今日はめっちゃ
いいお天気で気持ちよかったな〜

最近、ヘム鉄や
ビタミンBを特に気にしてる。

身体の筋トレ含め
動かすのを数ヶ月前から
増やしたのに

身体動かして負荷かけた
筋トレの後は筋肉痛で疲れるから

だんだん食事
面倒で簡単に食べれるもの
食べてたら貧血気味になり

ちょっと焦った。。。
(貧血気味で運動は危険だね笑)

ちゃんと栄養摂りながら
運転や筋トレはしないとな

ヨガだと、結構ハードなのを
長時間やっても大丈夫だったのに

やっぱり有酸素運動や
筋トレだと回復に更に鉄を使うのに
気をつけてなかったのが甘かった（ーー；）

ちょっと頑張ろうと思うと
やり過ぎちゃう

貧血や末梢神経麻痺くらいになるまで
せっせっやってしまい反省。。

筋トレ含めて、練習はお休みし

せっせと鉄とビタミンBや貧血を
めっちゃめっちゃ摂りながら

運動以外は大丈夫だったから
練習だけしない形でいたが

今日くらいから

もうそろそろ　
身体動かしたいなって

モゾモゾしてきた

ほっ（╹◡╹）

機内で
ヒノマルソウルの
続きを観た

めっちゃめっちゃ
観だして1分から泣く泣く
(涙する後半からだったのもある)

国内線の1時間だと
赤ちゃんも泣いていない中

めっちゃめっちゃ泣いて
周りの人、引いてだと思う

ちょっと機内とは思えないくらい
ずっと泣いてたから

ヒノマルソウル、

こんなに泣ける
映画だとは思わなかった。。。

この映画観た人いるかな。。。

かなり直前なので

ゆる募集になりますが

京都河原町駅から徒歩約3分、話題になってて1度泊まりたかった
築93年の元立誠小学校の校舎をリノベーションしたホテル「ザ・ゲートホテル京都高瀬川

2022年4月30日-5月1日(1泊2日)

1日目

ホテルに
15時頃集合
(早くに着く場合はその前でも可能！）

夕食

就寝

2日目

朝食

チェックアウト(解散)

時間ある方は
京都ランチ行きましょう！

参加費
ハリウッドツイン(28平米） 52000円
早割 47000円(4/22振込完了）

クラッシーツイン（38平米）62000円
早割 55000円（4/22振込完了）

参加費に含まれるもの
2部屋宿泊と夕食&朝食
（ドリンク追加は各自払いになります）

参加費に含まれてないもの
交通費や上記記載ないものは
含まれておりません。

宿泊場所は
奈良ホテル

参加条件、気持ち良く一緒に
過ごせれる方、ハードさは全くないですが
リトリートに1泊2日に参加出来る心身共に健康状態の方。

参加時にコロナなどの可能性のある症状、熱など、風邪の症状が出ている方、不安がある方のご参加は出来ませんのでその点含めご了承頂いてからお申し込みくださいませ。

キャンセル料は
2ヶ月前から20パーセント
１ヶ月前から30パーセント
１週間前からは50パーセント
前日＆当日は100パーセントになるのでご注意下さいませ。
それ以外の期間は1000円手数料引かせて頂いた全額返金させて頂きます。

（コロナで緊急事態宣言などの出てこちら側での開催不可の場合は、返金口座確認後、全額返金手続きさせて頂きます。こちらからの中止の場合以外、キャンセル料かかるのをご了承頂いた方のみ、お申し込みお願い致します。）

下記の私の方の
お申し込みホームはこちら

http://manaha.yoga/retreat/2502.html

又はメールで。

lovemananet⭐︎gmail.com
(☆を＠変えて送信お願い致します）

題に必ず、GW 4/30 京都リトリート
お申し込みと書いて下さったら嬉しいです。

小林 愛 / Mana Kobayashi
ヨガをストイックにするのではなく、自分のペースで無理をしないで楽しんでもらうことを基本にヨガクラスを展開中。
ヨガを通じて心と身体が変わっていき、本当の意味での持続可能な健康的な幸せを感じ、自分の心が何を求めているか気づいていくキッカケになるようなクラスを提案したいと想い、日々ヨガやヨガセラピーや食事、代替医　療などの勉強を続け実践。ヨガを始め、モデルをやりながらヨガインストラクターに。全国でヨガクラスを開催するようになり2008年には『ヨガでキレイ　LOVEYOGA』を出版。企業や地域イベント、行事でマットを使わないヨガや講演やイベントも。雑誌、企業の広告やHPなどでヨガのページ監修＆モデルなど多数。オリジナルヨガマットプロデュース雑誌SOTOKOTOのロハスクラブから。

小林愛ＨＰ
http://www.lovemana.net/

アメーバーブログ
http://ameblo.jp/mana-kobayashi

予約ホームからお申し込み頂けたら嬉しいです。

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宮古島海は本当
キレイでお天気で

湿度も無く
めっちゃめっちゃ良かった！

宮古島
めっちゃいいところ

海外リゾートな感じ

ホテルも
いっぱい又出来てた

めっちゃ満喫して
感謝でありがとうの時間でした

また
リトリートなど
やりたいな〜と

わたしメインでなく
私は裏方だがの
リトリートもあるかも(お楽しみに♪)

久しぶりに
海にも入ったら
まだ水少し冷たかったけど
ほんと楽しかった

バリで体験サーフィンとか
かなりかなり前の
沖縄リトリートでの
スノーケリング以来かも

海入ったのは

泳げないから
水怖い部分あり

あまり
マリンスポーツは
自ら行きたがらないが

誰かとみんなと
一緒だったら楽しいね！

宮古島海
本当最高にキレイだよ

透き通ってて
砂サラサラだった

みんなで宮古島いこっ。

love,mana

昨日の
東京タワー！

ブルー

夜
神戸戻って来た〜

今回の東京も
感謝な時間だったな

毎日が
ほんと早い

羽田空港で
宮古島ガイドブック買って
木曜日からの準備と思ったが

石垣と宮古とかで1冊だが
宮古島ページ少なかった笑

2回目の

宮古島
楽しみだな〜

love,mana

最近、めっちゃ
チョコレート系で
プロテイン入りが沢山あり、、

毎日いっぱい
いろいろ食べてたら

もしかして
チョコアレルギーになったかも

数日前に
唇周りにアレルギー出て
急にだから、すぐ皮膚科へ

汁もの食べた？！

最近食べたもの
聞かれたが、、

特別思いつかず、、
薬もらったんだが

ちょっと良くなってきた度に
チョコレート食べると

めっちゃ赤く
腫れて口周りヤバくなる　　

チョコレート食べた後に
いつも、、、、

最近異常にチョコ系食べ
ココアまで飲んでるから

なんかそれが怪しい気がしてきた
(一度検査してもらわなければ)

チョコ朝食べた後腫れ数時間後治り(後残りあるからマスク外したくない、よく会うお母さんでさえ急にどうしたの？唇舐め過ぎて口紅大きくはみ出てるかと思った、ビックリする酷さって笑笑、数時間後に急に赤く腫れ上がってたからね)

チョコが原因なら
めっちゃショックだな

好きだから

あ〜

今東京だし、神戸戻ったすぐ
宮古島だから、、チョコ減らそ。

命には多分関わらないほどの
アレルギーだとは思うから
(唇だけ急に荒れるが身体元気)

時間ある時、
皮膚科で検査してもらおう。
(数日前に慌てて皮膚科診てもらったら汁ものか、食べ物何食べたか聞かれて思いつかなかったが、ステロイド軟膏もらってるしな)

チョコ食べた1時間が特に
めっちゃめっちゃ痛くて腫れて

しばらくしたら痛みと腫れが
落ち着いてくるを繰り返ししてるから
可能性高いな、これは。。。

急に好きなものが
アレルギーになる話はよく聞いたが

量普通だと大丈夫かなと
また試しにチョコ食べそうだが

ちょっと数日、ザ、チョコ！は
気をつけて食べるのやめよう。。。

チョコアレルギーになってたら
しょぼんだな。。。