さっき家に戻った時に足をぶつけて、
めちゃめちゃ痛くてびっくりして、

足の爪からいっぱい血が出て、泣こうかとか、死ぬんじゃないかとか思ったほど。

数日歩けなくなるんじゃないか、明日のクラスが出来ないんじゃないかと心配したり、緊急病院と焦ったが、、

20分位で収まり、痛みもなくなった。。

明日のヨガクラス、まったく大丈夫そうだ笑。

オーバー過ぎた、私ww.

これくらいでは人は死なないね。

でもホントに死ぬって思うほどの痛みが来たよぉ。。
（足をぶつけた瞬間だけど）

さすがに血が出てる写真は気持ち悪いので写真は撮らなかったが、誰かに言いたくてw
Facebookとブログに。コメントくれはりおつきあいしてくれはった方、ありがとう。

こうゆう時に反応してくれはると、足の痛み忘れて、笑えるね。

気持ち悪くなった爪見ても、見て痛いも見て笑えるになる。

ヨガスケジュールはこちら。
http://manaha.yoga/blog/17404.html

週末ヨガクラスありますよぉ。

よかったらお待ちしております♫

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２人がリトリートで
ふふ山梨に今日から行っている。

そこに行く前に、２人で今合流した自撮りを送ってくれた。

かわいい。

のりちゃんは区切りの誕生日。

私は一人っ子なので、ずっと子供の頃は
おにいちゃんや、おねえちゃんがほしくて年上ばっかり
好きで、年上の方に遊んでもらったり好きになったり。

昔は年下の子がそんなに得意ではなかった気がする。
弟妹もいないし、接し方がわからなかったが。

歳を重ねる毎に、年下のかわいい子達のお母さん的気持ちになったりお姉さん的
気持ちになったり、自分のことに対しては適当なこともあるけれど（笑）
大切な家族や大切な好きな他の人に対しては、かなり心配性が出る。

心配する必要ないとはわかっているのに
おせっかいはしないでおかないとと思いながら

かわいくて心配になり取り越し苦労したりWWW

最近は、この２人、のりちゃんとりえちゃん、なんかいつもまっすぐ一生懸命で
インストラクターコースの２００時間も終了し、これからクラスをどんどんしていく予定だから楽しみにしてたり。

たぶんまっすぐないいクラスするんだろうな。

love,mana

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今年の10月にも又一宮のWSを開催してくれはる
小島裕子先生こと、ゆうこりん。

逢う度に、旦那のことが日に日に好きになって好きになって
仕方が無いというゆうこりんを、、結婚して長く子供もいるのに
ずっとラブラブ、旦那様も御会いしたが優しく、これだったらわかる気がすると思ったくらい素敵だった。作ってる感じ全く無し。まんまのままでラブラブで。。

最初の頃は違ったみたいなんだと昨日Facebookで
流れて来たブログのリンク見ながら、言い切ってくれる旦那様。

私がついてこいタイプが実は大好きなのだが（笑）
すごいドンピシャでキュンとした。

いいね。

ほんと素敵だね。

ゆうこりんのブログ記事はこちら。
http://ameblo.jp/kojikojiyoga/entry-12055421191.html

10月の3連休の最終日、愛知県一宮でクラスやらせて頂く予定です。

予定合えば是非是非♡

love,mana

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浴衣が松屋に。

着たいなって見ながらも行く場所無いので、さすがに購入せず。

今、ある目の前のことを、ちゃんと楽しむ。

特別な予定がなくても
自分の気持ち次第でほんと毎日楽しいしありがとうでしわせな気持ち。

自分の想いを言い出したら、キリがない。

その想い通りにならない時、ヨガの教えや、尊敬する人の言葉を思い出し心の姿勢が伸ばす。

最近、スリランカから戻り時間あれば、ヨガなどの練習に。

人はそれぞれ、その人しか出来ない役割がある。

それが例え代りが沢山あるようなことでさえ、自分がそれをどう思もってやるかが大切なんだなと思う。何をやるかよりも大切なこと。どうゆう気持ちでやるか。

愛を込めて。まな

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ハートワン銀座の8月のスケジュールはこちら。

朝ヨガ7時15分から毎週水曜日の朝スタートします。
金曜日の18時から19時の枠も出来ました。

大人気の土曜日のフェイスヨガ＆骨盤調整ヨガは2ヶ月限定クラスでスタートしていて
8月で一旦終了し、月曜日の夜のみになってしまうので、週末に受けてみたいなどあれば
8月に是非是非、体験やドロップインもあるので受けてみてくれたら嬉しいです。

私がアップしたインストラクタープロフィールなどの
カテゴリー銀座スタジオ。
http://manaha.yoga/ginza-yoga

お得な月額のキャンペーンや、

1回のみ体験の時に購入出来る
チケット４回チケット９０００円が５０００円
8回チケット１４０００円が１００００円

家が遠くて定期的に通えないけれど時々受けたい方は
8月まで予定のキャンペーンチケットなので是非是非。

私のクラス担当は毎週木曜日の15時30分からの
愛花ヨガフローと、8月2日と23日の日曜日の2クラス
8月7日は美月先生のクラスを代行18時から19時を担当させてもらいます。

8月の予約受付スタートしました。

ハートワン銀座のHPページ
http://heart-one.jp/ginza/

もうすぐHP完成します。今はティザーサイトになります。

今日、東銀座駅の前で
火曜日のベテランで大人気先生の金田まき先生と
先生とスタッフを両方やってくれていて若いのにクラスも好評で
しっかり教えてくれる市川美月先生。

２人のいい笑顔♫

ありがとうなことが多いね、ほんと毎日。

love,mana

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今日の夜なつよちゃんの素敵なスタジオフローアーツに行き、リリーちゃん同期3人揃い北川カメラマンに写真撮ってもらった。

出逢って時間を一緒に積み重ねするほどに大切に繋がりが深まる気がする。

ゆっくり気がつけば絆が強くなっていくのかもな。

人との距離もヨガとの距離も全て焦って関係性を深めようとしたり急がなくていい。

月日の流れのままに気がつけば。いつも本当にありがとう♡

中目黒、代官山にある素敵なヨガスタジオ FLOW ARTS STUDIO
パドミ二先生こと濱奈津代ちゃん（今は本名でクラスやっている方が多いかな）
Lilyちゃんもフローアーツでクラスやっています。WSやTT、哲学やサンスクリット語
含めいろんなヨガを学べます。

フローアーツヨガスタジオのHPはこちら。
http://flowartsyoga.com

WSの時に購入したらチケット割引キャンペーンされてますよぉ（8月中頃まで）

love,mana

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Facebookお知らせって面白いね。

数ヶ月に1回くらいかな？

今日、サントーシマ香ちゃんと写ってる写真がFacebookの、お知らせに届いてた。
（去年の今日はこんな記事をみたいな）

すごーく懐かしい。

香ちゃんと出逢った10年位かな。どんどん年数重ねる毎に好きになる。

Facebook機能、どんどん新しいのが追加され、システムも変ったりネットいい面、その反面もあるかもしれないが、結構、機械やパソコン音痴だが好き。

メールの設定も誰かに助けてもらわないと出来ないくらいで、もっといろいろ自分で出来たらハマるだろうな。

今日、東京暑かったけれど、今日も一日、感謝な日だった。

ありがとう。　　love,mana

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横浜中華街の後は行ける方で毎回カフェか中華に。

今日はチャイハネカフェに。

カレー。食後に今日はジンジャーティー飲む。

スリランカから木曜日帰って来たばっかりなので
お土産豊富にあり、今日の一番人気は最近密かにブームの
サマハン（興味ある方はネットで調べてみて下さい。日本でも購入出来ます）

恐がりなのでキャーキャーいいながら
クラスの後に茂さんのサポートで飛びました（笑）

やっぱり私にはアクロヨガは無理だわwwww

でも楽しかった。

いっぱいありがとう♡

love,mana

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チェンマイヨガリトリートに参加してくれた
かおりんが、スリランカにも♡

偶然にもチェンマイリトリートの
お部屋同じだったピコさんも今回参加してくれはり、かなりビックリ再会♡

また帰ってからBlogでピコさんはご紹介させてもらいます。ピコさん更に大活躍で、いろいろなところで講演やクラスやられておりました。

かおりんのジャンプ2.

世界遺産シーギリヤで！

私が朝ヨガの後に撮らせてもらいました。

うるさく指示します笑。

もしご希望あれば、撮りますが指示うるさいです、よう注意w

かおりん、ポーズ美しいです。ほんとに。

ふふふ。

かわいい♡

今日夜中にスリランカ出て
日本に戻ります♬

スリランカ楽しみました。

スリランカ今日、最終日♡

マータレーはかなり涼しかったです。

ヨガスケジュールはこちら。
木曜日戻るので、夜オハナから
通常通りあります。

土曜日は半年に1回ペース開催の笑
横浜中華街ヨガ。

土曜日はハートワン銀座でクラスあります。

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Wi-Fiがお部屋で使えなかったので

みんなとわかれてお部屋に戻って夜にホテルにおいてあった「アルケミスト」の本を久し振りに読む。この本が発売されたすぐに購入して読んだ以来。ほんとうに昔に読み、このシリーズというか、これ系の本を全部読んでいた頃。大好きだったが内容は全く忘れていた。

アルケミスト　夢を旅した少年　パウロ・コエーリョ著

ご興味ある方は是非是非、今は文庫も発売されています。

その中から、ほんの少し抜粋。

少年は砂漠を横断しながら、自分の心の声を聞き続けた。すると彼は、心のごまかしや企みがわかってきて、それをそのまま受け入れられるようになった。彼は恐れをなくし、オアシスに戻る必要を忘れた。ある日の午後、彼の心は自分は幸せといったからだった。

「時々私は不満を言うけれど」と心は言った。「私は人の心ですからね。人の心とはそうしたものです。人は、自分の大切な夢を追求するのがこわいのです。自分はそれに値しないと感じているか、自分はそれを達成できないと感じているからです。永遠に去ってゆく恋人や、楽しいはずだったのにそうならなかった時のことや、見つかったかもしれないのに永遠に砂に埋もれた宝物のことなどを考えただけで、人はこわくてたまりません。なぜなら、こうしたことが本当に起こると、非常に傷つくからです。」

「僕の心は。傷つくのを恐れています。」

「傷つくのを恐れることは、実際に傷つくよりもつらいものだと、おまえの心に言ってやるがよい。夢を追求している時は、心は決して傷つかない。それは、追求の一瞬、一瞬が神との出会いであり、永遠との出会いだからだ」

アルケミスト　夢を旅した少年　パウロ・コエーリョ著から

下記で多分、購入出来ます（検索したら出て来ました）
http://www.amazon.co.jp/アルケミスト―夢を旅した少年-角川文庫―角川文庫ソフィア-パウロ-コエーリョ/dp/404275001X

あなたがあなたでいて
わたしがわたしでいて幸せをちゃんと感じていて笑って逢えるのを願って♡

愛を込めて。まな

Wi-Fiなく、、
事務所に来てアップ。

写真はブログにはネット弱くアップ出来ないが
Facebook等にはアップ出来るからそこから写真を。

メンバーに今回恵まれワイワイ。

ほんと感謝だわ。。。

やっぱり人だよね。

この人の為なら頑張れるとか、この人たちといれるなら楽しいとか。

ほぼ人生、自分で選択しているようで、進むか進まないかは自分で
選んでいる気はするが、進む方向は、ほぼ決っている気がする。

だから、いろんなこと握りしめてなくていいのだなと。

いいとこ取りだけなんて人生出来ないのわかってるし、我慢しないといけない時期だってもちろんあるし、想い通りにならないことだってあるけれど、十分に幸せで好きな人もいて
好きな仕事も出来ていて、好きな家族からも愛されていると疑う余地もなく、地球に愛されていなければ、もうとっくに何処かで死んでいるだろうしということは愛されているし
愛してるのだと思う。

今回もスリランカ、感謝だわ。一人旅はいつでも出来るけど、こうゆう度は参加してくれはる方、企画してくれはる方、いろんな方御陰で来れている。

いつも感動し過ぎたりするのが、ヨガを学べば学ぶほど苦手になって表現をオーバーにし過ぎないようにしようと思ってるが、寝る前やフトブログにつぶやくとき、オーバーになちゃってるかもしれないw.

love,mana

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今日のお昼のアーユピアサでのデザート。

1日で８G無くなり？？
もうWi-Fi使えず、事務所の前に。。

どこも出かけたりも私の場合しないので参加してくれはる既に知っている子達に、いろいろメールしたり延々して、、後数時間後に到着待つのみ。

積み重ねることに、どんどん大切になるし、ありがとうが深くなるし喜びも全て。

アーユルヴェーダマッサージされながら数時間ぼーと考え事したり、ありがとうの気持ちが溢れる。

気持ちが本当にうれしく、それだけで元気が出た。ずっと信頼し続けているのだろう。一方的に（笑）この人と思うとずっとずっと好きなんだよね、昔から私。女性でも男性でも。そうそうそうゆう人との出会いは少ないけれど、それでいいんだと思う。

友達も、そんなに多くないけれど器用でないし、、それでいいんだと思う。

知り合いは、もしかしたら職業柄多いけれどね。後知らない人に、いろいろ知ってるかのように話をされていることもある。あまり誰？？もちろんいい気持ちはしないけれど、ほとんどその人の名前を聞いても、何をしているかを聞いても全く思い出せないのは多分ほとんど知らない人なんだと思う。知らない方に言われても気にしないでおこうと。大切な人に言われたなら、ちゃんと受け止めて流してはいけないと思うけれど。

ヨガで出逢った大切な人たちはいる。

この関係はまた友達とは違う感覚だけれどすごく大切で
ヨガファミリーみたいに思っててお母さんみたいな気持ちになる。

ラブキャンの頃から、そうゆう気持ちが出て来たのかもな。

最近は、心配で、気にかかるけれどなるべく余計なこといわないで見ていようと、思ったり、何かあって来た時には大丈夫！！って笑って背中叩いてあげるような母でありたい（笑）

余計にプライベートの人間関係を広げようとは全く思っていない自分が今いたり。

どんどん家の荷物が減っていくと共に気持ちもスッキリしていく。年齢を重ねると共に余分なものに気がついたらサッと手放せるようになるんだな。

服もいろんなもの、昔から少ないが減っていく。。。リトリートに来る度にさらに。。

海外ヨガリトリート等は、出来るだけ調子を整えたいし、前乗りをしていて、今は一人で先にスリランカ マータレーのアーユルヴェーダとヨガホテル　AYUPIYASAに。

朝ヨガを受けようと思っていたが、ゆっくり起き、朝食から（笑）

オーガニックなアーユルヴェーダの食事。

私が、一番、ここで好きなスィーツ♡

深く深呼吸。
深く眠り。
深く自分との対話。

でも、みんな早く来ないかなと思ってる私（笑）

30代位までは、一人旅ずっとしていたのに
この10年は１人で旅行は十分したので、
１人より誰かと旅したりするのが好き。

love,mana

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今、成田空港に！！

ヨガワークス主催、企画の
スリランカ　アーユルベーダーとヨガリトリート行ってきます！！

今週よく話していたのは
ヨガをよさを伝えるというより
ヨガのよさが伝わる人になりたいなと。。。

ヨガよさそうと思われる感じの人に（笑）

一生懸命、ヨガのよさを言葉で説明したり
しないといけないようでは。。。。。。

行ってきます。

スケジュールはこちら
http://manaha.yoga/blog/17404.html

海外に行くと
急にメールの量が減りますが

日本に居るときより、海外の方がWi-Fiさえ繋がれば
時間ゆっくりなので遠慮なくメール下さい。

移動日以外の話ですが。

love,mana

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とにかく
いろいろ知っている
つもりになっていることを

こうしたらいいんじゃないかとか
こうゆう教えがあるよと
伝え過ぎてしまいそうになる。

食べ過ぎは
どんなものでも身体に悪い。

消化出来る量はそれぞれ。

ちゃんと見ているが
言わないでおく部分は必要で。

帰りに、ハートワン銀座で
月曜日と土曜日にフェイスヨガなどのクラスを担当してくれてはる、ののこ先生といろいろ話しながら、私は、まだまだだからヨガを伝えようとして、たくさん話したりするが、友永先生みたいに30年以上の素晴らしい先生は、普通の話ししかされなくても、ヨガ伝わる。

伝えようとするのではなく、

ヨガこそ伝わる自分の
在り方が大切なんだと思う。

木曜日からスリランカ。

明日くらいから用意しないとな。

自分の機嫌と自分の体調は
自分で整えないと♡

love,mana

12階にカフェが。

連日並び、素敵な空間。

itoya 文房具屋で
はなくなっていてオシャレに。

文房具屋で無くなっていた意味は
ちょっと楽しいちょっとした文房具が
なくなっていてとにかくオシャレになっていたから。

紙好きな私には、気持ちが上がってしまったが。

沢山の紙の種類。

手で触れられる幸せ。

沢山の人が訪れていた。

今、人は値段ではないところに
価値を置いている人が増えている気がする。

私達には何かを選ぶ時にやっぱりココロ、感情が大きく影響する。

11階にはオーガニックファームが。

階段で年齢上の方が何階も上がったり階段は結構キツい階段だったり、、

こだわりの強さが、すごくこれって・・・・って
感想になってたりもしてたけれど（みんなの感想が１１階はスタッフ居ないのでいろんな方の会話が耳に入って来た）

それでも、人がこだわり、人のココロや想いがある空間は好き嫌いがあったとしても、それでもいいものだと思う。

容易を選び過ぎないこと。楽な方ばかり選ばないこと。

堂々と生きたらいい。

love,mana

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適職と天職は全く違う。。

わらっているが。

適職を手放さないと
天職は手に入らないか。

ぶつぶつ。

天職は余計な力が入らなくて
変な緊張もなく流れるようにやれる。

天職は生まれてきた目的。

適職は生まれてきた目的ではないが
出来てみんなに感謝され認められやすい分野。

そうかぁ。。と。

昔聞いて思ったが、、

全く似てて異なるもの。

生まれた意味を考え過ぎる人より
ちゃんと毎日を生きている人の
方が素敵だしと思いながら

年に数回はフト考える。

天職、適職。

たまに、つぶやくと
眠るの遅くなる。

早く眠るときは12時前には
布団の中なのに。

おやすみなさい。。

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trueNatureの完ちゃんが
何度か私に言っていたアドバイス？！

ただ、そう思っていることを毎回話して
くれてたんだろうが、それを今日実感。

口は悪いが笑、大好きな完ちゃん。

全部ではないが、人の奥の
ほんとのことを話してくれてるのかも。

前にこな物会の時には
そんなことないって言ってたら

まなさん、あほやな、
幸せな人やなって
笑われたが、

今日なんだが、
完ちゃんの言葉が頭に。

ありがとう、完ちゃん。

通って見て行ってみたかった
ラーメン屋に夜遅めに。

男性しかいない笑。

普通ブログにヨガしてる人が
アップせんやろという食べ物をアップしていますが。

まだまだ修行が足りず、

昔は一時期のみベジタリアンにしておりましたが
長く続けると私の場合は、どうしても体調が不安定になり、

今の方が体調がよく安定しているので、
B級料理大好き、通常の気にしすぎない食事
万歳！！になっております。

いろんな方に食事等含め、
いろいろ指摘されたりしますし

ヨガインストラクター的な
ブログはあんまりアップないです。

ヨガポーズ説明を
仕事や監修以外でブログでは書いたことないです。
（ヨガをブログで勉強させて頂きますとメッセージ
　頂いたりするのですが、全く書いてなく申し訳ない）

ヨガ的内容読みたい場合は
他の先生オススメです笑。

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ヨガクラスの後は
いつも腹ペコペコ。

少し前ですが

東銀座のオープンしてそんなに時間経ってないのに
今大人気、森川で究極の親子丼食べました。

これ、美味しいです。。

来週から行かせて頂く
スリランカのアーユピアサの社長であり
築地ヨガでもいっぱいお世話になっている朝比奈さんに
連れて行ってもらい教えてもらったお店。

8月21日、かなり久し振りに
築地　真夏のスペシャルコラボクラス（おにぎり交流会あり）を開催します。
http://manaha.yoga/blog/12478.html

ここいいですよぉ。。。

裏で場所が少しわかりにくいですが、
看板はこちら。

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朝から携帯忘れて出かけてしまったり
ある日程間違い、
行ったら明日と言われたり笑。

たくさん睡眠取り過ぎたのか
朝ボケボケしてた。

後、おせっかいだから心配になり
聞かれてないのに言わないでよいのだなと。

おせっかいやめて、

言わないでいる
練習私はした方がいい汗。

自分の役割をやり
好きな人達や好きなことに
集中していけばいい。

それが一番うまく
バランス取れていくのかもしれないし。

他の方の
心配をし過ぎちゃうなんて
執着だ笑。

ヨガの練習出来てないね。

バタバタしていて、親友からのメールの返信
一週間も出来てないの今電車の中で思い出す。

余計なことしないで笑
返信しよう(o^^o)

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今日、大手町に６月１日にオープンしたアマンカフェに、サントーシマ香ちゃんを誘ってランチに行って来ました！このカフェ見た時、香ちゃんとって思ったんだよね(^^)

いっぱい喋って、時間が経ち、香ちゃんの素敵なDVD付きムーンサイクルヨガの発売前の本も頂き、内容見ながらかなりいいですよぉ。是非是非書店で
もうすぐ発売されます。お手に取ってみてくださいませ。

アマゾンでも購入出来ます！！
http://www.amazon.co.jp/DVDつき-サントーシマ香のやさしいムーンサイクルヨガ-サントーシマ香/dp/4074113708

ランチのコースの後に。美味しかった。

ランチの前半は写真撮り忘れましたが（毎回撮るのもムードだいなしだしね）
最後の料理パチリ。アマンホテル、一回泊まってみたいな。世界中に素敵なアマンホテルあるが、、、いつか笑。

七夕も気がつけば終わっていて。

夜はハートワン銀座ヨガスタジオにずっといて
金田まき先生と。さっき帰宅。

今からご飯を作ろうとしてます（笑）何時に食べるねんって。

毎日が早いね。

love,mana

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ディレクターをさせて頂いているハートワン銀座
プレオープンしました！！

プレオープン前が一番お得でしたが

プレオープンしてからも後100名様限定の
かなりお得なキャンペーンしています。

会員になって下さる方は
入会金ゼロ、７月と8月はゼロ（マットも2ヶ月ゼロ）
これは回数券のみでなくフリーパス１００００円も
ゼロなので、早めのスタートがかなりお得です。

8月スタートの場合、8月がゼロです。

なので７月スタートでも
8月スタートでもかかる金額同じです。

家が遠くてなかなか行けない方は
ドロップイン２５００円もありますが

今、体験ヨガクラス受けた当日に限り（1回購入のみ）
回数券がキャンペーンもしていて、こちらがかなりお得です。

４回チケット　９０００円が→５０００円（2ヶ月有効）
8回チケット １４０００円→１００００円（４ヶ月有効）

これも8月末までのキャンペーン。

チケットに関しては、７月８月の月額ゼロの特典はないですが
入会必要もなく、気軽にチケット自由な時に使用開始してもらい
その期限内に好きなクラスを受けて頂くという形なので
スケジュールが見えなくチケットの方が好きな方向けです。

今、上のスケジュールが改正版で
一番新しいスケジュールです。

古いスケジュールも出ているので
間違いやすいですが、完全予約制なので少しスタート等が
違っているだけなので、予約の時に時間再確認していただけたら嬉しいです。

今、ハートワン銀座のHP製作中なので私のHPで
ヨガインストラクターやピラティスインストラクターの
プロフィールやクラス内容等、まだ全員分ではないですが
半数以上の先生をアップさせてもらってます。

こちらで見れます。

経験豊富な、いい先生、揃っていますよぉ！！

ハートワン銀座ブログ
http://manaha.yoga/ginza-yoga

体験クラス予約などは
こちらのHPからメールか電話で。
http://heart-one.jp/ginza/

体験ヨガクラスは1回のみ1000円マット付きで受けれます。

お気軽に是非是非ヨガしに来て下さいませ。

13日の月曜日の17時45分から
15日の水曜日の朝10時半から　ハタヨガ
15日水曜日の夜7時10分から　ヴィンヤサヨガ

月曜日と水曜日のクラスは15日までで
その後は、他の素敵な先生に交代になり
私は日曜日の2クラスを隔週で美月先生と
交互に担当させて頂きます。

木曜日の15時30分からの
愛花ヨガクラスは継続であります。

代行クラスも担当させてもらったりも
今後あると思います。

私のクラス以外も、いい先生揃ってます。

体験だけでもお気軽に来てくれたら嬉しいです。愛

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後1名のみ受付中！！

お部屋満席なので
1名のみで完全に締めきりになります。

オイルまみれ、ヨガに、アーユルヴェーダ食事3食
一緒に行きましょう！！

今日、スリランカアーユルベーダとヨガリトリートの
旅行会社に問い合わせしたところ、もう少しで締め切りですが
飛行機、７月の連休で、スリランカの行く場所もすごく
いい季節（11月から２月は寒いです）
７月は暑すぎず寒すぎずすごくいい季節。

こちらからお問い合わせ＆お申し込み。
http://www.loveandtravel.co.jp/srilanka/tour/194

東京の他の地域からの飛行機手配可能。

フライトスケジュール
────────────────────────────────────────────────────────
7月18日（土） 成田発 13:20 – コロンボ着 19:10 スリランカ航空 UL455便
　（所要時間:9時間20分）
7月22日（水） コロンボ発 23:30 – 成田着 11:50+(7/23着) スリランカ航空 UL454便
　（所要時間:8時間50分）
────────────────────────────────────────────────────────
ホテル
────────────────────────────────────────────────────────
7月18日（土）　4泊　アーユピヤサ (ご希望により相部屋またはシングル）
★空港⇔ホテル往復送迎付（専用車英語ガイド）
────────────────────────────────────────────────────────
ツアー料金　ヨガインストラクター
小林愛が贈る♪スリランカ　憧れのAYU PIYASAにおこもりステイ
────────────────────────────────────────────────────────
http://www.loveandtravel.co.jp/srilanka/tour/194

ツアー代金　￥237,000
成田空港使用料　￥2,610
スリランカ出入国税　￥3,040
燃油サーチャージ・航空保険料　￥21,000
★おひとり様　￥263,650
お一人部屋追加代金　￥40,000※シングル部屋ご希望の場合

こちらでよろしいようでしたら、ご予約確認書をお送りいたしますのでお知らせください。
宜しくお願い致します。

また、お手続きの流れにつきましても念のためご案内しておきます。
────────────────────────────────────────────────────────
今後の流れ
────────────────────────────────────────────────────────
ご参加の決定後　⇒　ご連絡　⇒　旅行申込書、ご請求書の送付
正式お申し込み後3日以内　お申込金のご入金　■おひとり様￥50,000、または全額
■お振込先：三井住友銀行　新宿西口支店　普通　2716509　株式会社ＰＩＮＫ
★ツアー催行決定は、6/12 頃の予定です。
・ツアー催行決定後　　　　　　　　
ご出発４週間前頃　残金のご入金
ご出発１週間前頃　日程表／Ｅチケットの送付
ご出発当日　～行ってらっしゃいませ！～

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ＬＯＶＥ＆ＴＲＡＶＥＬ━━
株式会社ＰＩＮＫ（観光庁長官登録旅行業第1861号）
Email：hagiwara@loveandtravel.co.jp
〒150-0002　東京都渋谷区渋谷2-12-19　東建インターナショナル
TEL：03-6434-1426　FAX：03-6434-1039
営業時間：月～金10:00～19:00　土11:00～15:00
HP：http://www.loveandtravel.co.jp/

小林愛ＨＰ　http://manaha.yoga/
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リトリート告知＆開催報告　http://manaha.yoga/retreat.html

ほんとうに感情は移り変わるものだけれど
その中にも変らないものがあったり。

人は気持ちで動き
エネルギーが気、元気になり
愛着が湧く（執着じゃなくてw)

いい時もあれば
そう思えない時もあるけれど

そう思えない時に
大切なものを壊さないようにしないとなと思う。

そこが本音ではない部分で
壊してしまうのは本当に寂しいから。

問題がないところに
問題があるようにして大きく捉えるのが
一番いろんなことを上手くさせないけれど

問題が少しあるかなというところに
全く気がつかないのも、また違うだろうし。

ゆっくり深呼吸して
グランディングして
そして考え過ぎず進む。

自分の気持ちを伝えようとしたら
本当に伝わらない。

伝えるではなく
伝わるが本当に
大切だなと思ったりする。

多くのことを話さなくても
その一言や傍から見てて伝わって来る人いる。

そこから自主的にこうしよう
ああしようが自分の中から出てきて

それがいい連鎖に。

それはプライベートでも仕事でも
なんでもそうなのかもしれない。

人は感情で動く。

人生、いろんな時期があり
その波に入り込むと見えなく
溺れてしまうから

波を見て乗って楽しまないとね。

波が静かな時は
その穏やかさと静けさを感じて楽しむ方が
難しいのかもしれないけれど。

love,mana

小林愛ＨＰ　http://manaha.yoga/
ツィッター　http://twitter.com/lovemananet

後1名のみ受付中！！

お部屋満席なので
1名のみで完全に締めきりになります。

オイルまみれ、ヨガに、アーユルヴェーダ食事3食
一緒に行きましょう！！

今日、スリランカアーユルベーダとヨガリトリートの
旅行会社に問い合わせしたところ、もう少しで締め切りですが
飛行機、７月の連休で、スリランカの行く場所もすごく
いい季節（11月から２月は寒いです）
７月は暑すぎず寒すぎずすごくいい季節。

こちらからお問い合わせ＆お申し込み。
http://www.loveandtravel.co.jp/srilanka/tour/194

東京の他の地域からの飛行機手配可能。

フライトスケジュール
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7月18日（土） 成田発 13:20 – コロンボ着 19:10 スリランカ航空 UL455便
　（所要時間:9時間20分）
7月22日（水） コロンボ発 23:30 – 成田着 11:50+(7/23着) スリランカ航空 UL454便
　（所要時間:8時間50分）
────────────────────────────────────────────────────────
ホテル
────────────────────────────────────────────────────────
7月18日（土）　4泊　アーユピヤサ (ご希望により相部屋またはシングル）
★空港⇔ホテル往復送迎付（専用車英語ガイド）
────────────────────────────────────────────────────────
ツアー料金　ヨガインストラクター
小林愛が贈る♪スリランカ　憧れのAYU PIYASAにおこもりステイ
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http://www.loveandtravel.co.jp/srilanka/tour/194

ツアー代金　￥237,000
成田空港使用料　￥2,610
スリランカ出入国税　￥3,040
燃油サーチャージ・航空保険料　￥21,000
★おひとり様　￥263,650
お一人部屋追加代金　￥40,000※シングル部屋ご希望の場合

こちらでよろしいようでしたら、ご予約確認書をお送りいたしますのでお知らせください。
宜しくお願い致します。

また、お手続きの流れにつきましても念のためご案内しておきます。
────────────────────────────────────────────────────────
今後の流れ
────────────────────────────────────────────────────────
ご参加の決定後　⇒　ご連絡　⇒　旅行申込書、ご請求書の送付
正式お申し込み後3日以内　お申込金のご入金　■おひとり様￥50,000、または全額
■お振込先：三井住友銀行　新宿西口支店　普通　2716509　株式会社ＰＩＮＫ
★ツアー催行決定は、6/12 頃の予定です。
・ツアー催行決定後　　　　　　　　
ご出発４週間前頃　残金のご入金
ご出発１週間前頃　日程表／Ｅチケットの送付
ご出発当日　～行ってらっしゃいませ！～

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ＬＯＶＥ＆ＴＲＡＶＥＬ━━
株式会社ＰＩＮＫ（観光庁長官登録旅行業第1861号）
Email：hagiwara@loveandtravel.co.jp
〒150-0002　東京都渋谷区渋谷2-12-19　東建インターナショナル
TEL：03-6434-1426　FAX：03-6434-1039
営業時間：月～金10:00～19:00　土11:00～15:00
HP：http://www.loveandtravel.co.jp/

小林愛ＨＰ　http://manaha.yoga/
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リトリート告知＆開催報告　http://manaha.yoga/retreat.html

ハートワン銀座は本当に
いい先生揃っています。

また10年のキャリアのある先生で
月曜の朝の10時半と1時のクラスを担当して下さいます。

朝やお昼はアットホームに
丁寧に身体見て頂けます。　

是非是非骨盤調整や、
コアつけたい方に特にお勧めです。

ピラティスインストラクター

蓮井慶子先生

プロフィール
10年前よりスポーツクラブや会員制テニスクラブなどでのトレーナー、セラピスト経験を経て、「3年後のキレイのために」をコンセプトに2010年より本格的にフリーインストラクターとしてプライベートレッスンを中心に活動。ピラティスをデイリーケアとして生活の一部にして頂けるよう、運動が苦手な人にも楽しくレッスンを受けて頂けるよう分かりやすく、時にハードにレッスンを行っております。

月曜日　朝10時半
ピラティス　ダイナミック（Pilates Dynamic）
ピラティスエクササイズでダイナミックかつ繊細に全身を動かしていきます。
ダイナミックな動きと繊細な動きを使いこなせる身体を目指します。

月曜日 13時
骨盤調整ピラティス
ピラティスエクササイズをベースに骨盤調整をしながら、
ただ引き締めるだけでなくしなやかな動きと女性らしい身体作りを目指します。
運動が苦手だけれど姿勢をよくし体調改善や骨盤美にもオススメです。

全部のクラス使えます。月４回
月額５８００円。

朝から夕方まで平日なら月額３８００円。

下記には書いてないですが、
４回チケット9000円や
8回チケット14000円等もあります。

チケットも
1回限りの価格キャンペーンあります！！（スタジオでお尋ね下さいませ）

ハートワン銀座
http://heart-one.jp/ginza/

小林愛ＨＰ　http://manaha.yoga/
ツィッター　http://twitter.com/lovemananet

10年のベテランの先生で、
気持ちもエネルギーもいい
やさしい先生で、面接に来て頂いてクラスをほんの少し
見させて頂いて即来て欲しいとお願いした先生。

是非是非、これから何かWSや
いろんなテーマでもやって頂ける幅の広い先生なので
楽しみにして頂けたらうれしいです。

金田まき先生（火曜日夜担当　２クラス）

プロフィール

加賀百万石の城下町金沢に生まれ、
幼いころから日本の伝統文化、芸能にふれて育ちました
20代よりフィットネスインストラクターとなり、
１０年以上人の健康に関わることを生業としています。
そしてブライダル司会、コーディネーター、
講師としても15年以上活動を続けています。

ヨガ ティーチャートレーニング修了
リストラティブヨガトレーニング修了
スピリチュアルカードマスター修了（アドバンス）
スピリチュアルカウンセラー

全部のクラス使えます。月４回
月額５８００円。

朝から夕方まで平日なら月額３８００円。

下記には書いてないですが、
４回チケット9000円や
8回チケット14000円等もあります。

チケットも
1回限りの価格キャンペーンあります！！（スタジオでお尋ね下さいませ）

ハートワン銀座
http://heart-one.jp/ginza/

小林愛ＨＰ　http://manaha.yoga/
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銀座 ハートワンのヨガ講師　千枝先生

丁寧に初心者の方も大歓迎だけれども
経験者の方もポーズを修正ししっかり効きます。

NYや海外でも大人気のイシュタヨガを
ベースに指導して頂け仕事等もバリバリされた経験あり
いろいろわかって頂け安心して通い学べるクラスです。

名前 ： 千枝
取得資格 ：
米国ヨガアライアンスイシュタヨガ認定インストラクター（RYT200)
イシュタヨガ認定レストラティブヨガインストラクター
米国ヨガアライアンス500時間取得中

経歴等 ：
多忙なIT企業の最前線に身を置きながら、不眠症などさまざまな不調に悩んで
いたときにヨガと出会う。ヨガがもたらす心身への恩恵に目覚め、多くの人にその
経験を伝えるべく、現在はインストラクターとしてシニア向けクラスから都内
スポーツクラブやスタジオ、プライベートレッスン等で活動中。

全部のクラス使えます。月４回
月額５８００円。

朝から夕方まで平日なら月額３８００円。

下記には書いてないですが、４回チケット９０００円や
8回チケット14800円等もあります。

ハートワン銀座
http://heart-one.jp/ginza/

小林愛ＨＰ　http://manaha.yoga/
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utlのクラスの後に
朝焼いたマフィンをと❤
帰り際に。

めちゃめちゃ美味しかった。

いつもオシャレで私服も素敵。
アーサナも存在が美しく、ヨガインストラクターも
されてはると聞きながらも、、何処でやられてはるか
お伺いしたことなかったな。いつも本当にありがとう！！

美味しかった、ご馳走様(o^^o)

今週はレギュラークラスの愛花ヨガ以外に、
utlの金曜日朝10時40分のパドミニ先生代行今週有ります。

予約不要なのでお気軽にハタフローで
気持ちよく動くクラスです。

是非！！

小林愛ＨＰ　http://manaha.yoga/
ツィッター　http://twitter.com/lovemananet

なぜ沢山のインストラクターの
プロフィール私のHPでと途中から見てくれている方は
質問来ました（w）

今、ハートワン銀座でディレクターさせて頂いていて
素敵な私がクラスをお願いさせてもらった先生を
ハートワン銀座のHPが出来てないので私の方でご紹介させてもらってます。

ヨガインストラクター　山下由衣子先生

ハートワン銀座の朝ヨガを担当
若いが実力あり、小さい頃からバレエやダンス
劇団四季でも活躍、ヨガインストラクターとしても
いろんなスタジオでクラスをしたり、これから楽しみな先生です。

土曜日の朝ヨガで気持ちよく動いた後
お出かけなど、お勧めですよぉ♡

4歳からクラシックバレエを学ぶ。
その後コンテンポラリーやジャズ、ヒップホップなど様々なダンスを経験。

18歳で劇団四季に入団。
東京公演や全国旅公演など様々な舞台に出演。

退団後ヨガと出会い、それまで無視しがちだった
自分自身の心と体と向き合う時間が持てました。

これでいいんだなぁ～と、
気張らず自分らしく過ごせるようになりました。

大好きなヨガをみなさんと共有したいと思っています。

～所有資格～
JYIA日本ヨガインストラクター協会認定資格
キッズヨガ講師養成講座yogaEd Pre-k修了
美脚美尻骨盤ヨガ＆月経血ヨガベーシック指導者養成コース修了

全部のクラス使えます。月４回
月額５８００円。

朝から夕方まで平日なら月額３８００円。

下記には書いてないですが、
４回チケット9000円や
8回チケット14000円等もあります。

チケットも
1回限りの価格キャンペーンあります！！（スタジオでお尋ね下さいませ）

ハートワン銀座
http://heart-one.jp/ginza/

小林愛ＨＰ　http://manaha.yoga/
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