ヨガブログ | Mana kobayashi

8月14日(水)～15日（木曜)　1泊2日

都心から50分　ゆたかな自然、東京のオアシス明治の森国定公園「高尾山」はスピリチャルスポットとしても、登山スポットや高尾山ビヤガーデンも大人気。普段は一般受付していない薬王院で、ヨガ・座学　護摩行・精進料理・など、盛りだくさん。2日めもたっぶりな内容。初めての方も、経験者も楽しめる内容です！

場所
高尾山薬王院
〒193-8686　東京都八王子市高尾町2177
Tel　042-661-1115

スケジュール
スケジュールは多少変更になる場合もあります。

2013年８月14日(水曜日)
13：30高尾山駅集合（ケーブル・ロープウェイ降車場）
宿坊へ直接集合される場合、薬王院への行き方はこちら

14：30～17：０0　3時間のヨガワークショップ

18：00～19:00　夕食（精進料理）
夕食後は20:30まで自由行動（お風呂など）

20:30～22:00　ヨガの哲学や心の話など、
楽しく学ぶ座学講座

22:30　　就寝

2013年８月15日(木曜日)
5:30～6:15　護摩行（自由参加）
7:00～8:00　朝ヨガ
8:00～9:00　朝食（精進料理）
9:00～10:00　お部屋の片付け・荷物をまとめる
10:00～12:00　　ヨガワークショップ

解散

含まれるもの
宿泊費
1日目の夕食・2日目の朝食
ヨガクラス・座学クラス、護摩行（参加自由）

含まれないもの
交通費
ヨガマットのご用意が無い為、マットはご持参お願いします。

料金について

料金
25000円
1泊2日（ヨガ・座学・2食込み）

小林愛ヨガリトリートリピーター割引は１５００円

キャンセル料ポリシーは１ヶ月前から発生し20パーセント
１週間前からは５０パーセント
前日＆当日は１００パーセントになります。
その他の前期間は、手数料以外の全額返金させて頂きます。

行きはロープウェイ、帰りは２０分から４０分くらいで
歩いて降りれるので帰りは歩くのもおすすめです。

お申し込みホームはこちら

http://manaha.yoga/retreat/2502.html

お申し込みはメール
lovemananet@gmail.com

題名に高尾山ヨガリトリート

お名前　電話番号　携帯の方は拒否設定など
ご確認の上メール下さったら嬉しいです。

ヨガを始め、モデルをやりながらヨガインストラクターに。
全国でヨガクラスを開催するようになり2008年には『ヨガでキレイ　LOVEYOGA』を出版。
企業や地域イベント、行事でマットを使わないヨガや
講演やイベントも。雑誌、企業の広告やHPなどでヨガのページ監修＆モデルなど多数。
オリジナルヨガマットプロデュース雑誌SOTOKOTOのロハスクラブから販売中。

http://www.themeofearth.com/eccube-2.3.2/html/

小林愛オフィシャルＨＰ
http://manaha.yoga/

ツィッター
http://twitter.com/lovemananet

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最善をつくしなさい

むだな思いやおじゃべりに時間を
とられないようにしなさい。

一瞬、一瞬を愛のこもった前向きで建設的な考えや
言葉を使いなさい。

あなたの発する思いが人を助けもし、
傷つけもすることに気づきなさい。

思いや言葉の主人になり、決して奴隷に
なってはいけません。

人生を十分楽しもうではありませんか。

そうするためには、時間、言葉、行動に
あなたの最善をつくしてください、

もしあなたが最もすばらしいものを見つけられない時は
それが見つかるまで、さがし続けなさい。

それはあなたを待っています。

世の中にはすばらしいものが沢山あります。

時間をかけて、あなたの注意を最もすばらしいものに
集中し、あなたの人生を最もすばらしいもので
満たしなさい。

そうすると、楽しくないもの、不幸なもの、
調和しないものは、あなたの人生の居場所が
なくなってしまいます。

人生とはあなたが作り出すものです。

あなたはどんな人生を作り出していますか？

（抜粋）

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「論語」生き方のヒント（２）　ひろさちや　
「請求書の祈り」と「領収書の祈り」

神仏にお願いごとばかりする祈りは、要するに
神仏に請求書を突き付けているわけで、

これは「請求書の祈り」です。
このような願いごとの祈りをするな！と
祖母は教えてくれたのです。

では、わたしたちがするべき祈りは何でしょうか・・・・・？
祖母は「ありがとうございます」と祈れ、と教えてくれましたが、
それが「領収書の祈り」です。
わたしはそのように名づけています。

請求書の祈りは、なぜしてはいけないのでしょうか・・・？
請求書の祈りをするとき、人間は惨めになるからです。

人間は現状に不満があるとき、
請求書の祈りをします。

だが、問題は、現状に不満があることそのことであって、
現状を改変することではないのです。

おわかりですか？たとえば、現在の収入では少なすぎる、
もっと収入を増やしたい、と思ったとします。
つまり、現在の収入に対する不満があるのです。

しかし、この人は、収入が増える（現状が改変される）と
満足するかといえば、そうではありません。

年収千５００万欲しいと思っていた人が、
かりに千５００万円の年収が得られるようになったとしても、
（ああ、よかった）とはなりません。

（せめて5千万、それが無理なら3千万ぐらいはほしい）と
なります。

したがって、現状への不満は現状を改変することによっては
解消できません。

不満を持っている、そのことをやめないといけないのです。

（抜粋）

昔のを探す時にブログキャスターブログを使うことが多く
とってもとってもお世話になった。

いつまでもあると勝手に思っていたが、サービスが終了してしまうらしく
寂しいが仕方がない。本当に今まで感謝な気持ち。

少し写真とともに、、少しだけ移行して、このホームページに残そうと。
昔の写真等、突然アップごめんなさい。8月中頃には元に戻すので。。

TOKYO HEADLINEに、「ピタっとコラボwithピタマック」　2007年6月写真。

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屋久島ヨガリトリート開催します♡

開催は決定しています。

屋久島行き方はここが詳しいです。
http://www1.ocn.ne.jp/~yakukan/access/index.htm

今回東京以外からの参加者も居て下さり、
それぞれチケットいろいろ探してみると価格がかなり違うので
少し早めに屋久島等に入ってのんびりや帰りの日を1日延ばすだけで
かなり交通費も下がるので検討して下さったら嬉しいです。

2013年9月13日-16日（3泊4日）

一度は行ってみたいと思い出してから数年。
今年の秋の３連休に屋久島ヨガリトリートを開催させて頂くことに。

屋久島の大自然の恵みたっぷりの中、4日に共に過ごす仲間と一緒に
雄大な自然に身をゆだね、自分自身とゆっくり向き合う中で、
自分の内にある優しい気持ち、静けさ、力強さ、愛を感じ
自分を大自然を、命を感じる4日間。

屋久島は神々が宿る島とも言われただその場にいるだけで
涙が溢れ出てくるような自然のエネルギーが強い神聖な土地。

生きている内に、何度も行ける場所ではないと
だから行ける時に行ってみたいと心から想いやっとガイドして下さる
素敵な方に巡り会い話が進みました。

またガイドして下さる方のご紹介や詳しいスケジュールは
いろいろなパターンがあるので決り次第アップさせて頂きます。

2013年
9月13日日12時半に空港に集合
（集合したらすぐ、車に乗って森に向かいます）

9月16日の12時頃解散。
（空港まで送迎します。時間は飛行機の時間で合わせるように
　調整可能な限りさせて頂きます）

お申し込みの方の、詳細がさらに決り次第、
メールさせて頂きます。

屋久島ヨガリトリートは、屋久杉は観光名所になり
人、人、人で距離も長くヘロヘロになり
大自然を感じられな可能性も高いので今回は行かない予定です。
屋久島は他の場所も本当に素敵な所ばかり。

大自然はたんまり感じてもらえるように
レンタカーで移動して数時間時間歩いたりはしますが
すごくハードすぎなく３泊4日みんなのコンデション疲れ過ぎないように予定組む予定。
（屋久杉は行かない予定なので、その点ご了承頂きたいです）

宿泊場所：鹿児島県熊毛郡屋久島町　古民家
　（参加される方には、後日詳細を案内します）
宿泊は、男女別での相部屋になります。

相部屋では眠れない。食事や諸々全て一緒に過ごすけれど
近くのお宿で1人部屋で泊りたい方は、
そのお宿代は追加払いになりますがご紹介可能です。

事情により、どこかのお店で外食になった場合は、半額をご負担ください。
温泉に行く場合など、特別のオプションをリトリートに入れた場合
別費用が必要になることもあります。（参加者にメーリングでお伝えします）
現地発着のツアーとなりますので、屋久島までの移動は、各自ご手配ください。

定員
10名（レンタカーなどの人数で乗れる数で変ります）
（催行人数は 5名）

飛行機のお勧め便などは
お申し込みの方にメールで送信させて頂きます。
安く行く場合は、フェリーですが、時間によっては
前日入りが必要になるかもしれないです。
スカイマークや飛行機全般、早割を使うとかなり料金がお得になります。

お申し込みホームはこちら
http://manaha.yoga/retreat/2502.html

メールの場合は
題に必ず　屋久島ヨガリトリートと入れて

お名前（ふりがな）電話番号
携帯の方、メール設定を確認（返信が戻ってくることが多いです）して
送信して頂けたら嬉しいです（☆を@に変えて下さったら嬉しいです）

yoyaku@lovemana.net

健康に不安がある方は、妊娠中の方などは
今回大変申し訳ないですが受付出来なく、なにか持病が在る方は、
担当のお医者様に相談の上お申し込みお願い出来たら嬉しいです。

キャンセル料は、他の愛花ヨガ主催の国内のヨガリトリートより
早くかかってしまいます。ご注意下さい。

キャンセル料は２ヶ月前から発生し２０パーセント
1ヶ月前は３０パーセント
2週間前からは５０パーセント
1週間前からは７０パーセント
前日＆当日は１００パーセントになります。
その他の前期間は、手数料以外の全額返金させて頂きます。

小林愛／コバヤシマナ
兵庫県生まれ
ヨガをストイックにするのではなく、自分のペースで無理をしないで楽しんでもらうことを基本にヨガクラスを展開中。ヨガを通じて心と身体が変わっていき、本当の意味での持続可能な健康的な幸せを感じ、自分の心が何を求めているか気づいていくキッカケになるようなクラスを提案したいと想い、日々ヨガやヨガセラピーや食事、代替医療などの勉強を続け実践。ヨガ哲学などの勉強やチャンティングなども学び続けている。
現在は、全国でヨガクラスを開催するようになり2008年には『ヨガでキレイ　LOVEYOGA』を出版。
「JR西日本　車内映像広告WESTビジョンヨガ講座」モデル＆監修。「しあわせロハス」BS朝日でLOVEYOGAコーナー担当し、雑誌、企業の広告やHPなどでヨガのページ監修＆モデルなど多数。
オリジナルヨガマットプロデュースし雑誌SOTOKOTOから発売。
現在は企業や女性の為の連続講座などヨガスタジオのクラスやWS以外のヨガ講座も多く、エッセイなど企業の連載ものの仕事や、国内、海外のヨガリトリートも企画＆開催etc.
http://www.lovemana.net/

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アメーバーブログ
http://ameblo.jp/mana-kobayashi

スカイマーク（参考までに）

https://www.res.skymark.co.jp/reserve2/inputDateAirline

鹿児島ー屋久島（JAL 参考までに）

https://www.5971.jal.co.jp/rsv/LFSSearchDispatch.do

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いま、一番長く続けさせて頂いているレギュラークラス、
5年目かな、代々木の大好きなスタジオ　アンダーザライトで

http://www.underthelight.jp/

毎週水曜日
14時30分からの愛花ヨガのレギュラークラス以外に

7月は代行クラス（7クラス）を
7月5日 Friday 10:40-12:00 PADMIINI→ MANA Hatha　Flow
7月6日 Saturday12:30-13:50 YUKAKO → MANA Hatha
7月12日 Friday 10:40-12:00 PADMIINI→ MANA Hatha　Flow
7月13日 Saturday16:00-17:20 TOMOKO → MANA はじめてのYOGA
7月19日 Friday 10:40-12:00 PADMIINI→ MANA Hatha　Flow
7月20日 Saturday16:00-17:20 TOMOKO → MANA はじめてのヨガ

を担当させて頂きます。

予約不要です♡

お気軽にご参加頂けたら嬉しいな。

いろんなWSやTTや講座、身体のメンテナンス出来る
代々木リトリート、スムージーカフェ、
ルルレモンのヨガウェア販売等いろいろあります。

ヨガ以外にも、代々木来られた時は是非是非☆
お勧めなスタジオです！！

Love,MANA

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スピリチャル・エステ　鈴木サリ先生の本から抜粋。

閉じて冷えたハートは
悲しい想念を引き寄せる

私たちは、つらく、苦しい悲しみの経験から、

そんなことが二度と起こらないように
ハートを閉じ、自分を覆ってしまう
手段をとることがあります。

失恋して「もう、恋愛なんてしないわ！」
と宣言し、頑なに恋愛を拒む人が
わかりやすい例ですよね。

悲しみが強い場合、何もしたくなくて、
動くことも面倒な気持ちになります。

でも、ハートを閉じてしまったことで

冷たくなったハートは、冷たくて暗いエネルギーを
磁石のように引き寄せてしまいます。

悲しみに支配されているときは、
そのことで頭がいっぱいなため自分自身を

温めてあげることに
手が回らなくなっていると思います。

でも、自分が何を引き付けたいのか、
思いの意図をしっかり立て直してみてください。

相手に愛されたいのなら、
まずは自分自身を愛することです。

また、悲しんでいる自分を
「くよくよしちゃダメだ」と、

無理にポジティブに切り替えることはありません。

悲しいときには悲しいと表現してください。

無理して元気な自分を装うことはやめましょう。

自分の本性をむき出しにし、ありのままの
悲しみを表現し、本性を出すことで自分自身の
悲しみの度合いにも気づけます。

そして、表現していれば、まわりの誰かがあなたの
悲しみに気づき救いの手を差し伸べてくれるはずです。

あなたのことを助けたいと
思っている人がいることを忘れないでください。

あなたがハートを閉じていたら、
その悲しみに誰も気づけません。

悲しみを一人で克服することはむずかしいこと。
悲しみを乗り越えるために誰かの手を借りることは
恥ずべきことではありません。

愛情であれ、友情であれ、ハートを開き、
本性で向き合うことが、お互いを癒し合い、
導き合って共存を育む秘訣なのです。

そうして、悲しみから一刻も早く救われ、癒されることが
自分自身を解放するための秘訣となるでしょう。

（スピリチャルえ・エステより抜粋）
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グラヴィティヨガ協会のHPはこちら
http://gravity-yoga.jp/activity/nishiazabu.html

このたびグラヴィティヨガ協会では、より多くの皆様にグラヴィティヨガの素晴らしさを体験して頂けるよう下記の日程にて体験レッスンを開催させて頂きます。

体験レッスンでは、最も人気の全身を緩めて整える、気持ちの良いグラヴィティヨガをたっぷり90分間体験して頂きます。リンパや血行の流れを促進し、日頃の疲れをリフレッシュ！とてもすっきりとした爽快感が味わえますので、是非ご体験ください。
皆様のご参加をスタッフ一同楽しみにお待ちしております。

体験レッスンスケジュール

会場：
グラヴィティヨガ協会関東支部西麻布スタジオ
→会場へのアクセス
体験レッスンスケジュール（定員10名）
◇5月31日(金) 19:00～20:30
◇6月 1日 (土) 10:30～12:00
◇6月 5日 (水) 10:30～12:00
◇6月11日 (火) 11:00～12:30
◇6月15日 (土) 17:30～19:00　
◇6月16日 (日) 17:30～19:00　　
◇6月19日 (水) 13:30～15:00
◇6月21日 (金) 19:00～20:30
◇6月24日 (月) 19:00～20:30
◇6月27日 (木) 13:30～15:00
◇6月29日 (土) 17:30～19:00　
◇6月30日 (日) 17:30～19:00
予約受付中！
料金： 1レッスン90分 3,000円
定員： 10名
持ち物：動きやすい服装・フェイスタオル1枚

体験レッスンにご参加の方へ

・ボルスター・ヨガマット・その他道具のレンタル料と消費税が含まれます。
・入会金等はございません。
・料金は当日受付にてお支払いいただきます。
・お着替えはスタジオでできますので、開催15分前までにはお越しくださいませ。
・キャンセルにつきましては、前日の午前中までとなります。
※尚、キャンセル料等は発生しませんが、ご連絡なくキャンセルされた場合は、次回のご予約受付ができませんのでご注意ください。

お申込・お問合せ

体験レッスンのお申し込みは、グラヴィティヨガ協会までお電話でご予約ください。
受付代表番号：06-6535-6177（受付:間10:00～18:00）

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写真を送って頂いた！！

私、ちょっとランナーや
東京マラソン財団の方々も素敵で

走っている方、いいなぁと思わせる。

走ってみようかなと、密かに思いながら。

ヨガを私がやり始めたキッカケは
かなり昔なのだけれど誰かに勧められたわけでもなく

ヨガやっている人が、
よりよく生きてキラキラ素敵で、それに惹かれて
中学後半くらいに興味を持ち始めたのがスタート。

勧めてないのに
ヨガ始めてみようかなと思うキッカケって
やっている人がどうかってことが多いような気がする。

仕事も子育てもヨガも、何かを言うより
見せる方が説得力あるのかもな。

（例に子育てと書くと子供が居る、結婚していると
思われておりますが、結婚もしておらず子供も居りません（ーー；；；）

私のヨガポーズが酷すぎますが（汗）
母の日で親子ヨガもあり子供達も♡

ありがとう！！

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伊勢のヨガリトリートで
伊勢神宮に正式参拝の為に正装しております。。。

私、、喪服着てる。。。

今日リトリートから帰って、GW前からお休み無く引っ越しも重なり
お休み無くずっと来ていてブログもあまりアップ出来てなかったので
やっと一息、、とブログなどのクラススケジュールも確認していたら

懐かしいブログ、写真が。よくよくしっているみんなが震災直後に開催して
伊勢ヨガリトリートに。

震災の２週間後で、キャンセルも沢山出たり
でもそれでも参加してくれた仲間。。本当にありがとうの気持ち。

今はカルフォルニアにいる
ゆめさん夫妻が撮って下さった写真＆ブログはこちら

http://yumeo.cocolog-nifty.com/yumeyoga/2011/03/post-b0e8.html

いっぱいの感謝を込めて。愛

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５月４日の８時半から10時までの朝ヨガは
こんな素敵な空間で♡

当日参加も大歓迎です！！　

是非是非☆

http://shop.kurkku.jp/shop/g/g7000001000523/

Love,MANA

☆* Hale Yoga *☆*大人から子どもまで通えるヨガサロン

【西宮北口・甲東園・甲子園・大阪・神戸】
きれいになるヨガ・ベビーと一緒ヨガ・産後ヨガ・
骨盤調整ヨガ・ロディヨガインストラクターをしています Hale Yoga 代表 MAYUMI です。

• 阪急西宮北口駅前プレラ西宮6階

http://www.nishi.or.jp/contents/000…

【急遽決定‼】

Hale ヨガのブログ詳細＆お申し込みはこちらから。
http://ameblo.jp/mym-yoga/entry-11519320394.html?frm_src=thumb_module

Hale-Yogaならではの、『子ども同室OK』
こんなにも愛さんを身近に感じレッスンしていただけるチャンスはありませんよ☆

愛さんそのままの優しいインスト、人・物への感謝の気持ち、何もかもが心に響き、
ここにいることの意味を知れたような…そんな心がフワッとなるレッスン。

育児奮闘中のママ、もちろん独身女性も、子ども連れでなくてもOK…

ヨガスマイルで惜しくもエントリー出来なかった方も、是非この機会に…‼

さぁ☆いつも頑張っているあなたに…力の抜き方レクチャーしてもらいましょう♪

【日時】
5/16(木曜日) 10:00-11:30

【場所】
阪急西宮北口駅下車すぐプレラ西宮6階

【持ち物】
あればヨガマット(レンタル300円枚数限りあり)・動きやすい服装・飲み物

【料金】
Hale Yoga会員 3000円
ビジター 3500円

【定員】
最小催行人数 6人 15人定員

【予約】
メール : mayumi-yoga@softbank.ne.jp
電話 : 080-4769-4040
どちらかに予約お願いします。

【講師プロフィール】
ヨガをストイックにするのではなく、
自分のペースで無理をしないで楽しんでもらうことを基本にヨガクラスを展開中。
ヨガを通じて心と身体が変わっていき、本当の意味での持続可能な健康的な幸せを感じ、自分の心が何を求めているか
気づいていくキッカケになるようなクラスを提案したいと想い、日々ヨガやヨガセラピーや食事、代替医　療などの勉強を続け実践。
ヨガを始め、モデルをやりながらヨガインストラクターに。
全国でヨガクラスを開催するようになり2008年には『ヨガでキレイ　LOVEYOGA』を出版。
「しあわせロハス」BS朝日でLOVEYOGAコーナー担当したり、企業や地域イベント、行事でマットを使わないヨガや
講演やイベントも。雑誌、企業の広告やHPなどでヨガのページ監修＆モデルなど多数。
オリジナルヨガマットプロデュース雑誌SOTOKOTOのロハスクラ
ブから販売中。

HP http://manaha.yoga/
mana日記blog http://ameblo.jp/mana-kobayashi/

ホームページ : http://hale-yoga.com/
メール : mayumi-yoga@softbank.ne.jp

モバイル : ０８０－４７６９－４０４０

代々木ヴィレッジ×YOGAYOMUイベント

「YOYOGI fes’13 -Choose your-」で開催されるYOGAコンテンツの1つ。
5月３日～6日まで日替わりでのモーニングヨガがお楽しみいただけます。

【グッドモーニングヨガ】モーニングフロークラス

素敵な空間の中で清々しい朝の気持ちよい空気を朝のいっぱい身体に取り入れながら丁寧に呼吸をしながらカラダを優しくフローしながらゆっくり動かし眠っていた細胞をひとつひとつほぐし目覚めさせ、本来自分の持っている自己の治癒力を高め、爽やかな一日のスタートを迎えられるように。「呼吸、ポーズ、集中」をバランスよく入れていきます。
シンプルなことがとても大切で、大切なことを大切にしておける自分に。
自分の中に空間を作り、今日起こる新しい体験をまんま受け止め楽しめるように。
身体が硬い方でも初めての方も大歓迎なクラスです。

【時間】
5/4　8:30-10:00

【会場】
code kurkku at 代々木VILLAGE

チケット購入＆予約はこちらから
http://shop.kurkku.jp/shop/g/g7000001000523/

【担当プロフィール】
小林愛
愛花ヨガ主宰。ヨガをストイックにするのではなく、自分のペースで無理をしないで楽しんでもらうことを大切にしてクラスを構成。
ヨガを通じて心と身体が変わっていき、本当の意味での持続可能な健康的な幸せを感じ、自分の心が何を求めているか気づいていくキッカケになるようなクラスを提案。ヨガセラピーや食事、代替医療などの勉強を続け実践。
全国でヨガクラスを開催するようになり2008年には『ヨガでキレイ　LOVEYOGA』を出版。企業や地域イベント、行事でマットを使わないヨガや講演やイベントも。雑誌、企業の広告やHPなどでヨガのページ監修＆モデルなど多数。

カラダとココロをやさしくゆるめてほぐしていく愛さんのワークショップ！
ハートにエネルギーがあふれてくるのを感じてみませんか。
ヨガ初心者の方も身体が硬い方にもオススメです☆

日時:　2013/04/27(土)　13:00-15:00　(2.0h)
場所:　ヨガスタジオTAMISA　三条寺町スタジオ
講師:　小林愛 / Mana Kobayashi
料金:　事前 3,500円 (～4/20) /　4/21以降(当日含) 4,000円（事前お振込優先）

TAMISAのHPの詳細＆お申し込みページ
http://www.tamisa-yoga.com/ws/130427-manakobayashi/

対象:　ヨガ初心者のかたからすべての方。
持物:　ヨガマット、タオル、飲み物

シンプルなアサナと呼吸に倍音を声を使って合わせてヨガのポーズをとりながら動いていく（
ヴォイスメディテーションヨガ　）と音楽に合わせながらゆっくり身体を動かしていく
hata flow yogaを組み合わせて、バランスよく緩め伸ばし動かした後、

最後に2ポーズ陰ヨガを入れて、
ディープなリラクゼーションヨガを体験してもらえたらと思っています。

上記のアーサナ1時30分、座学のココロが楽になる話、
考えるヨガを30分入れての2時間のクラスになります。

声や倍音の音を使う効果は人の体は水分が７，８０パーセントで出来ているので
音の振動で水が揺れるように音は水に反応し声はそれを内側から
響かせ自分の身体の空間を整え緩めてくれます。

内蔵も活性化し頭も脳もクリアに。
微妙なエネルギーセンター（チャクラ）をとても身近にあるのに、
ほとんど利用されていない倍音、あらゆる音の「音色」を作り、
深層心理・脳・身体に強い影響を与えココロに響く音とも言われています。

短時間で深い静寂、リラクゼーションが得られ、結果的に、
その音の意味がわからなくても心身共に癒され整えてくれます。
精神（脳）が静まることは、脳波で確認でき疲労や緊張、
ストレスが解消され、潜在意識が活性化されます。

いろんなマントラやポーズをその人に合わせて継続し練習することで、
さらに効果が心の安定、集中力、健康増進などの効果を生み出します。

小林愛 / Mana Kobayashi
ヨガをストイックにするのではなく、自分のペースで無理をしないで楽しんでも
らうことを基本にヨガクラスを展開中。ヨガを通じて心と身体が変わっていき、
本当の意味での持続可能な健康的な幸せを感じ、自分の心が何を求めているか気
づいていくキッカケになるようなクラスを提案したいと想い、ヨガ哲学＆セラ
ピー、食事、代替医療などの勉強を続け、2008年には『ヨガでキレイ
LOVEYOGA』を出版。雑誌、ムック本のモデルや企業の広告やヨガやLOHASや健
康＆ライフスタイルページ監修＆モデルなど多数。
オリジナルヨガマットプロデュース雑誌SOTOKOTOのロハスクラブから発売中。
小林愛オフィシャルホームページ　http://manaha.yoga
ツィッター　http://twitter.com/lovemananet
･･････････････････････････････････････････････････････････････
京都銀行　京都駅前支店　普通3249980
ヨガスタジオタミサ
＜お申込み時のお願い＞
返信用アドレスが携帯電話アドレスでご登録されている方で、迷惑メール対策などの
ドメイン指定設定をされていらっしゃる方は、tamisa-yoga.com」を”受信可”の
設定にしていただきますようお願いいたします。
こちらからご連絡をさせていただいてもエラーで配信できない場合もございますので、
ご予約確認(自動返信)のご連絡がない場合はtel 075-212-0776までご連絡ください。
また、WEBメールなどをご利用の方で迷惑メールフィルタ設定をされていらっしゃる場合、
メールが「迷惑フォルダ」に振り分けられてしまっている場合もあるそので、
お申込みをされて何もご返信がない場合は今一度ご確認いただけますようお願いいたします。

2013年のひろしまヨガピースHP

今年はお寺で開催です☆楽しみだな☆

ひろしまよがピースのHP＆詳細＆お申し込みはこちらから
http://www.hiroshima-yogapeace.com

4月28日（日)13:00－14:30
癒し系の音楽と一緒に心地よくほぐし伸ばし呼吸に合わせながら動かします。形に拘り過ぎず、自分の呼吸を感じながら動かしてフローさせていく予定です。ポーズを1時間15分。心の話15分。心の話の内容は、いろんな事柄を理解することによって手放せたり許せたり、捉え方受け止め方を変えることで心が緩み、今ある幸せに気づける余裕を作るヒントになるような内容に出来ればと思っています。

「愛花ヨガリラックスクラス」
4月29日（月祝）15:30－17:00
ヨガを始めた頃、頑張り過ぎてストイックになり過ぎた経験から、こうあるべきというものを強めたり自分を無理させて頑張らせるものではなく優しく自分の身体と心を整えていくものを中心に構成されています。シンプルなポーズを自分の声に合わせて動かし整えほぐし、マントラ瞑想や呼吸法、心の話を入れたクラスになります。どのように世界や自分に起こる出来事を見るかは全て自分次第。心と身体の両方にアプローチしていくクラスになります。

小林愛　KOBAYASHI MANA
モデル時代にダイエットやプレッシャーで20代半ばに身体のバランスを崩し、あらゆる代替医療など色々試み、その結果、他力ではなく、自分自身の自然治癒力を高めないとダメだと感じヨガを始め学びヨガインストラクターに。その後ストイックではなく楽しみながらヨガクラスを開催するようになり愛花ヨガを主宰。

小林愛ＨＰ　http://manaha.yoga/
ツィッター　http://twitter.com/lovemananet

後1名受付中です！！是非是非。

４月14日（日曜）に全国でヨガクラスを開催している小林愛先生による「春のほっこりリラックスヨガ+春の有機野菜ランチ」ワークショップをmiroku yoga studio（4/10オープン予定）で開催いたします。

今年の春は足早ですが、スタジオの大きな窓から芽吹いた緑を眺めながら、
ヨガで意識した呼吸を感じ身体を動かすことで日ごろの緊張を少し和らげてみませんか。

ランチは小林愛先生を囲んでサンバファームの有機無農薬の元気で美味しい春野菜達を味わいます。

ヨガは座学（20～30分程度）からはじまり呼吸法やゆっくりゆったり時には大きくアーサナを行っていきます。リラッスクをする為には少し身体を動かすことが効果的でラストのシャバアーサナでは心地よいリラクゼーションを体感することでしょう。

ヨガは初心者でも無理なく行える内容となっております。
お早めにご連絡をお願い申し上げます。

今年は春が早いので竹の子堀りもできるかも！

-詳細内容-
場所：miroku yoga studio|ミロクヨガスタジオ|千葉県佐倉市
☆集合場所：京成佐倉駅南口の左側ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝ前に10：30集合
（京成佐倉駅より送迎）
開催時間：11：00～15：00（ヨガ11：00-13：00,ランチ13：00-15：00）
募集人数：8名様
参加費：5,000円（マット＋ランチ付）

スタジオHPオープンされています
http://miroku-yoga.com/wp/

お申し込みは電話かメールで。
スタジオの電話番号は
０９０−６１９３−４５３５

メールアドレスは（担当唐木）
umi_sora_tori@yahoo.co.jp

までお願い致します。

小林愛オフィシャルホームページ　http://manaha.yoga/

認知症と愛。

大好きな神戸垂水で活躍中の
小林公子先生のブログに素敵な記事が。

インドのヴェーダンタキャンプで出逢い、神戸でも仲良くしてくれていて
これからも仲良くしていきたい友人。

昨日電話で話していて転載快く快諾してくれた。
介護の仕事も10年以上の公子先生。。

公子先生のクラスも温かく素敵で丁寧と
絶賛しているのをよく聞く。お問い合わせや、ブログやスケジュールは
公子先生のこのブログを是非是非♡
http://kobeyogakutir.blogspot.in/2013/02/blog-post_23.html

下記（転載♡）

昨日職場で研修があった
毎年恒例のテーマ
「認知症ケア」
介護の仕事に携わっていつのまにか１０年が経とうとしている

この１０年
様々なおじいちゃんおばあちゃんのケアをさせていただいた
そして思うこと
ストレスがいかに怖いか

一概にはもちろん言えないけど
認知症の方はとてもこだわりが強いように思う
こうでなければならない
こうしなくてはいけない
きっとそうやって真面目に生きてきたんやろなーと思う節が多々ある
それはもしかしたら無意識のストレスとなって蓄えられ
あるとき
認知症という形になって現れるのかもしれない
加齢による認知症はまたちょっと違う気がするけど
アルツハイマーなどはそんな気がするんだなぁ
ふとした手の拭き方とか
洗濯物のたたみ方とか
何か自分なりのルールがあって
几帳面な方が多い

そして
怖がりだ

何かを恐れている

何をそんなに恐れるんやろう？

こだわりが崩れることへの怖れ？

独りになることの孤独？

昨日学んだ中にこんなのがあった

認知症をもつ人たちの心理的ニーズ(トム・キットウッド)
寛ぎ(comfort)/自分らしさ(identity)/結びつき、こだわり(attachment)/たずさわること(occupation)/共にあること(induction)

そのいちばん真ん中にかかれてあったこと
愛・Love

これらが満たされたとき認知症の方の周辺症状(暴言・暴力・不眠・徘徊など)は緩和されるという
介護する側が相手の立場に立ち共感し調和していくこと
それが「愛」なんやな

たっぷりと愛を注いだら
カチカチやったハートもゆるんで
安心して執着しているなにかを少しずつ手放せるかもしれない
手放していくと恐れも少しは減っていくかもしれないな

恐怖や孤独に怯えながら亡くなる方がどんなに多いことか

じーちゃんばーちゃんは人生の大先輩として身体を張って気づかせてくれてるんやな

自立することの大切さ
自立って強さとゆるぎない深い愛があればこそ
そしてストレスためんようにリラックスしていれること
これほんま大事やな

介護する側も愛でみたされていないと虐待などの恐ろしい結末につながってしまう

する側もされる側ももっと肩の力抜いてリラックスや
介護疲れして参ってしまうまえに充電しとかなきゃ
なにか手放せるものがあるはず

今朝９０になるおばあちゃんに長生きの秘訣を聞いた
「のーんきにおることや」

いつでも機嫌よう笑って過ごせるお年寄りになれるように
のーんきに参りましょう～

（シバナンダヨガを伝えて下さっている小林公子先生のブログより）

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ワコール　Wing公式サイト
カラダ・キレイページでブログコラム書いてます♡

新年の内容なのでお知らせ遅くなってますが
よかったら読んでくれはったら嬉しいです☆

http://www.wacoal.jp/c/wing_magazine/beauty/kirei26.html

love,MANA

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わからないことがあれば私まででもいいのでお気軽に連絡くれはったら嬉しいです。
ヨガマットは宿泊ホテルにあります♡

愛花ヨガ主宰。自分のペースで楽しんでもらえるヨガクラスを展開中。ヨガをストイックにするのではなく、自分のペースで無理をしないで楽しんでもらうことを大切にしてクラスを構成。ヨガを通じて心と身体が変わっていき、本当の意味での持続可能な健康的な幸せを感じ、自分の心が何を求めているか気づいていくキッカケになるようなクラスを提案したいと想い、日々ヨガやヨガセラピーや食事、代替医療などの勉強を続け実践。ヨガを始め、モデルをやりながらヨガインストラクターに。全国でヨガクラスを開催するようになり2008年には『ヨガでキレイ　LOVEYOGA』を出版。企業や地域イベント、行事でマットを使わないヨガや講演やイベントも。雑誌、企業の広告やHPなどでヨガのページ監修＆モデルなど多数。

小林愛オフィシャルサイト http://manaha.yoga/
ブログ　http://ameblo.jp/mana-kobayashi/

★ヨガリトリートのヨガの質問などはコチラ　lovemananet@gmail.com

バリツアーズのお申し込みホームなどがサーバーの状態で
送信されていない場合があります。数日経っても返信がない場合
小林愛かバリツアーズのメールアドレスまでお手数ですがお問い合わせ
下さったら嬉しいです♡

バリツアーズのHPでの詳細＆お申し込み＆お問い合わせページ
http://www.bali-tours.com/yoga/retreat/mana3.html

小林愛(こばやしまな）ツィッター
https://twitter.com/lovemananet

（日程）

3泊5日または 4泊6日
2013年2月7日（木）～2月10日（日）　3泊5日　
※ガルーダ直行便利用の場合（機内1泊）　11日（月）日本着
　
2013年2月7日（木）～2月11日（月）　4泊6日　
※ガルーダ直行便利用の場合（機内1泊）　12日（火）日本着　

★定員10名★

【※必ずお読みください】
リトリートをスケジュールではガルーダ直行便（成田発）をお勧めいたします。
航空券チケットや延泊もバリ・ツアーズ.comでお手配可能です
【リトリート料金】
◆3泊5日
2名様1室利用… 107,000円　
1名様1室利用… 128,000円　

※航空券代金は含まれません。バリ・ツアーズ.comで航空券の手配も可能です

◆4泊6日
2名様1室利用…120,000円　
1名様1室利用…148,000円　

※前泊・延泊をご希望の方はお知らせください。
弊社でのお手配の場合は空港往復送迎がございますので、ご安心ください。
※航空券代金は含まれません。（バリ・ツアーズ.comで航空券の手配も可能です。
リトリートスケジュールを満喫いただけるガルーダ直行便をお勧めいたします。）

※航空券は上記のお値段に含まれません。
ご自身でご自由にお好きな航空券をお取りいただけます。
弊社で航空券をお取りすることもできますので、ご希望の方はお知らせください。
★お申し込み締め切り：2012年1月5日(土)
【料金に含まれるもの】
・ワカディウマリゾートアンドスパ3泊　または　4泊
※お部屋タイプはホテルにお任せになります。
・毎日のヘルシー＆豪華な朝食
・愛先生のモーニングヨガ（3泊/2回、4泊/3回）
・愛先生のワークショップ　（WS）　120分（1回）
・愛先生によるウェルネスリゾートでのヨガ＆WS　90分（１回）
・参加者全員で行く　滝での浄化体験　
・ウェルネスリゾートでのヘルシーランチ　（1回）
・滞在先での60分バリニーズ・マッサージ（1回）　
・バリ島ご到着時のホテルへの送迎（日本語ガイド付き送迎）
・バリ島ご出発時の空港への送迎（日本語ガイド付き送迎）
・リゾート宿泊（21％の税・サービス料含む）
・日本人スタッフのアテンド

【オプションにてご利用ください】※別途ご料金にて
・スパトリートメント利用（自由時間にご利用ください）
・日本語ガイド付きカーチャーター（自由時間にご利用ください）

※ヨガマットはご持参いただくか、有料レンタル（US$10)をご利用ください。
※航空券予約も弊社で承れます。ご希望の方はお知らせください。

【スケジュール】

1日目　2月7日（木）
日本出発　※各々のスケジュールに合わせてご出発
（例）11：00頃　成田空港発⇒（GA881）、
バリ島へ17：30デンパサール空港到着予定。

バリ島到着　 ※フライトスケジュールに合わせてバリ・ツアーズ.comのお車がお迎えに上がり、ワカディウマリゾートアンドスパへ向かいます。　

到着後自由行動。リゾート内レストランにてディナーのご利用も可能です（自費）
※空港から滞在先は車で約１時間半前後かかりますので、深夜到着便を避け、バリ島到着便が夕方までのガルーダ直行便をお勧めいたします。

ワカディウマリゾートアンドスパ　泊

【料金に含まれる食事】：■昼◎（機内）　■夜×
ご宿泊：カディウマリゾートアンドスパ　泊

2日目 2月8日（金）
07：00 愛先生によるモーニングヨガ（75分）

リゾート内で朝食

朝食後、自由行動　ウブド市内でのショッピングやエステをお楽しみください

※滞在中にワカディウマのスパ、バリニーズマッサージ60分（1回）
ご利用いただけます。事前ご予約

17:00 ワカディウマリゾートアンドスパで愛先生のWS（120分）

19:30 自由に夕食

ワカディウマリゾートアンドスパ　泊

【料金に含まれる食事】：■朝◎　■昼×　■夜×
ご宿泊：ワカディウマリゾートアンドスパ　泊

3日目 2月9日（土）
リゾートでの朝食

10:00頃ホテルを出発、ウェルネスリゾート「バグースジャティ」へ。
■ヨガ＆滝での浄化体験があります。
ヨガウエア＆浄化体験後のお着替え、タオルをご持参ください。

11：00 ウェルネスリゾートのバグースジャティの
ヨガパビリオンで愛先生ヨガ＆WS（90分）

12：30 ヨガクラス後、スパにて濡れてもよい服にお着替え。

リゾートを出発。

バリ島の人々に信仰される滝で、悪やカルマを取り除く浄化儀式体験。
※バリの宗慣により生理中の方は寺院＆滝に入ることができません。
予めご了承ください。

浄化後は「バグースジャティ」でヘルシーミールランチ

バグース　ジャティ出発ワカディウマに戻る。
（またはウブドでお買いもの）＆自由に夕食。
各自、夕食をお取り下さいませ。（自費にて）

ワカディウマリゾートアンドスパ　泊

【料金に含まれる食事】：■朝◎　■昼◎　■夜×
ご宿泊：ワカディウマリゾートアンドスパ　泊

4日目 2月10日（日）
07:00 愛先生によるモーニングヨガ（75分）

リゾート内で朝食

愛先生と参加者みんなでランチ（自費）
※3泊の方は12：00までにチェックアウト
帰国便に合わせて空港にお送りいたします。

自由時間
※各種オプショナルツアーをご用意しております。

お買いものなど自由時間をお楽しみください

ワカデウマリゾート＆スパ　泊　（4泊の方）

【料金に含まれる食事】：■朝◎　■昼×　■夜×
ご宿泊：ワカデウマリゾート＆スパ　泊（4泊の方）/機内泊（3泊の方）　　　

5日目 2月11日（月）
07:00 愛先生によるモーニングヨガ（75分）

リゾート内で朝食

12:00 チェックアウト
帰国便に合わせて空港にお送りいたします。

（例）00：30デンパサール空港発⇒（GA880）、日本帰路へ
08：50成田空港着

＜ガルーダ航空直行　成田便の場合＞
日本到着は2月12日（火）となります。

リトリートに含まれるお食事：　■朝◎（機内）　■昼×　■夜×
ご宿泊：機内泊

【ご注意事項】
※上記は現時点でのスケジュールとなります。
日程は事前の予告なく若干変更となる場合がございますので予めご了承くださいませ。
●相部屋、一人部屋のご利用のご希望をお知らせください。
●ホテル送迎は同便ご利用の方とシェアリングとなります。
●お部屋数が限られておりますので、場合によってはエキストラベッドをご利用いただく可能性がございます。
●最少催行人数(6名様)に達しない場合は、リトリート催行がキャンセルになる可能性があります。

※【観光で寺院など見学ご希望の方へ】
バリの宗慣により生理中の方は寺院内に入ることができません。
予めご了承ください。

2012年最後のパーティー♡

濱奈津代ちゃん、出口真喜子さん、佐藤美希ちゃん、マークさん達と☆

ベランダから夕日。

綺麗だったよぉ。。。。

いい年だった☆

ありがとうの気持ち！！！！

2013年スタートだ！！！！！

Love,MANA

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いつもお世話になっている大好きなヨガスタジオアンダーザライト。

ヨガアライアンス実績No.1
[UNDER THE LIGHT YOGA SCHOOL]
http://www.underthelight.jp

アンダーザライトの由来は何ですか？という質問の
返信を社長である倉持さんが、スタッフ、講師やセラピストの方に
シェアして下さり、それをお願いしてブログにシェアさせてもらうことに。

ジーンとしました。読んでくれはったら嬉しいです♡愛

アンダーザライト社名の由来‐「一隅を照らす」

アンダーザライトヨガスクール（UTL）の創業にあたり、2006年6月頃に渋谷にあった飲み屋、
ノルブリンカで作戦会議をしていた時のことです。ちなみに、ノルブリンカは、
ラーメンズ・片桐仁さんの出ていたドラマ、１分半劇場『根津サンセットカフェ』の撮影現場です。

店内はギャラリースペースがあって、絵を販売していました。そのなかに、
ほっこりした電球の絵があったのですが、そのタイトルが「灯りの下で」というものでした。
UTLのロゴのもともとのイメージは、その電球から来ています。その絵を見た時に、
数年前にお会いした松下政経塾出身の小田全宏さんの言葉を思い出し、私のなかで何かがつながりました。

それが「一隅（いちぐう）を照らす」です。

伝教大師、最澄は山家集の中で「一隅を照らす者これ国家なり」という言葉を綴っています。
どんなに頑張ってみても私たちの日本、ましてや地球を救うことはできません。
でも、自分が精一杯に一隅を照らすことができたら、世の中もっともっと素晴らしくなると思います。

小田さんは、私にこの言葉の意味を教えてくださるとともに、
マザー・テレサの次の逸話を話してくれました。

「マザー・テレサへの質問」
かつてある新聞記者がマザー・テレサにこんな質問をしたそうです。
「あなたがたったいま死にかけている人を助けて何になるのですか？

この人は必ず死ぬのですから、そんなことをしても
世の中は変わらないのではないのですか」と。

マザー・テレサは毅然としてこう答えられました。
「私たちは社会を変えようとしているのではありません。

いま、目の前に餓えている人がいたら、その人の餓えを満たしてあげる。
ただそれだけでいいのです。

確かに、そのこと自体で世の中は変わらないでしょう。

でも、目の前に渇いている人がいれば、
その渇きを満たすために私たちはそのいのちに仕えていくのです」
彼女は別の場所ではこうも言っています。

「私たちのやっていることは僅かな一滴を大海に投じているようなものです。
ただ、その一滴なくしてこの大海原はないのです」。

人は「インドで僅か十人、二十人の親のない子供たちを助けてどうなるのですか。
世界にはもっとたくさんの孤児がいるのに」と言うかもしれません。
しかし、目の前で「寂しい」と泣いている子供たちがいるのです。
それは私たちにとってかけがえのないいのちであり、自分自身なのです。
そのいのちをそっと抱きしめてあげるだけでよいのです。

ボランティアとは、自発的に無償で他に奉仕することを意味するのですが、
その奥には「人間は他のいのちに仕えるとき、自分のいのちが最も輝く」という、
生命の法則を実践で知ることに意味があると思います。

泣きました。

恥ずかしながら、私は小田さんの前で涙をこらえることができませんでした。
自分自身が仕事について悩んでいる時期でしたが、何かスッと心が晴れた思いがしました。
大きなことを成したいが、なかなか上手くいかない。

でも、まずはいま自分ができる小さなことを全力でやろう、そう思うことができたのです。

「一隅を照らす」とマザー・テレサの言葉。

自分自身が「一隅を照らす」存在となり、さらには「一隅を照らす」仲間をたくさん集める、
そんなイメージができあがりました。志なかばですが、
あっという間に会社をはじめて8年目、UTLも7年目です。はやいなぁ。

最後に、天台宗ホームページの「一隅を照らす」についての解説を紹介します。

「一隅を照らす」という言葉は、比叡山を開かれた伝教大師・最澄（でんぎょうだいし・さいちょう
767-822）の著書『天台法華宗年分学生式（てんだいほっけしゅうねんぶんがくしょうしき＝山家学生式）』より出典したものです。

『山家学生式（さんげがくしょうしき）』は、伝教大師が日本天台宗を開かれるに当たり、
人々を幸せへと導くために「一隅を照らす国宝的人材」を養成したいと、熱意をこめて著述されたものです。

「径寸（けいすん）十枚これ国宝に非ず、一隅を照らすこれ則ち国宝なり」。
「径寸」とは金銀財宝のことで、「一隅」とは今あなたのいるその場所のことです。

お金や財宝は国の宝ではなく、家庭や職場など、自分自身が置かれたその場所で、
精一杯努力し、明るく光り輝くことのできる人こそ、何物にも変えがたい貴い国の宝である。
一人ひとりがそれぞれの持ち場で全力を尽くすことによって、社会全体が明るく照らされていく。
自分のためばかりではなく、人の幸せ、人類みんなの幸せ求めていこう。「人の心の痛みがわかる人」
「人の喜びが素直に喜べる人」「人に対して優しさや思いやりがもてる心豊かな人」こそ国の宝である。

そうおっしゃっています。

そして、そういう心豊かな人が集まれば、明るい社会が実現します。

「一隅を照らす運動」は、伝教大師のご精神を現代に生かし、
一人ひとりが自らの心を高めて豊かな人間になり、明るい社会を築いていこうということを目的に、
1969年（*倉持誕生年）より始まりました。

あなたが、あなたの置かれている場所や立場で、ベストを尽くして照らして下さい。
あなたが光れば、あなたのお隣も光ります。町や社会が光ります。
小さな光が集まって、日本を、世界を、やがて地球を照らします。

一隅を照らして下さい。

☆UTLは天台宗とは個人的にも会社的にも関係はありません。

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新　自分を磨く方法　スティービー・クレオ。ダービック著
　　　千場弓子　編訳

愛情を表現する

あなたが愛情を持っていたとしても、
それを表現しないのだったら、
それはないのと同じだ、

ここで、間違ってはいけないのは、
愛を語るだけが、愛を表現することでは
ないということだ。

愛を語るのではなく、愛から語るのだ。

言うまでもなく、ここで言う愛は、

男女の愛に限ったものではない。

親子の愛に限ったものでもない。

でも、たとえ家族の間でも、
愛情を直接言葉で語ったり、

行為で示すのは、
なかなかいつもできることではないだろう。

でも、愛から話す、愛から行動することなら、
できるはずだ。

家族に限らず、職場でも、見知らぬ人にも。

愛は情熱に似ている。
表現すれば表現するほど豊かになっていく。
そして周囲に伝染する

ひょっとしたら、誰か愛すべき人が現れたら、
愛すべき事柄が見つかったら、
それを愛そうと思っているかもしれない。

でも、そうではない。

「愛する」行為に、
愛する気持ちがついてくるのだ。

だから、愛情を表現しよう。愛から話そう。
愛から見つめよう。愛から考えよう。
愛から行動しよう。

（抜粋）

今、オハナスマイルでは体験チケット　1回１０００円
3回3000円や通常チケット（WSにも使えたりします）も
かなりお得なチケット価格になってます
（毎年12月にお得チケット販売されているらしいです）

私のレギュラークラスは毎週月曜日 18時45分から。
（クリスマスイブの祭日も開催しています）

15日の夜は、佐久間涼子先生の代行クラスで
ハタフロークラスです。

http://www.ohanasmile.jp/komazawa.html#content

予約不要です。アットホームな感じで駒沢スタジオで開催しているので
お気軽に初めての方もご参加頂けたら嬉しいです♡

Love,MANA

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大好きな小林公子先生が、三ノ宮ヨガに明子ちゃんを紹介してくれて、暖かいカードと手ぬぐいのプレゼントと私の忘れたパンツを♡本当にありがとう(^_－)－☆ 大好きなお勧めの先生、神戸垂水と三宮でシバナンダヨガクラスを開催してます。私も次回行こうと思っているのでお誘いを又告知しますが、まずは公子先生のブログでチェックしてみてくれはったら嬉しいな☆

http://yogakutir.jimdo.com/レッスンスケジュール/

love,MANA

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わぁ。。使い捨てナプキンは
いろいろ考えると使いたくないけれど、、、

布ナプキンやデーヴァーカップは、、という方や
自分で生理を調整も出来ない方にはいいかも。。

自分で生理を調整出来たりするのが一番だけどね
なかなか全員がとはいかないから。

ヨガジェネの記事、この商品が。。。
今の時代、使い捨てでも安全なナプキンが開発されてもいいはずなのに
と思っていましたが、それに近いのかもしれない。。

http://www.yoga-gene.com/contents/favorite/post-93.html#content

Love,MANA

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今日は夜から関西に☆☆もう街はクリスマスモードですね☆☆

毎週月曜日の18時45分からレギュラークラスをやらせてもらっていたり
http://www.ohanasmile.jp/komazawa.html

12月24日にクリスマスイブスペシャルヨガクラスも開催していただく
http://www.yoga-gene.com/contents/ws_and_etc/post-30.html#content

温かいオハナスマイルヨガスタジオでクリスマスキャンペーンされてはりますよぉ。
http://www.ohanasmile.jp/news/staff-blog/9512.html#navi

祐天寺や駒沢両方のスタジオで使えて、体験３回や1回もかなりお得です。

いろんな素敵な先生いはるので、
お時間合う時にいろんなヨガ体験してもらえたり通ってくれはったら嬉しいな♡

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大阪、甲子園、三ノ宮　小林愛ワークショップ開催。

12月8日（土）　
大阪　プチグレインスタジオWS 大和田　12時45分から
http://manaha.yoga/blog/diary/6410.html

12月9日（日）
神戸（三宮）11:15-12:45 （後数名受付中）
http://manaha.yoga/workshop/6251.html

西宮（甲子園）Biotope studio 15:00から17:00（後２名受付中♡）
http://manaha.yoga/blog/diary/6190.html

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ブルーロータスパブリッシングよりお腹モデルデビューさせてもらいました。

８呼吸体操本発売されています☆

中はお腹だけじゃなくストレッチなどのモデルもやらせて頂いております。
お腹にかなり効きます。。

撮影中、効く！！結構キツくてプルプルになったものもあれば、簡単なポーズ含めいろいろありますよぉ☆

http://www.bluelotus-publishing.co.jp/books/sportsfitness-books/2670.html

love,MANA

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お申し込みはヨガジェネレーションに♡

http://www.yoga-gene.com/contents/ws_and_etc/post-30.html#content

また、ブログに丁寧に告知しますが
先にヨガジェネレーションのHPの詳細をアップさせてもらいます☆

love,MANA

後、多分3名予約可能です。是非是非♡

12月のワークショップのお知らせです。
もう今年も終わりに近づいているのですね！

師走を迎え、慌ただしい毎日を迎える頃
身体を動かしながらリラックスする以外にも、ハートセラピーのお話で心もリラックスのひと時をお過ごし下さい。

先生は、ヨガ雑誌にもモデルとしてよく登場されている「小林　愛」先生♡
東京からお越しくださいます。
先生のお名前も「愛」♡、内容もハートフル♡
愛に溢れたワークショップです♡

お申し込み、詳細はこちらから
http://biotope-yoga.com/iventws/愛花リラックスヨガ-2012-12-09-sun.html

愛花リラックスヨガ
場所：　Biotope Yoga Studio
　　http://biotope-yoga.com/

講師： Mana　Kobayashi ／小林　愛
定員：　12名　（最少開催人数あり）
対象：　初心者から経験者まで、どなたでもOK！
参加費：　4,000円

お申し込み方法
①ホームページから　予約フォームから
②お電話で　お名前、参加人数、ご連絡先、をご連絡下さい。
0798-65-8949　（留守番電話につながった場合は、メッセージをお残しください。折り返しお電話差し上げます。）
③メールで　②と同様の内容をご記入の上、送信ください。
info@biotope-yoga.com
④スタジオで　受付にてお申し込みください。

お支払い方法
お申し込み後、3日以内にスタジオ受付にてお支払いいただくか、お振込をお願いします。
振込先につきましては、お申し込み後にご連絡いたします。

お持ち物
動きやすい服装　水分補給用の飲み物　汗拭きタオル

クラス内容：
最初の80分は、アーサナヨガ（ポーズをとるヨガ）
自分の呼吸や声に合わせて、無理なく気持ち良く身体をほぐしたり動かしたりしていきましょう。
アサナ（ポーズ）は激しくないゆる～いリラックスフロークラス。

身体を心地よくほぐした後は、心の話を少し・・・
インドで学んだ話も入れながら質問なども受け付けて、ヨガの教典についても、初めてそれにふれる人でもわかりやすくお話していきます。
現代に多い悩み、やりたいことが出来ないとか、将来が不安とか、さまざまな葛藤があったとしても、
多くはマインドの思い込みや物事の捉え方であって、自分で苦しみを大きくしたり、作り出したり、疲れさせたりしています。
執着や苦しみ、エゴや葛藤を、理解することによって手放していく・・・

人生とは、努力したり頑張る　という意味ではありません。
どのように世界や自分に起こる出来事を見るかは、全て自分次第。
ハートを開く何かのヒントになるような内容に出来ればと思っています。

身体も心も緩んでお家に帰ったら、家族や友人や恋人・・・そして何より自分に対して優しくなってくれたらな、とそんな思いで企画したクラスです。
ハートセラピーの内容はこちらを参考に。これ以外に教典からの話も入ります。
http://www.blogcaster.jp/mana_kobayashi/category_13/

大阪駅から12分
神戸三宮・芦屋からのアクセスも便利
JR甲子園口駅より徒歩２分
レトロマンションの中の
アットホームなヨガスタジオ
西宮市甲子園口北町４－２５
クラスタ西宮　３０２号室