ヨガスケジュール♡
カテゴリー:Blog, ヨガスケジュール
投稿日時:2022年12月5日

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ちょっと一息つけたので
スケジュール一気にアップしました!

12月26日(月) 夜 東銀座 ゆる畳ヨガ+話
http://manaha.yoga/blog/36166.html

12月31日(土) 昼 三宮 大晦日ゆるヨガ+話
http://manaha.yoga/blog/36171.html

1月2日(月) 昼 三宮新年ゆるヨガ+話
http://manaha.yoga/blog/36179.html

1月8日(日)東銀座 ゆる畳ヨガ+話
http://manaha.yoga/blog/35724.html

1月8日-1月9日 インターコンチ東京ベイリトリート(1泊2日)
http://manaha.yoga/blog/35923.html

2月24日(金)−2月25日(土) 有馬温泉リトリート(1泊2日)
http://manaha.yoga/blog/36153.html

WSや、イベント、団体や個人や会社の合宿依頼
希望地含めお気軽にご連絡頂けたら嬉しいです。

講演やオフィスヨガ、
派遣などの依頼はこちら
http://manaha.yoga/blog/26636.html

ホームページのお問い合わせホームから連絡か
メールで。 info☆lovemana.net ☆を@に変えて。

小林愛HP http://manaha.yoga/

Instagram
http://instagram.com/lovemananet/

アメブログ
https://ameblo.jp/mana-kobayashi/

リトリート告知&開催報告 http://manaha.yoga/retreat.html

1/2(月) 三宮  新年ゆるヨガ+話  昼間
カテゴリー:Blog
投稿日時:2022年12月4日

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三宮駅すぐの場所で
小さなスペースです。

新年の初ヨガ、
もしよかったら是非是非!

2023年1月2日(月)

13:15-14:30(1h15)

ゆるヨガ+お話
参加者とコミニュケーション取りながら
少人数のアットホームな単発クラスです。

今年最後のヨガクラス

参加費
4500円

早割(12/15振込4000円)

定員3名(催行人数2名)

ストイックなもの求めてない方向き。

初めての方も、よく知ってる方も
大歓迎です!!!!

レンタルマットがスタジオにあるみたいですが
いいマットではないのですがあるみたいです。

お申し込みは、

必ずお名前、電話番号&希望クラス(日程)
ゆる三宮ヨガ 1/2 メールアドレスの返信メールを
受けれるように設定してくださると嬉しいです(特に携帯)

場所 三宮 JRの駅から数分。
参加してくださる方に場所は連絡させてもらいます。

お申し込みホームはこちら
http://manaha.yoga/retreat/2502.html

又はメールで。
lovemananet☆gmail.com (☆を@変えて)

キャンセルポリシーは
前日&当日は100パーセントになるのでご注意下さい。

その他の期間、キャンセル手続き料
(銀行振り込み料込み)1000円引かせてもらった
全額 返金させてもらいます。

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小林愛/コバヤシマナ
ヨガをストイックにするのではなく、自分のペースで無理をしないで楽しんでもらうことを基本にヨガクラスを展開中。ヨガを通じて心と身体が変わっていき、本当の意味での持続可能な健康的な幸せを感じ、自分の心が何を求めているか気づいていくキッカケに なるようなクラスを提案したいと想い、日々ヨガやヨガセラピーや食事、代替 医療などの勉強を続け実践。ヨガ哲学などの勉強やチャンティングなども学び続けている。現在は、全国でヨガクラスを開催するようになり2008年には『ヨガでキレイ LOVEYOGA』を出版。「JR西日本 車内映像広告WESTビジョンヨガ講座」モデル&監修。「しあわせロハス」BS朝日でLOVEYOGAコーナー担当し、雑誌、企業の広告やHPなどでヨガのページ監修&モデルなど多数。オリジナルヨガマットプロデュースし雑誌SOTOKOTOから発売。現在は企業や女性の為の連続講座などヨガスタジオのクラスやWS以外のヨガ講座も多く、エッセイなど企業の連載ものの仕事や、国内、海外のヨガリトリートも企画&開催etc.
http://www.lovemana.net/

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12/31(土) 三宮 大晦日ゆるヨガ+話
カテゴリー:Blog
投稿日時:

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三宮駅すぐの場所で
小さなスペースですが
 
大晦日ゆるヨガクラスやりたいなと
思ってます。よかったら是非是非!

2022年12月31日(土)

13:15-14:30(1h15)

ゆるヨガ+お話
参加者とコミニュケーション取りながら
少人数のアットホームな単発クラスです。

今年最後のヨガクラス

参加費
4500円

早割(12/15振込4000円)

定員3名(催行人数2名)

ストイックなもの求めてない方向き。

初めての方も、よく知ってる方も
大歓迎です!!!!

レンタルマットがスタジオにあるみたいですが
いいマットではないのですがあるみたいです。

お申し込みは、

必ずお名前、電話番号&希望クラス(日程)
ゆる三宮ヨガ 12/31 メールアドレスの返信メールを
受けれるように設定してくださると嬉しいです(特に携帯)

場所 三宮 JRの駅から数分。
参加してくださる方に場所は連絡させてもらいます。

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キャンセルポリシーは
前日&当日は100パーセントになるのでご注意下さい。

その他の期間、キャンセル手続き料
(銀行振り込み料込み)1000円引かせてもらった
全額 返金させてもらいます。

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小林愛/コバヤシマナ
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12月26日(月) 夜 東銀座 ゆる畳ヨガ+話
カテゴリー:Blog
投稿日時:

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2022年12月26日(月)

18:30-20:00(1h30)
ゆるヨガ+お話
参加者とコミニュケーション取りながら
少人数のアットホームな単発クラスです。

2022年の
東京の最後のヨガクラス

クラス後、
軽くご飯食べれる方は食べて帰りましょう!

参加費
5000円

早割(12/15振込4500円)

定員6名(催行人数4名)

ストイックなもの求めてない方向き。

初めての方も、よく知ってる方も
大歓迎です!!!!

レンタルマットのご用意がないので
ヨガマットか下に敷くタオル持参と
飲み物持参お願い致します。

お申し込みは、

必ずお名前、電話番号&希望クラス(日程)
ゆる東銀座ヨガ 12/26 メールアドレスの返信メールを
受けれるように設定してくださると嬉しいです(特に携帯)

場所 銀座 (東銀座駅がすぐ・銀座駅や築地駅から5分)
(歌舞伎座)から歩いて2分です。わかりやすい場所です
お申し込み下さった方に場所の案内送らせてもらいます。

お申し込みホームはこちら
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又はメールで。
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その他の期間、キャンセル手続き料
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小林愛/コバヤシマナ
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新年 1/8(日) 東銀座 畳ゆるヨガ+話 
カテゴリー:Blog, ヨガスケジュール
投稿日時:

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2023年1月8日(日)

13:15-14:30(1h15)
ゆるヨガ+お話
参加者とコミニュケーション取りながら
少人数のアットホームな単発クラスです。

参加費
4500円

早割(12/15振込4000円)

定員6名(催行人数4名)

ストイックなもの求めてない方向き。

初めての方も、よく知ってる方も
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レンタルマットのご用意がないので
ヨガマットか下に敷くタオル持参と
飲み物持参お願い致します。

お申し込みは、

必ずお名前、電話番号&希望クラス(日程)ゆる東銀座ヨガ
メールアドレスの返信メールを
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場所 銀座 (東銀座駅がすぐ・銀座駅や築地駅から5分)
(歌舞伎座)から歩いて2分です。わかりやすい場所です
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小林愛/コバヤシマナ
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もう12月かぁ〜。
カテゴリー:Blog
投稿日時:

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もう12月かぁ

めっちゃ早いな〜

四ッ橋に向かい中

どこもかしもこも
クリスマスツリー!

両国 12/29-12/30 ヨガリトリート(1泊2日)!
カテゴリー:Blog
投稿日時:2022年11月26日

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2022年12月29日-30日

スケジュールは

ヨガする場所(両国)に

14時に集合

ヨガ(レンタルマットは無いです)

お宿(16時半) 両国

夕食 18時 ちゃんこ屋

お宿 21時戻る予定

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2日目

朝食

チェックアウト

解散
参加費 63000円
(早割 59000円 12/5まで振込)

参加費に含まれるもの
ヨガ代、相部屋の宿泊と朝食と夕食

参加費に含まれてないもの
ホテルまでの交通費や上記記載ないもの

参加条件、気持ち良く一緒に過ごせれる方、リトリートに1泊2日に参加出来る心身共に健康状態の女性の方。

参加時にコロナなどの可能性のある症状、熱など、風邪の症状が出ている方、不安がある方のご参加は出来ませんのでその点含めご了承頂いてからお申し込みくださいませ。

キャンセル料は
2ヶ月前から20パーセント
1ヶ月前から30パーセント
1週間前からは50パーセント
前日&当日は100パーセントになるのでご注意下さいませ。それ以外の期間は1000円手数料引かせて頂いた全額返金させて頂きます。

(こちら側での開催不可の場合は、返金口座確認後、全額返金手続きさせて頂きます。こちらからの中止の場合以外、キャンセル料かかるのをご了承頂いた方のみ、お申し込みお願い致します。)

下記の私の方の
お申し込みホームはこちら

http://manaha.yoga/retreat/2502.html

又はメールで。

lovemananet⭐︎gmail.com
(☆を@変えて送信お願い致します)

題に必ず、12/29 両国ヨガリトリート
お申し込みと書いて下さったら嬉しいです。

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小林 愛 / Mana Kobayashi
ヨガをストイックにするのではなく、自分のペースで無理をしないで楽しんでもらうことを基本にヨガクラスを展開中。
ヨガを通じて心と身体が変わっていき、本当の意味での持続可能な健康的な幸せを感じ、自分の心が何を求めているか気づいていくキッカケになるようなクラスを提案したいと想い、日々ヨガやヨガセラピーや食事、代替医 療などの勉強を続け実践。ヨガを始め、モデルをやりながらヨガインストラクターに。全国でヨガクラスを開催するようになり2008年には『ヨガでキレイ LOVEYOGA』を出版。企業や地域イベント、行事でマットを使わないヨガや講演やイベントも。雑誌、企業の広告やHPなどでヨガのページ監修&モデルなど多数。オリジナルヨガマットプロデュース雑誌SOTOKOTOのロハスクラブから。

小林愛HP
http://www.lovemana.net/

アメーバーブログ
http://ameblo.jp/mana-kobayashi

予約ホームからお申し込み頂けたら嬉しいです。

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サッカー、すごいな〜
カテゴリー:Blog
投稿日時:2022年11月24日

めっちゃ昔、ブームだった頃とかは
見てたけど、最近は誰がいるのかさえ
わからなくらいだが、ドイツに勝つことが
どんなにすごいかはわかる(誰でもわかるw)

めっちゃ喜んでる映像見るだけで
全然誰が誰がわかってなかったのにうれしいね
 
みんなで一つになる瞬間、感動するわ〜

チームで勝つって、めっちゃいい

絶対ドイツ戦は無理と言われてたのに
本当すごいわ、、本当すごいわ、、

毎日たこ焼き食べてるな、最近。
カテゴリー:Blog
投稿日時:2022年11月20日

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たこ焼き

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その前は
銀だこのたこ焼き

最近また
たこ焼き屋見たら
素通りしにくくなってる(ーー;)

粉物好き。。

一生懸命にやることしか出来ないな。
カテゴリー:Blog
投稿日時:2022年11月9日

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要領いいわけでも
賢いわけでもない

ただ、ただ
結果を考えないで
一生懸命にやるしかない

明日、
神戸帰る〜

今回も10日間いたが
プライベートで誰も会わなかったな。。。

いろいろ優しさ大集合だな、このドラマ。
カテゴリー:Blog
投稿日時:2022年10月30日

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わたし1番泣けるのが
やさしさ

このドラマって
いろんな優しさの大集合で
優しさポイントでうるってしてしまう

金閣寺に初めて行って来た!
カテゴリー:Blog
投稿日時:2022年10月27日

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お友達と京都でランチした後、
どこかのお寺行こうってなり
金閣寺に連れて行ってもらう

かなり京都は回数的には
来てるんだが、金閣寺初めて

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外国人や中学生わりといて
観光バスが沢山止まってた

今年の京都の紅葉は
めっちゃ人いっぱい戻ってくるのかな

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1人で京都プラって来ないから

誘ってもらった時に来るだけだが
(仕事などで100回は来てるはずなのに
まだ詳しくならないな(−_−;)

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この目の前は、
めっちゃ通ってたのに

このお店友達から
教えてもらうまで全然知らなかったな  

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柚子雑炊、美味しかった!

気になる方は是非♪♪

Blue Bottle Coffe
カテゴリー:Blog
投稿日時:2022年10月26日

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多分8月末に三宮阪急にオープンして

いっつも並んでるなって素通りずっとしてたが
今日通ったら空いてたから入ってみる

かなり久しぶりにBlue Bottle入ったんだが
豆の量も聞いてくれるんだね、、
今まで豆少なめ出来るの知らなかった。

カフェラテ、濃ゆい苦いの苦手で、出来れば
ミルクたっぷりミルクコーヒー(砂糖無し)が
好き

チョコもコーヒーも、ポテチも
アイスクリームも好きだから

食べ過ぎないように
飲み過ぎないように、

本当は断ちたいくらいだけど

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25日からファミマで再発売(ちょっと前回と味変わってるみたいだが)ってSNSで見て買いに行かなきゃって思っていたり(ポテチ食べたいって衝動来てない時に、多分期間限定だから、一生懸命この期間食べないとって買いに行きそうで、、最近意識して減らしてるのに、、ファミマ見に行くの怖い笑)

かなりニンニク臭くなるポテチだし、気をつけないとな。。

かわいいインテリア。
カテゴリー:Blog
投稿日時:2022年10月21日

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ゴリラ、ほしい〜

って思ったが

これは我慢しないと
いけないやつだと素通りする。。。

お母さんの誕生日!
カテゴリー:Blog
投稿日時:2022年10月19日

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ちょっと誕生日だから
どこかに行きたかったが

時間も限られていたし 
近場で芦屋と思ったが

火曜日は芦屋辺り休みだから
最寄り駅の岡本の駅近カフェに!

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ここは、グリーンフィールドって
言うカフェなんだが、お野菜ゴロゴロが
有名みたいでお野菜がいっぱい入ってる
グラタンと、スープランチ。

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今年も
あと2ヶ月かぁ

結果出せたら
成長出来たら

とか

言ってたら
誰にも会えなくなっちゃうな

って

フト思いながら

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親の誕生日は

いつまで
一緒にお祝い出来るか
わからないから

神戸にいるように
この数年している  

軽さを出す為に練習しないとな。
カテゴリー:Blog
投稿日時:2022年10月15日

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力抜いて
軽くリラックスして
出来るように

練習というか
場慣れ

ある程度の
回数の繰り返しは
必要だな

自分が練習したいことが
出来る場がなかなかないけど

とにかく今は
回数やりたい

ずっとそう思いながら
他の練習はやっているとこあるが
私が今繰り返しやりたいことを
やれるところが見つからない

そこやらないと気持ちの中で苦手
出来ないが強くなるから、先にそこを
外したいんだよな。とにかく、望む

墓参りに。
カテゴリー:Blog
投稿日時:

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今日、墓参りに。

神崎郡神河町の奥で車でないと、
めっちゃ不便で行けないところで
行きたいがなかなか行けなかったのだが

お友達のきみちゃんが
レンタカー借りて運転してくれるって
言ってくれて、、

朝9時に三宮で待ち合わせして
結局三宮に戻って来たのが6時

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花買ったり、
お昼食べたり
お茶は飲んだが

思ってたより時間かかり
丸一日かかった

いいお天気で
きみちゃんのお陰で
お墓行けた

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神河町の、道の駅で
食べたんだが

唐揚げ定食の
食べ放題(唐揚げがあった)

おじいちゃんは82歳で
おばあちゃんは104歳で
亡くなった。

おじいちゃん、早くに亡くなったと
思っていたけれど、33年前で82歳は
もしかしたら長生きしてくれてたのかもな

めっちゃ厳しくて、怒られてばっかりで
中学の時に東京に行く話があったが、、

大反対されて東京行けなかったり、
その後、少ししたら亡くなってしまって

いろいろな面で怒られた記憶しかないけど
おばあちゃんは、おじいちゃんが結婚してくれて
感謝だったみたいなことをずっと言っていたから
私が知らない優しいおじいちゃんの面があったんだと思う。

おばあちゃんにも東京行ったり、不安定なお仕事ばっかりで会えば、そのこと言われるから嫌だと思っていたけれど、

反対の立場だったら、私だって同じように心配して言ったかもしれないし、ちょこちょこは、おばあちゃんのところ年に何回かはお母さんも居たから、顔出してはいたが、いろいろな話しをしたことなかったから、もうちょっと話ししたらよかったなって、また違ってたのかなって。

私のお母さんがおばあちゃん大好きで大好きで介護も楽しい、かわいい、施設入れたくないってしんどくないって10年くらいおばあちゃんの家にいて、いつもおばあちゃん好きって言いながら最後まで一緒にいて、

だからおばあちゃん亡くなったら、その後、気落ちしてしまうんじゃないか、お母さんどうなるか心配だったが、104歳まで生きてくれたし、悔いなかったみたいで、元気でいてくれて、もしかしたら、おばあちゃん守ってくれてるのかもなって。

お墓参り、
最近ずっと行けなくてごめんなさい。

いっぱいありがとう。

love,mana

silent
カテゴリー:Blog
投稿日時:2022年10月13日

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最近、TV観る時間(tevrだけど)あまりなかったから
最近どんなドラマあるのか知らなかったけど、、

ドラマ部門で1位にsilent で、観たら、、
想君が耳が聴こえなくなってたストーリー。。

すぐにお母さんにLINEする。

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わたし、
こうゆうのに弱いわ〜

うるってする。。

川口春奈さん
かわいい、手話キレイ。。

毎週観よう。。。

急に寒くなったな。。
カテゴリー:Blog
投稿日時:2022年10月7日

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東京移動したら

神戸も寒くなって来たなって
感じはあったが、

東京の方が
めっちゃ寒い気がする〜

薄めコートあってもいいくらい

冬服を持ってくればよかった
寒いよ〜(持って来た服で1番暖かい服を
暖かいインナー買ってずっと着とこうかな)

毎日服同じやな、
あの人って思われるかなw

三宮阪急がどんどん。。
カテゴリー:Blog
投稿日時:2022年10月4日

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ロフトがメインだった阪急百貨店が
リニューアルして、びっくりした。

ハイブランドの路面店、最近オープンしだしたな
とは思ってたが、百貨店の別館中がこんなに
わりと好きなブランドが入ってて、阪急古くて
(SOGOの名前変わっただけだった感じだから)
って思ってたが、梅田阪急に入ってるような
ブランド入ってた。

神戸、どんどん又お店が変わって、オープンしてたり含め街全体すごいスピードで最近変わってるな〜

海ぶどう丼。
カテゴリー:Blog
投稿日時:2022年10月1日

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フェイスブックで
5年前の今日で沖縄の写真出て来た〜

海ぶどう丼がこんなに
美味しいんだって

久高島に行く度に
よく食べてた

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久高島行く前の
フェリー近くのカフェで

久高島で自転車乗って
海ぶどう丼、毎日のように食べて笑

結構、フェイスブックに出てこないと
思い出すことないくらい、

リトリートは多分、この15年で100回以上はいろんな
ところでやってるから思い出すこと少ないが、写真出て来たりすると思い出すね

海外リトリートとかは、またやることあるかわからないが(ないかな。。)

やったことあるの海外は数限られてるが、毎年やってたバリ、後はスリランカ、チェンマイ、インド、セドナだけで意外と海外はやってないなって思いながら。

バリは、ステキなヨガスタジオ併設されてる、いいホテルも沢山あるし、またコロナなど完全に収まり、帰ってこれないとか、行けない人が(行く前にコロナ検査引っかかる)とか1人でも出ちゃう心配がかなり低くならないと国内と違って、やりたいってなってもなかなか出来ないけど、いつかバリはやりたいな〜ってフト思う

1週間ちょい東京いて、関西戻って来た。
カテゴリー:Blog
投稿日時:2022年9月21日

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今朝、
写真撮ったゴジラ笑

東京、今回も1週間
あっという間だったな

来週頭に東京で予定入り、

また来週も東京だけれど
急に気温下がって来たから
秋の服かな。

いつも季節の変わり目は
服沢山持っていけないから悩むな。
(夏は荷物がラクだから好き)

ドラえもん。来週観に行こうと思ってるもの。
カテゴリー:Blog
投稿日時:2022年9月15日

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白ドラえもん。

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来週観に行こうと思っているのが
コントと音楽「今度こそ、愛だ!」

http://www.cottonclubjapan.co.jp/jp/sp/2022/conte-to-ongaku4/

コットンクラブも
コントと歌のこうゆうの初めて!

明日の
16日〜25日までやってます。

ご興味ありはる方は是非是非♪♪

ど冷えもん in 京都
カテゴリー:Blog
投稿日時:2022年9月9日

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京都で初めて見た!

ど冷えもん

いろんな自動販売機あるな〜

きみちゃんの誕生日ランチ。
カテゴリー:Blog
投稿日時:2022年8月31日

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先週に
きみちゃんの
誕生日ランチに芦屋に。

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芦屋、何十年振りかなって思うほど、
JR芦屋駅に降りて何処かに行くってなかったから
めっちゃ久しぶりか、電車で行くのは初めてかも。
(三ノ宮から特急で1駅だったのに)

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芦屋川とかで、ランチの後
きみちゃんに写真撮ってもらう

インドで、10年近く前にヨガ哲学の合宿で
一緒で、、それからずっと仲良くしてもらい
お世話になりっぱなし。めっちゃ感謝してる

恩返し出来るくらいまでは
頑張りたいな〜って思いながら

きみちゃんと永井さんの
垂水にあるヨガスタジオ
https://www.thiikhae.com/

きみちゃんのブログ
https://kobeyogakutir.blogspot.com/?m=1

気がついたら8月終わり
まずは9月のスケジュール
次の予定まで時間あるから考えよっと

love,mana

お盆。
カテゴリー:Blog
投稿日時:2022年8月15日

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何年前の今日は、などで
フェイスブックでお知らせが出てくるが

コロナ始まる前までは
ほんとリトリート

1年に何回やってたんだろうか
ってくらいやってて

お盆はだいたい
写真の高尾山リトリートを
恒例でやってたりしたな

コロナで高尾山や京都妙心寺など
宿泊はやってなく場所だけしか
借りれなくなってて数年が経ち

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連休やお盆休みは
必ずといっていいほど

リトリートだった
生活から変わってきて

コロナの状況もあるから
人数多い宿坊系やお宿抑えに
リスクあるものは(お宿やホテルにも
キャンセルや変更でご迷惑かけるから)
やらなくなり、

かなり
プライベートリトリートに
近い少人数リトリートだけを
最近やらしてもらっているが

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人数多い、少ない
高級ホテル、普通ホテル
宿坊などいろいろやらせてもらったが

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場所の力が強く
来てくださる方の
テンションも変わるから

場所をどこにするか
日程を気にするが

私自身は
あまりに不便、汚いは
参加の方のテンション下がるから笑
ダメだけど

それ以外であれば

誰が来てくれたかが
大きく

楽しく時間過ごせたら
めっちゃいいホテルでも
そうでない場所、宿坊でも
楽しいんだな、、

キレイなホテルが好きだが

やっぱり人
誰か来てくれたかか
大きいな

(いいホテルでリトリートやった後に
書くと説得力ないけど(−_−;)

フェイスブックの
何年前に何してたのお知らせは
意外と過去忘れてるから
あれから5年?!8年?!
3年?!とかそこで思い出すから
好きな機能笑

ほんとありがとうだったな。
カテゴリー:Blog
投稿日時:

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お土産私は持っていけてなかったのに
今回も美味しいおやつを!

箱も美しく、こうゆうのめっちゃ好き

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プチリトリート、めっちゃ感謝だったな。 
リトリートめっちゃうれしく楽しくて喋る。

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大きなお風呂に夜、朝入ったから
このお風呂使わなかったが、

夜の夜景キレイだから、
夜部屋風呂はいいんだろうな〜

大女優さんが大きなお風呂にいらっしゃって、髪乾かすところでも隣でずっと気がついてなかったが、マスクいろんなとこ探してた時に、ここにあるよって教えてくれて話したんだが(話すまで気がついてなかったが)ステキだった。毎朝来られてる感じで昔はこのホテルに住んでたみたいだから、、だから、、あんなに周りの方とまた明日!とか普通のジムのような会話がホテルのお風呂で
されてた。

朝食や夕食のいい写真ゼロ笑

最近、ヨガリトリートでなく
ホテル楽しむリトリートになってますが、、

2日間、いっぱいありがとう!

love,mana

おやつを断ち中(かなりゆるく〜)
カテゴリー:Blog
投稿日時:2022年8月10日

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今まで自分で思ってたより
食べてるものを見たら、

低タンパク質で
高糖質過ぎたんだって

炭水化物の糖質は摂ってるが
おやつの糖質断ちして3週間。
(アイスクリームとソフトクリームは
許可して暑過ぎたら食べているが笑)

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ジュース飲むときは
プロテインのザバスのバナナ味。

タンパク質意識して増やしてから
おやつ食べたくなくなってしまったのもあるが。

お母さんも
おやついっぱい食べてたから
(疲れたら食べて、1日頑張った
ご褒美に食べてと、量増えて食べてて心配になる
くらい身体に悪そうな食生活だったから)

お母さんにも、
どんなに糖質を減らように言って
タンパク質意識、食事の量が少ないから
プロテインで増やすのをすすめて。

高齢者の方の
タンパク質不足も深刻らしい。

運動するにも、栄養足りてなかったら
筋肉は増えるどころか、さらにタンパク質
鉄、亜鉛、ミネラル不足で体調悪くなるわ
筋肉はつかないわになっちゃうからね。  

8月は東京の方が多いかな。。
カテゴリー:Blog
投稿日時:2022年8月2日

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8月は
東京の方が
多いかな

週末は
ほぼ東京

移動は基本好きだけど
今年めっちゃ暑いから、

体調は気にして
夏バテしないようにしながら

クーラーありがた過ぎるよ
(クーラーない時代だと辛過ぎw)

久しぶりに京都に(ちょっとだけ)
カテゴリー:Blog
投稿日時:2022年8月1日

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ちょっと用事あり
久しぶりに京都に。

びっくりするくらい
暑かった〜

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神戸より暑いね。。。

行きはJR
帰りはレトロ電車があったから

そっちで帰ってみる
(一律料金で、降りる時支払うから
なんかバスみたい。車内は鬼滅だった)

帰り、まだ昼間で時間あったから
烏丸など、いろいろ京都歩いてたら
(1時間弱)かなり直射日光のとこだったりで
熱中症ぽく、ちょっと真夏の散歩は危険だわ
って思った(真夏の昼間の散歩は身体に悪い)

1.2時間したら
普通に戻ったが

警備のおばあちゃん( ; ; )が
青の繋ぎ長袖長ズボンのまま、

かなりぐったりしてリックを前にかけて荷物沢山で
かなりゆっくりスピードで歩いてて心配になった(>_<) あの服は危険じゃないかな。。。 外作業のお仕事の方 熱中症気をつけてくださいませ。。。

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