今日はめっちゃ
いいお天気で気持ちよかったな〜

最近、ヘム鉄や
ビタミンBを特に気にしてる。

身体の筋トレ含め
動かすのを数ヶ月前から
増やしたのに

身体動かして負荷かけた
筋トレの後は筋肉痛で疲れるから

だんだん食事
面倒で簡単に食べれるもの
食べてたら貧血気味になり

ちょっと焦った。。。
(貧血気味で運動は危険だね笑)

ちゃんと栄養摂りながら
運転や筋トレはしないとな

ヨガだと、結構ハードなのを
長時間やっても大丈夫だったのに

やっぱり有酸素運動や
筋トレだと回復に更に鉄を使うのに
気をつけてなかったのが甘かった（ーー；）

ちょっと頑張ろうと思うと
やり過ぎちゃう

貧血や末梢神経麻痺くらいになるまで
せっせっやってしまい反省。。

筋トレ含めて、練習はお休みし

せっせと鉄とビタミンBや貧血を
めっちゃめっちゃ摂りながら

運動以外は大丈夫だったから
練習だけしない形でいたが

今日くらいから

もうそろそろ　
身体動かしたいなって

モゾモゾしてきた

ほっ（╹◡╹）

機内で
ヒノマルソウルの
続きを観た

めっちゃめっちゃ
観だして1分から泣く泣く
(涙する後半からだったのもある)

国内線の1時間だと
赤ちゃんも泣いていない中

めっちゃめっちゃ泣いて
周りの人、引いてだと思う

ちょっと機内とは思えないくらい
ずっと泣いてたから

ヒノマルソウル、

こんなに泣ける
映画だとは思わなかった。。。

この映画観た人いるかな。。。

宮古島海は本当
キレイでお天気で

湿度も無く
めっちゃめっちゃ良かった！

宮古島
めっちゃいいところ

海外リゾートな感じ

ホテルも
いっぱい又出来てた

めっちゃ満喫して
感謝でありがとうの時間でした

また
リトリートなど
やりたいな〜と

わたしメインでなく
私は裏方だがの
リトリートもあるかも(お楽しみに♪)

久しぶりに
海にも入ったら
まだ水少し冷たかったけど
ほんと楽しかった

バリで体験サーフィンとか
かなりかなり前の
沖縄リトリートでの
スノーケリング以来かも

海入ったのは

泳げないから
水怖い部分あり

あまり
マリンスポーツは
自ら行きたがらないが

誰かとみんなと
一緒だったら楽しいね！

宮古島海
本当最高にキレイだよ

透き通ってて
砂サラサラだった

みんなで宮古島いこっ。

love,mana

昨日の
東京タワー！

ブルー

夜
神戸戻って来た〜

今回の東京も
感謝な時間だったな

毎日が
ほんと早い

羽田空港で
宮古島ガイドブック買って
木曜日からの準備と思ったが

石垣と宮古とかで1冊だが
宮古島ページ少なかった笑

2回目の

宮古島
楽しみだな〜

love,mana

最近、めっちゃ
チョコレート系で
プロテイン入りが沢山あり、、

毎日いっぱい
いろいろ食べてたら

もしかして
チョコアレルギーになったかも

数日前に
唇周りにアレルギー出て
急にだから、すぐ皮膚科へ

汁もの食べた？！

最近食べたもの
聞かれたが、、

特別思いつかず、、
薬もらったんだが

ちょっと良くなってきた度に
チョコレート食べると

めっちゃ赤く
腫れて口周りヤバくなる　　

チョコレート食べた後に
いつも、、、、

最近異常にチョコ系食べ
ココアまで飲んでるから

なんかそれが怪しい気がしてきた
(一度検査してもらわなければ)

チョコ朝食べた後腫れ数時間後治り(後残りあるからマスク外したくない、よく会うお母さんでさえ急にどうしたの？唇舐め過ぎて口紅大きくはみ出てるかと思った、ビックリする酷さって笑笑、数時間後に急に赤く腫れ上がってたからね)

チョコが原因なら
めっちゃショックだな

好きだから

あ〜

今東京だし、神戸戻ったすぐ
宮古島だから、、チョコ減らそ。

命には多分関わらないほどの
アレルギーだとは思うから
(唇だけ急に荒れるが身体元気)

時間ある時、
皮膚科で検査してもらおう。
(数日前に慌てて皮膚科診てもらったら汁ものか、食べ物何食べたか聞かれて思いつかなかったが、ステロイド軟膏もらってるしな)

チョコ食べた1時間が特に
めっちゃめっちゃ痛くて腫れて

しばらくしたら痛みと腫れが
落ち着いてくるを繰り返ししてるから
可能性高いな、これは。。。

急に好きなものが
アレルギーになる話はよく聞いたが

量普通だと大丈夫かなと
また試しにチョコ食べそうだが

ちょっと数日、ザ、チョコ！は
気をつけて食べるのやめよう。。。

チョコアレルギーになってたら
しょぼんだな。。。