしてから、ヨガ（約１時間）
朝食後、アーユルヴェーダの専門医が問診。お客様に合わせたアーユルヴェーダ・トリートメント（約２時間）をいたします。
昼食後
午後　軽めのアーユルヴェーダトリートメント（約１時間）
夕食
アーユピヤサ（マータレー）
５日目　11月6日（水）/6日間プランの方はご帰国へ
ハーブ粥を飲んで胃腸をおこしてから、ヨガ（約１時間）
朝食後、アーユルヴェーダの専門医が問診。お客様に合わせたアーユルヴェーダ・トリートメント（約２時間）をいたします。
昼食後
★6日間ツアーご参加のお客様は午後　空港へご案内します★
午後　軽めのアーユルヴェーダトリートメント（約１時間）
夕食
アーユピヤサ（マータレー）
６日目　11月7日（木）／5日間プランのお客様はご出発
★6日間ツアーご参加のお客様★
11:30成田ご到着
********
★9日間ツアーご参加のお客様★
ハーブ粥を飲んで胃腸をおこしてから、ヨガ（約１時間）
朝食後、アーユルヴェーダの専門医が問診。お客様に合わせたアーユルヴェーダ・トリートメント（約２時間）をいたします。
昼食後
午後　軽めのアーユルヴェーダトリートメント（約１時間）
その後夕食
*********
★5日間ツアーご参加のお客様★
午後　成田を発って直行便にてスリランカのコロンボへ（13:20／１９：10　約9時間）
着後車にてマータレーのアーユピヤサへ(約3時間）
アーユピヤサ（マータレー）
７日目　11月8日（金）
★9日間ツアーご参加のお客様★
ハーブ粥を飲んで胃腸をおこしてから、ヨガ（約１時間）
朝食後、アーユルヴェーダの専門医が問診。お客様に合わせたアーユルヴェーダ・トリートメント（約２時間）をいたします。
昼食後
午後　軽めのアーユルヴェーダトリートメント（約１時間）
その後夕食
*********
★5日間ツアーご参加のお客様★
ハーブ粥を飲んで胃腸をおこしてから、ヨガ（約１時間）
朝食後、アーユルヴェーダの専門医が問診。お客様に合わせたアーユルヴェーダ・トリートメント（約２時間）をいたします。
昼食後
午後　軽めのアーユルヴェーダトリートメント（約１時間）
夜　ワークショップ：ラブキャンドルナイトヨガ「つながりを感じるラブキャン」 90分
夕食
アーユピヤサ（マータレー）
８日目　11月9日（土）/9日間プランのお客様はご帰国へ/５日間プランのお客様
★9日間ツアーご参加のお客様★
午後　軽めの足のマッサージやお部屋の片付けなど
その後　ガイドのご案内で空港へ
夕方（17:00）　空港へ向け出発
深夜　コロンボ発空路東京へ（23:50)
*********
★5日間ツアーご参加の方★
ハーブ粥を飲んで胃腸をおこしてから、ヨガ（約１時間）
朝食後、アーユルヴェーダの専門医が問診。お客様に合わせたアーユルヴェーダ・トリートメント（約２時間）をいたします。
昼食後
午後　軽めのアーユルヴェーダトリートメント（約１時間）
夕食
アーユピヤサ（マータレー）
９日目　11月10日（日）/5日間プランのお客様
ハーブ粥を飲んで胃腸をおこしてから、ヨガ（約１時間）
朝食後、アーユルヴェーダの専門医が問診。お客様に合わせたアーユルヴェーダ・トリートメント（約２時間）をいたします。
昼食後
午後　軽めの足のマッサージやお部屋の片付けなど
その後　ガイドのご案内で空港へ
夕方（17:00）　空港へ向け出発
深夜　コロンボ発空路東京へ（23:50)
アーユピヤサ（マータレー）
１０日目　11月１1日（月）/5日間プランのお客様
東京着（11:50)
*
早朝：04:00～07:00　午前：07:00～12:00　午後：12:00～18:00　夜：18:00～24:00　深夜：24:00～04:00
条件など

出発地：東京、大阪、名古屋
食事：５日間／朝3回、昼3回、夜２回、６日間／朝4回、昼４回、夜3回、８日間／朝6回、昼6回、夜５回
添乗員：なし。現地ガイドがお世話をいたします。
航空会社：スリランカ航空（エコノミークラス）
ホテル：アーユピヤサ（マータレー）
最少催行人員：６名様
クレジットカード決済：可
その他：
【注意事項】
■表示の発着時刻は予告なく変わる可能性がございます。予めご了承ください。
★＜大阪または名古屋発着は、日本国内線が無料でご利用いただけます＞
スリランカ航空のサービスで大阪・名古屋⇔東京間の日本国内線の手配が可能です。
ただし、無料で利用いただける便と席数が限られております。
成田空港へ同日乗継をする国内線の手配も空席がある場合は可能になりますが、
日本国内線の遅延によりスリランカ航空の国際線に同日乗継ができなかった場合、スリランカ航空は振替便の手配を致しません。
振替便にかかる費用は当日お客様にて負担していただくことになります。
その点のみあらかじめご了承くださいませ。。
希望の場合はお問い合わせ時に希望の出発地をお知らせくださいませ。
■アーユピヤサ宿泊期間中おタバコとお酒は禁止されております。
■基本的に同性の方と相部屋利用となります。1人部屋のご希望、男性1名様のご参加については別途お問合せください。
■ビジネスクラスのご利用は別途お問合せください
■現地での航空機や車での移動は気象条件に左右されやすく強風や気流による遅延・中止または道路の通行状況悪化による不通化も考えられます。予めご理解下さい。
■現地事情により、観光箇所および宿泊地の順序が変更となる場合がございます。
■観光地の修復、保護など現地の理由により予告なく観光ができなくなるあります
■当ツアーは、ご出発の1ヶ月前までのお申し込みにつきましては、クレジットカード（ＶＩＳＡまたはＭＡＳＴＥＲカード）での決済が可能です。ご出発日より1カ月以内のお申し込みの場合は現金でのご決済となりますので、予めご了承ください
お問い合せ

お問い合わせの際は「ピンクのホームページを見ました」とお伝えいただくとスムーズです。
お申し込みの際は「申し込みから出発まで」「旅行条件書」をご確認ください。
（旅行企画・実施）株式会社 PINK
観光庁長官登録旅行業1861号（社）日本旅行業協会正会員
※2012/12/20より番号が変わりました。
TEL：03-5366-1300
営業時間：平日10:00～19:00　土11:00～15:00

写真はリリーちゃんの
めちゃくちゃ美味しい手料理♡

見てるつもりになっていても、

人は見たいようにみていて、

本当は見えてない、
見ていない部分、
部分の方が多く、

そこに大切なことが沢山詰まってたり
することがあるんだよな。

大人になると、なかなか言ってもらえなくなるけど、
言ってもらえなくしているのも、見えなくしているのも自分笑。

自分に言っているのが誰に言っているのかわからないが笑。
待ち時間の合間にブツブツ(*^^*)

小林愛ＨＰ　http://manaha.yoga/
ツィッター　http://twitter.com/lovemananet

屋久島ヨガリトリート開催します♡

開催は決定しています。

屋久島行き方はここが詳しいです。
http://www1.ocn.ne.jp/~yakukan/access/index.htm

今回東京以外からの参加者も居て下さり、
それぞれチケットいろいろ探してみると価格がかなり違うので
少し早めに屋久島等に入ってのんびりや帰りの日を1日延ばすだけで
かなり交通費も下がるので検討して下さったら嬉しいです。

2013年9月13日-16日（3泊4日）

一度は行ってみたいと思い出してから数年。
今年の秋の３連休に屋久島ヨガリトリートを開催させて頂くことに。

屋久島の大自然の恵みたっぷりの中、4日に共に過ごす仲間と一緒に
雄大な自然に身をゆだね、自分自身とゆっくり向き合う中で、
自分の内にある優しい気持ち、静けさ、力強さ、愛を感じ
自分を大自然を、命を感じる4日間。

屋久島は神々が宿る島とも言われただその場にいるだけで
涙が溢れ出てくるような自然のエネルギーが強い神聖な土地。

生きている内に、何度も行ける場所ではないと
だから行ける時に行ってみたいと心から想いやっとガイドして下さる
素敵な方に巡り会い話が進みました。

またガイドして下さる方のご紹介や詳しいスケジュールは
いろいろなパターンがあるので決り次第アップさせて頂きます。

2013年
9月13日日12時半に空港に集合
（集合したらすぐ、車に乗って森に向かいます）

9月16日の12時頃解散。
（空港まで送迎します。時間は飛行機の時間で合わせるように
　調整可能な限りさせて頂きます）

お申し込みの方の、詳細がさらに決り次第、
メールさせて頂きます。

屋久島ヨガリトリートは、屋久杉は観光名所になり
人、人、人で距離も長くヘロヘロになり
大自然を感じられな可能性も高いので今回は行かない予定です。
屋久島は他の場所も本当に素敵な所ばかり。

大自然はたんまり感じてもらえるように
レンタカーで移動して数時間時間歩いたりはしますが
すごくハードすぎなく３泊4日みんなのコンデション疲れ過ぎないように予定組む予定。
（屋久杉は行かない予定なので、その点ご了承頂きたいです）

宿泊場所：鹿児島県熊毛郡屋久島町　古民家
　（参加される方には、後日詳細を案内します）
宿泊は、男女別での相部屋になります。

相部屋では眠れない。食事や諸々全て一緒に過ごすけれど
近くのお宿で1人部屋で泊りたい方は、
そのお宿代は追加払いになりますがご紹介可能です。

事情により、どこかのお店で外食になった場合は、半額をご負担ください。
温泉に行く場合など、特別のオプションをリトリートに入れた場合
別費用が必要になることもあります。（参加者にメーリングでお伝えします）
現地発着のツアーとなりますので、屋久島までの移動は、各自ご手配ください。

定員
10名（レンタカーなどの人数で乗れる数で変ります）
（催行人数は 5名）

飛行機のお勧め便などは
お申し込みの方にメールで送信させて頂きます。
安く行く場合は、フェリーですが、時間によっては
前日入りが必要になるかもしれないです。
スカイマークや飛行機全般、早割を使うとかなり料金がお得になります。

お申し込みホームはこちら
http://manaha.yoga/retreat/2502.html

メールの場合は
題に必ず　屋久島ヨガリトリートと入れて

お名前（ふりがな）電話番号
携帯の方、メール設定を確認（返信が戻ってくることが多いです）して
送信して頂けたら嬉しいです（☆を@に変えて下さったら嬉しいです）

yoyaku@lovemana.net

健康に不安がある方は、妊娠中の方などは
今回大変申し訳ないですが受付出来なく、なにか持病が在る方は、
担当のお医者様に相談の上お申し込みお願い出来たら嬉しいです。

キャンセル料は、他の愛花ヨガ主催の国内のヨガリトリートより
早くかかってしまいます。ご注意下さい。

キャンセル料は２ヶ月前から発生し２０パーセント
1ヶ月前は３０パーセント
2週間前からは５０パーセント
1週間前からは７０パーセント
前日＆当日は１００パーセントになります。
その他の前期間は、手数料以外の全額返金させて頂きます。

小林愛／コバヤシマナ
兵庫県生まれ
ヨガをストイックにするのではなく、自分のペースで無理をしないで楽しんでもらうことを基本にヨガクラスを展開中。ヨガを通じて心と身体が変わっていき、本当の意味での持続可能な健康的な幸せを感じ、自分の心が何を求めているか気づいていくキッカケになるようなクラスを提案したいと想い、日々ヨガやヨガセラピーや食事、代替医療などの勉強を続け実践。ヨガ哲学などの勉強やチャンティングなども学び続けている。
現在は、全国でヨガクラスを開催するようになり2008年には『ヨガでキレイ　LOVEYOGA』を出版。
「JR西日本　車内映像広告WESTビジョンヨガ講座」モデル＆監修。「しあわせロハス」BS朝日でLOVEYOGAコーナー担当し、雑誌、企業の広告やHPなどでヨガのページ監修＆モデルなど多数。
オリジナルヨガマットプロデュースし雑誌SOTOKOTOから発売。
現在は企業や女性の為の連続講座などヨガスタジオのクラスやWS以外のヨガ講座も多く、エッセイなど企業の連載ものの仕事や、国内、海外のヨガリトリートも企画＆開催etc.
http://www.lovemana.net/

< ツィッター>
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アメーバーブログ
http://ameblo.jp/mana-kobayashi

スカイマーク（参考までに）

https://www.res.skymark.co.jp/reserve2/inputDateAirline

鹿児島ー屋久島（JAL 参考までに）

https://www.5971.jal.co.jp/rsv/LFSSearchDispatch.do

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写真は昨日リリーちゃんが作ってくれた美味しいご飯♡

さすらう人がみな迷っているわけではない。

だが旅そのものが目的地を生み出すこともある。

呼吸しなさい、
動きが生まれるでしょう。

動きなさい、
静寂が訪れるでしょう。

溶けなさい、
形が現れるでしょう。

在りなさい、
扉が開くでしょう。

ミシャバエさんの言葉から。

師はあらゆるものの中に存在してくれてるが、

グルは本当に探しても探しても
私が出逢える世界の範囲ではいないのかもしれない。

そう最近もいろんな講座やWSに出て思う。

内容素晴らしいのに。私の師匠やグルではないと
感じるのは何故だろう。

この肉体の最後までにグルに出逢えたら感謝だし
出逢えなくでも感謝だ。

家に帰り、もやもやを
ご飯を作るということを愛情込めて集中してみた。

なんだか、このもやもやの答えは出てないけれど
目の前のひとつひとつ集中しよう。

伝える時の在り方。もやもやを
そのままにしておこう。

もやもやを無理矢理消さないことが大切かもしれない。

小林愛ＨＰ　http://manaha.yoga/
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小林愛メールマガジン１１２号

こんにちは。
連日暑い日が続きますね。

密かに春頃から体力作りと思い少し意識して身体を
作っていこうとしてきてこの暑さ、暑い暑いといいながら
かなり去年と違い夏バテなく元気に過ごせていて
やった分身体も他も答えてくれるなとシミジミ感じながら

自分の今力入れていることだけを
大切にして他がおろそかになると、
きっと大切なところにも影響してしまう。

それは身体や心や仕事や人間関係にも言えるかもしれない。

人はそれぞれの考えて自分の時間を
どう使っていくかを選んでいる。

私から見た真実や景色と、違う角度から見た
真実や景色は違うから、どれが正しくて正しくないなんて言い切れない。

でも正しい、正しくないではなく、
どうしたいのだろうと、自分はどう在りたいのだろう。

在り方は生き方だと。そんなことを考えながら
最近、また予定は未定期間が続いていて（笑）

それを組み立て、一回リセットして、組み直ししたり
して楽しんでいます。

今週も来週もヨガクラスヨガクラスあります☆

お気軽にご参加頂けたら嬉しいな。

暑いので体調崩されませんように。

屋久島リトリート開催決定して、飛行機の安いチケットが
残り少なくなって来ている区間があったりスカイマーク発売
鹿児島ー屋久島間の飛行機発売も2ヶ月前なのでもうすぐです。

もし検討してくれてはる方がいたら連絡下さったら嬉しいです。

航空券、日程早めに出てゆっくり帰る、フェリー使う等であれば
全然料金後でも安いチケット購入出来る場合もあるかもしれないですが
3連休前後の週末にリトリート日程で関東から出発の方は
お早めに飛行機予約お勧めしたいです。

素敵な夏にしていきましょう。Love,MANA

ティケティケカフェでランチやおやつ付き、少人数ヨガクラス　平日の金曜日1日のみ開催します！！
徐々に予約入って来ております。
http://manaha.yoga/blog/diary/9340.html

7月21日（日）横浜中華街ヨガ開催します！！　クラス後、中華かカフェに行く予定。
http://manaha.yoga/blog/9738.html

7月15日（祝）駒沢オハナスマイルスタジオで2クラスあります（体験ケットもあり）
2クラス内容帰る予定です！！
http://manaha.yoga/blog/9937.html

7月18日（木）
燕スタジオ　市ヶ谷　19:30-21:30(2h)　定員８名　4000円 (受付中）クラス後下のカフェに！！
http://manaha.yoga/blog/8975.html

7月20日（土）中目黒　畳　ゆるヨガ+話クラス開催（クラス後中目黒ランチ）
http://manaha.yoga/blog/8132.html

代々木のアンダーザライトで7月はレギュラークラス+代行クラス担当させてもらいます。
http://manaha.yoga/blog/diary/9629.html

8月はお盆に1泊２日の高尾山ヨガリトリート開催（最終受付中）
http://manaha.yoga/blog/diary/8206.html

９月の13日ー16日（３泊4日）屋久島ヨガリトリート開催　定員10名　
開催決定（安い航空券の空席少なくなってきてます）スカイマーク１３日から発売もあります。
http://manaha.yoga/workshop/8926.html

10月に京都妙心寺ヨガリトリート開催　受付中！！
http://manaha.yoga/blog/diary/8418.html

駒沢大学のオハナスマイルのレギュラークラス　月曜日　18時45分から。
http://www.ohanasmile.jp/komazawa.html#content

毎週水曜日UTL（代々木）14時30分からになります☆
http://manaha.yoga/blog/diary/4849.htm

グラヴィティヨガ　

http://manaha.yoga/blog/diary/8537.html

気軽にメールでお問い合わせ頂けたら嬉しいです。
info☆lovemana.net
(☆を＠に変えて送信お願い致します）

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7月14日（日）横浜中華街ヨガ開催します！！　クラス後、中華かカフェに行く予定。
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7月15日（祝）駒沢オハナスマイルスタジオで2クラスあります（体験ケットもあり）
2クラス内容帰る予定です！！
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7月18日（木）
燕スタジオ　市ヶ谷　19:30-21:30(2h)　定員８名　4000円 (受付中）クラス後下のカフェに！！
http://manaha.yoga/blog/8975.html

7月20日（土）中目黒　畳　ゆるヨガ+話クラス開催（クラス後中目黒ランチ）
http://manaha.yoga/blog/8132.html

代々木のアンダーザライトで7月はレギュラークラス+代行クラス担当させてもらいます。
http://manaha.yoga/blog/diary/9629.html

8月はお盆に1泊２日の高尾山ヨガリトリート開催（最終受付中）
http://manaha.yoga/blog/diary/8206.html

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http://manaha.yoga/blog/diary/8418.html

駒沢大学のオハナスマイルのレギュラークラス　月曜日　18時45分から。
http://www.ohanasmile.jp/komazawa.html#content

毎週水曜日UTL（代々木）14時30分からになります☆
http://manaha.yoga/blog/diary/4849.htm

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毎週やらせて頂いている月曜日のリラックスクラス。

http://www.ohanasmile.jp/komazawa.html

祭日の3連休最後のクラスは
いつもよりさらにアットホームな感じでやらせてもらっています。

継続キャンペーンはこちら
http://www.ohanasmile.jp/news/staff-blog/10169.html

オハナスマイルのレギュラークラス初めての方は
かなりお得な体験チケット3回もあります。

http://www.ohanasmile.jp/www.ohanasmile.jp/news/4774.html#navi

15日は
18時45分のリラックスクラスと
20時30分のジェントルフロー（私だとハタフローかな）
中原歩先生のクラスも代行させて頂きます。

2クラス、内容変えてやっていくので、
1クラスでも2クラス連続でも大歓迎♡

3連休最後の日ですがよかったら是非是非予約不要で
気軽にゆったり出来るのでヨガしに来て下さったら嬉しいな。

love,MANA

小林愛ＨＰ　http://manaha.yoga/
ツィッター　http://twitter.com/lovemananet

愛花リラックスフロークラス
身体を緩めて整えて心の話を入れた少人数WS
teacher : 小林愛　／　fee : 4,000円　／　capacity : 8名様

2013年7月18日（木曜日）19:30-21:30

クラス後、下のカフェでご飯食べてくれる方が数名いらっしゃったら
軽くご飯食べて帰れたら嬉しいな。

身体にゆっくりした呼吸と動きを入れて、
フローさせながら気持ちよく動かしていきましょう。
また、身体を気持ちよく伸ばして整えて楽しく動かし、
歪み・調整ポーズやリラックス（リストラティブ）のポーズも入れて、
緩めていきましょう。

心地よい音楽とアロマの香りも入れ
普段、なかなか緊張が抜けない方も、
いつもはハードに動くヨガをされる方も是非是非。

ココロの話は、
ヨガの教えをわかりやすく現代に置換えてお伝え出来たらと。

ココロもゆるんで帰りに優しい気持ちで自分に前向きに、
自分に空間、隙間を空けて新しいエネルギーや、
いろんなことを取り込めるように。

少人数なので、クラス中に質問もして頂いても嬉しいですし、
クラス後に質問して下さっても嬉しいです。

アットホームに少人数なので初めての方も身体が硬い方も、
お気軽にご参加頂けたら嬉しいです。

燕スタジオのHPの詳細＆お申し込み
http://www.yogaroom.jp/tsubame/schedule/?target_id=1264

小林愛までメール予約やお申し込みホーム予約でも可能です。

お申し込みホームはこちら
http://manaha.yoga/retreat/2502.html

yoyaku☆lovemana.net

(☆を＠変えて、お名前、電話番号、燕スタジオクラスと書いて）

〒162-0845　東京都新宿区市谷本村町2-33
スタジオ連絡先　０３－５２０６－７７５６

■総武線、南北線、有楽町線、新宿線「市ヶ谷」駅　徒歩５～７分
交番横の横断歩道を渡り、外堀通りを住友市ヶ谷ビルを右手にしながら、駐車場沿いを歩きます。
駐車場が切れたところの1本目の路地を右折、すぐ左手の路地を左折します。
道なりに歩き、左手、コインパーキング「Times」の手前の細い路地を左折し、
一番奥の一軒家がツバメスタジオです。

■中央線・総武線・南北線・丸の内線「四ツ谷」駅　徒歩８分
四ツ谷口を出て、外堀通りを右折、道なりに歩きます。
カーブのところの信号を左に入り、防衛省を真正面にみながら、
右手に「野田クルゼ」の黄色い看板の出ている路地を右に入る。
道なりに歩き、右手、コインパーキング「Times」の先の細い路地を右折、
一番奥の一軒家がツバメスタジオです。

小林愛ＨＰ
http://www.lovemana.net/

ツィッター
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< LOVEセラピーブログ>

http://www.blogcaster.jp/mana_kobayashi/category_13/

講師　小林愛
ヨガをストイックにするのではなく、
自分のペースで無理をしないで楽しんでもらうことを基本に
ヨガクラスを展開中。
ヨガを通じて心と身体が変わっていき、
本当の意味での持続可能な健康的な幸せを感じ、
自分の心が何を求めているか気づいていくキッカケに
なるようなクラスを提案したいと想い、
日々ヨガやヨガセラピーや食事、代替医療などの勉強を続け実践。

ヨガを始め、モデルをやりながらヨガインストラクターに。
全国でヨガクラスを開催するようになり、
2008年には『ヨガでキレイ　LOVEYOGA』を出版。
「JR西日本　車内映像広告WESTビジョンヨガ講座」モデル＆監修。
「しあわせロハス」BS朝日でLOVEYOGAコーナー担当し、
雑誌、企業の広告やHPなどでヨガのページ監修＆モデルなど多数。
オリジナルヨガマットプロデュース、雑誌SOTOKOTOのロハスクラブから販売中。

小林愛ホームページ　http://manaha.yoga/

右があゆみちゃん　
左がゆうこりん（千賀裕子ちゃん♡ロータスエイトでランチヨガ開催中）

あったかいあったかいヨガインストラクターでもあり
仲良くしてもらっている歩美ちゃん。

神田に小林千絵子さんの8月オープンの
TETOKAのHPをビックリするぐらい早く作ってくれた☆☆☆

あゆみちゃんが作ってくれたテトカのホームページはこちら。
http://tetoka.jp

藤田歩美先生のHPはこちら
http://ayumiyoga.com

あゆみ先生のクラス情報はホームページやツィッターで確認出来ますが
場所は自由が丘、学芸大学、戸○銀座などで開催中です。

あゆみちゃんも千絵子さんもあったかい人たちなのよ。。
これがまた（笑）

是非是非♡

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この言葉が好き。

生きることの難しさではなく
愛することの素晴らしさを伝えたい。

Love,MANA

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楽しく嬉しく感謝な時間だった♡

後半のスタート、
新月にヨガ一緒にして話ししながらご飯して、気がついたら11時。汗。

みんな家が遠いのに。。

普段は平日はもっと時間最近は気にするんだが。。

ありがとう♡

またゆっくり書きます。

眠ります。

おやすみなさい。。

愛

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ハッピーアンドハングリー　　この時点で幸せは認めます。

だけどこの先のレベルの幸せにもオープンでいますという意味なんだ♡

素敵な週末を！！

愛

写真制作　現在京都在住紅さん
絵小林千絵子さん

ざべっち　さつきちゃん、半ちゃん、らぼんばさん、
紅さん、マッキー、れいちゃん、ちえこっち一同

miroku yoga studioの詳細＆HPはこちら
http://miroku-yoga.com

4月に伺わせてもらってヨガさせて頂いた時の写真。

7日オープンパーティ開催されるそうです。

詳細はこちら
http://mirokuyoga.com/archives/341

初めての方も暖かく迎えてくれはりますよ。

いいところで、あったかく
気持ちいいスタジオですよ♡

7日だけでなく、これからずっとオープンなので,
都合いい時に。癒されます。

陶芸教室などもあります。
http://mirokuyoga.com/pottery

よかったら是非是非、千葉県佐倉に。

女性一人でもお気軽にヨガや陶芸や野菜ファーム楽しめます。

☆☆☆お勧めスポットですよ☆☆☆

こんかい一緒におめでとうチームの仲間でクラスやお店をやっている方をご紹介。

ざべっち　板橋で人も猫も幸せ　猫ボランティア＆猫ヨガ開催しています。
http://nekohappy.a-thera.jp

らぼんばさんは東日本橋のLotus8で7月から月曜日の夜クラススタート！！
http://www.lotus8.co.jp/regular/teacher/354.html

沖葉子ちゃん（半ちゃんと今気がついたが呼べない？？（笑）
はるかカフェ、場所を移転して近日中に祐天寺にオープン予定。
http://haruhacafe.blog88.fc2.com

今回忙しいのに絵も描いてくれたオープン、スタートラッシュですが
小林千絵子さんが神田にTETOKAという、雑貨＆カフェ、夜はバーで週末は音楽イベントと
素敵な空間がオープンします。まだホームページ出来ていないので出来てから
私のブログやツィッターなどでご紹介します。

みなさま、☆☆☆素敵な七夕を☆☆☆

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千絵子さんと16時半から有楽町に。千絵子さんは
オープンのお店の準備と絵の仕事で本当に毎日徹夜や忙しそうだ。
なかなか逢えなく、やっとお互いの重なる時間に。。

アンダーザライトから家に戻ってから有楽町のはずが、

そのままいかないと間に合わなくなり直行。

今電車の中。

千絵子さんは神田にカフェ、雑貨、バー、音楽イベントを開催する

TETOKAを8月頭にオープンする予定です(*^^*)

お昼からオープンするみたいで
夜はお酒も。

楽しみだな☆

ホームページ出来たらリンクさせていただきますね。

愛

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手に残らなかったものは必要じゃなかったもの、じゃなくて。
必要だった時間が終わりを迎えただけなのかも。
大切で、幸せで、かけがえのない時間もあったでしょ。
そのときの自分に確かに必要だったでしょ。
たくさん感情を動かされたでしょ。良いものも悪いものもいろんな気持ち、もらったでしょ

女子力アップのツィートから。

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来週のオハナスマイルの新月の月曜日のクラスの後、
ご飯行く予定で、又検索。

駒沢スタジオの方には少ないみたいで。

野沢は、三茶に近い駒沢だから三茶方面でも遠すぎなければいいなぁとか思いながら。

野沢方面ご飯教えてくれたら嬉しいな。

http://www.ohanasmile.jp/komazawa.html

月1回くらいは、クラス後、ご飯行きましょうの会も
考えようかな。平日月曜日だからみんな早く帰りたいか（笑）

近くにいいお店が見つかったらいいのになぁ。

Love,MANA

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写真は藤田歩美ちゃんと
千賀裕子ちゃん。オハナスマイル前で1時間半立ち話笑。ご飯行けばよかったと、23時30分まで喋ってから気がつくが私は終電だった。

本題。

ノートが沢山転がっていて
まとめたくてノートめくる。

バカバットギーター

欲望はもっていてもいい。
叶えた方がいい。

私たちは自分のやるべきことを理解しそれに向かってすべて使える時、
幸せを感じる。

生きる目的がぶれていない。

自由へとまっすぐに思いも意思も力も貫かれている。

自分のするべきことと、したいことの
二つが一致している。

ここまでヨガは導いてくれるように
出来ている。

時には、迷いと選択で戸惑ってしまう。

どこを目指すか何を望めばいいか。

いっそ、誰かがこの生き方を決めてくれたらと。。

マナノート
思ってたより長い。。

早寝なのに、帰りが最近遅いから夜型になりそうだ。。

おやすみなさい。。ありがとう。。愛

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この間、池袋チャコットヨガスタジオにクラス受けに行って来ました！！

詳細はこちら。チャコットヨガスタジオ池袋
http://www.chacott-jp.com/j/studio/ike_yoga

ヨガクラスを担当しているわけではないです。

最近、チャコット、チャコットと言い過ぎたらクラスやっているのかと誤解されました笑。

オハナスマイルの駒沢スタジオで
一緒の中原あゆみちゃん、モデルでもありインストラクターでもあり美しく凛としていて、
チャコットのイメージモデル。

私も大好きなあゆみ先生は
チャコットスタジオで木曜日の夜にクラスやられています。

大人気クラスにオープンすぐらかなってはるらしいです。

他にも沢山いい先生いらっしゃるので
ホームページチェックしてみて下さいね♡

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川畑タケルさん、
写真のセンスも素敵で
カットも天才なのにも関わらず
とっても丁寧。

現在は七里が浜のビュートリアムでしかカットはされてはらなく

全国から予約が入り新規はとってないとのこと。。

私は美容師ではないが、
美容師目指すなら川畑タケルさんの
スクールに通うなと思うほど、

髪を切るということに愛情を持ち
技術もあり、そりゃあ、才能がある方がありったけの情熱で丁寧に髪を扱えば、カットの神様と言われてみんなが集まるのもわかる。

無精な私がカットの為に2時間かけて七里が浜、往復4時間笑。

いつもいっぱいのありがとうの気持ち。

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いま、一番長く続けさせて頂いているレギュラークラス、
5年目かな、代々木の大好きなスタジオ　アンダーザライトで

http://www.underthelight.jp/

毎週水曜日
14時30分からの愛花ヨガのレギュラークラス以外に

7月は代行クラス（7クラス）を
7月5日 Friday 10:40-12:00 PADMIINI→ MANA Hatha　Flow
7月6日 Saturday12:30-13:50 YUKAKO → MANA Hatha
7月12日 Friday 10:40-12:00 PADMIINI→ MANA Hatha　Flow
7月13日 Saturday16:00-17:20 TOMOKO → MANA はじめてのYOGA
7月19日 Friday 10:40-12:00 PADMIINI→ MANA Hatha　Flow
7月20日 Saturday16:00-17:20 TOMOKO → MANA はじめてのヨガ

を担当させて頂きます。

予約不要です♡

お気軽にご参加頂けたら嬉しいな。

いろんなWSやTTや講座、身体のメンテナンス出来る
代々木リトリート、スムージーカフェ、
ルルレモンのヨガウェア販売等いろいろあります。

ヨガ以外にも、代々木来られた時は是非是非☆
お勧めなスタジオです！！

Love,MANA

小林愛ＨＰ　http://manaha.yoga/
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